do roboty

Wszystko zaczne od jutra wypisywać, mialam troche meczaco w pracy, i nawet nie przeliczalam przez te ostatnie 3-4 dni. Ale jutro weekend, w pon ostatni dzien do roboty, wiec bede sie starac pisac o wszystkim hehe czasowo... nie mam co tak mowic, bo piersi ja jem na okraglo jakos przez 1,5 roku :P Cięzko bedzie... no chyba ze bede jesc nawet ta [...]

witam thx za odpowiedzi hmm zma mi nei slozy za dobrze po nim spie i baardzo ciezko mi sie obudzic i wstawac do roboty powaga jak bym wziol jakies tablety na sen :) wiec odpada no myslalem nad bcaa tylko drogo to wyjdzie troszke stala suplementacja musial bym tez do roboty brac error na silke chodze hmmok 3 moze 4 razy w tyg zalezy szczeze od [...]

witam ponownie \-) wracam w końcu do roboty bo jest dużo do zmiany ;-) ten miesiąc potraktuję jako przygotowanie do przygotowania do konkursu, bo jednak ponad 2tyg nie trenowałam siłowo, głównie aeroby, czego skutkiem są wymiary poniżej Moim głównym celem jest masa oraz poprawienie wyników siłowych. Zmieniłam siłownię, więc nie jestem ograniczona [...]

Wczorajsza miska + trening oraz miska dzisiejsza. Zaspałam do roboty, a będąc w terenie posilałam się lokalną kiełbasą. Masakra z tłuszczem, to już chyba jest nie do uratowania. Nie mam pomysłu, jak ją dobić..chyba tylko owocami i chudym mięsem. Ktoś mnie musi solidnie kopnąć w dvpę, bo zaczynam nawalać. Trening: siłka + aero 23 min 15%, 5 kph [...]

[...] Jadaru Pierwszy mecz z serii meczów o być albo nie być w PlusLidze, wygrał nie bez problemów Jadar Radom. Wydawało się że w czwartym secie gdy Trefl prowadził 8:5 na przerwie technicznej, dojdzie w tym meczu do tie-breaka. Jednak po przerwie Jadar wziął się do roboty i odrobił straty, a później wygrał czwartego seta i cały mecz w stosunku 3:1

[...] trudno jest go prawidłowo wymierzyć nie spodziewałam się takich wyników, znaczy właściwie czekałam z ciekawością co się zdarzy, nie nastawiając się na plusy czy minusy ale i tak jestem w szoku, pozytywnym rzecz jasna :-)) dziękuję za wsparcie i kciuki to teraz do roboty, wieczorem wstawię jutrzejszą miskę a i jeszcze jedno, mogę pić tran?

[...] marne zakresy ruchu, ale powiedziałem sobie, że przyjdzie z czasem. 4. W ostatniej serii odpuściłem może z 2-3 sekundy, bo było tyle do końca jak schodziłem, ponieważ skróciłem nieco przerwy, bo mi się śpieszyło. Jak pisałem śpieszyło mi się, bo poszedłem jeszcze po treningu i rozciąganiu do roboty na 2h. Takie tam aeroby z łopatą i taczkami %-)

[...] marne zakresy ruchu, ale powiedziałem sobie, że przyjdzie z czasem. 4. W ostatniej serii odpuściłem może z 2-3 sekundy, bo było tyle do końca jak schodziłem, ponieważ skróciłem nieco przerwy, bo mi się śpieszyło. Jak pisałem śpieszyło mi się, bo poszedłem jeszcze po treningu i rozciąganiu do roboty na 2h. Takie tam aeroby z łopatą i taczkami %-)

[...] bo wczoraj przed imprezą zrobiłem trening, potem impreza do 4, w domu byłem ok 5, bo wracałem na nogach. Spałem niecałą godzinę, bo o 6 wstać zrobić jedzenie do pracy i do roboty. Przed chwilą wróciłem i pomimo małego snu jako-tako miałem siłę w pracy, a zap****** był niezły, i jeszcze ta pogoda, nic tylko się opalać %-) Mimo tego, że jeszcze [...]

[...] Moje cele na najbliższe 3 miesiące: poprawa siły i wytrzymałości (oj jest nad czym pracować :-)) ), nabranie choć odrobiny mięcha i poprawa jakości ciała. No to biorę się do roboty %-) Pomiary wstawię jutro. Będę starać się ze wszystkich sił wyrabiać 4 treningi w tygodniu, z tym że 2 dni treningowe będę musiała realizować jeden po drugim. Mam [...]

[...] kiszona Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 4x20 2. Bodyweight hip thrust 4x20 3. Band seated hip abduction 2x20 Jutro 42 DC - nie ma już sensu czekać na @, włączam Estrevę i zapisuję się do lekarza. Płakać nie będę, użalać się też nie zamierzam - biorę się do roboty.

Tutaj nie chodzi o nagrody i o oszukiwanie bo po prostu jak ktoś wpisze sobie w wymiary czy wagę co będzie chciał to będzie oszukiwał sam siebie a ten temat ma być mobilizacją do roboty tzn. do ciężkiej roboty :)

[...] miękko, ale na moje obtarte pięty rewelacyjnie. Hasa, ja też bardzo lubię, bo szybciutko się robi. Nie lubię weekendów miskowo:) zawsze nie chce mi się jeść. A jak tylko do roboty idę to bym odkurzała cały czas. Ciekawa zależność. Do tego jeszcze szkoła, krótkie przerwy i dziwne spojrzenia, jak wyciągam pojemnik z żarciem. Aha i dieta lekko [...]

ja ci wierze zatem do roboty

[...] nie bedziesz mogla marudzic na zalanie 19.11.09 trening: dnt odczucia: niestety dnt ... miala by klata ale budzik mnie nie obudzil i gdyby mama mnie nie obudzila to bym do roboty sie spoznil ... dlatego juz tylko wanna i ide spac a rano musze isc do fryzjera i zaliczyc silke. to wszystko musze zrobic do 12 ... ciezkosc widze no a ogolnie czuje [...]

Przyjadę do roboty to pogadam z Kingiem jak będzie.

[...] ćwiczenia) dał mi TAKIE rezultaty, nie mniej jednak nie zamierzam nawet w 1% kwestionować Waszej wiedzy, bo po prostu bym się ośmieszył... Dlatego też zabieram się ostro do roboty i za ok. 6 tyg. opisze swoje osiągnięcia :) P.S.: 1. Mogę zamienić wyciskanie sztangą na ławce na wyciskanie hantlami, bo o wiele bardziej to lubię, a nie wiem czy [...]

[...] na ciepły chleb z masłem (-: tak po miesiącu odwyku. Fazy czasem nachodzą, ale najważniejsze to się nie dać - inaczej wracasz do starych nawyków, a szkoda Twojej pracy. Trzymam kciuki, życzę powodzenia i pamiętaj - wiele forumowiczek obserwuje Cię (Moderatorki pewnie też), więc do roboty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-12 21:19:24

kolo 31-2 bylo jak zaczynalem ten plan... 14 czerwca PULL TLUMACZENIE: coraz gorzej...rodzice mi truja, z ojcem sie kloce, do roboty musze jezdzic na rowerze, mam na nocki wiec chodze jak struty..sily na ostatnim treningu bliskie 0...az sie odechciewa, dieta kiepska, regeneracja wiadomo ze tez slaba.....trening zrobiony wczoraj: podciaganie na [...]

Sie nie zalamuj glupotami, ale dawaj jakies wypiski, bo swieta za nami i do roboty sie brac trzeba... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-30 10:33:58