Kolego kreatyne powinieneś brać już podczas odbloku aby zminimalizować spadki. Zrób sobie tydzień przerwy i wracaj pełna para do roboty tylko nie zapomnij o misce.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2011-07-17 22:33:17 Liczba szacunów: 0
Pab, nie tak sie umawialismy...Rak do roboty nigdy za duz, tutaj kazdy rozumie, ze masz duzo spraw na glowie i nie ma o to pretensji, jeszcze kiedys sie odkujesz jak my bedziemy mieli dolek. Zostan prosze.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2005-11-08 22:38:03 Liczba szacunów: 0
paabloo Nawet nie próbuj. Widzę, że zapodajesz nowe tematy raz na jakiś czas. Twoje tematy zawsze będą tu potrzebne. Nikt Cię nie goni do roboty, bo takich znawców w Grapplingu nie ma wielu.
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2005-11-08 23:13:39 Liczba szacunów: 0
przerwę mam już 3 tygodniową.A z dietą słabo chodzę do roboty i raczej nie mam możliwości aby utrzymywać dietę , w domq jem to co matka przyrządzi oraz po treningu zawsze jakiś ryż z kurakiem , zamierzam kupić sobie gainera a dla uzupełnienia diety i zapomniałem dodać , że zostało mi z ostatniego cyklu około 1kg carbo fitmaxa oraz 0,8 kg wpc [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2010-03-12 22:54:21 Liczba szacunów: 0
Ok wielkie dzięki! :P Zabieram się do roboty :) 0.5-1 kg na tydz., to da efekt mniej więcej za 3 miechy ;) Ale jak ja się zmotywuje to niema mocnych :P
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2007-12-28 19:56:32 Liczba szacunów: 0
1) aby mówić cokolwiek o rzeźbie to trzeba troszkę masy mięśniowej nabrać, bo przy tym wzroście, Twoja wga wygląda bardzo słabo:) 2)dobre FBW i do roboty:)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2009-10-13 17:29:42 Liczba szacunów: 0
Czesć, juz podaje wszystko, teraz miałem sporą przerwę od siłowni ok. roku, teraz zabieram sie do roboty. Ułozyłem sobie plan na podstatwie atlasu cwiczeń i ogólnych wiadomości, wiec prosze o poprawki.O to mój plan: Poniedziałek Wyciskanie sztangi na ławce prostej 10 serii po 8 powtórzeń, przerwy po miedzy seriami ok.2 min. Wycikanie sztangielek 6 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2003-07-19 13:43:31 Liczba szacunów: 0
[...] wróć i bierz ją przez 4-6 tygodni a nie 3 miechy no i czy miałeś jakąkolwiek przerwę od początku twojej przygody z siłką jak nie to na bank jesteś przetrenowany ja miałęm to samo przed wakacjami w wakacje poszedłem do roboty na 1,5 miecha rozstałem się z siłką a po powrocie siła mi urosłą w 2 miechy o 25 na płaskiej zrób przerwę ze 2 tygodnie
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2007-12-03 21:49:57 Liczba szacunów: 0