do roboty

ja tam wbijam jajo, proszek do pieczena i do piekarnika w formie silikonowej, wyciągam po 10-15 min i nakładam to co lubię - ne ma dużo roboty, tylko czekania

[...] Ręce i nogi są OK, właściwie teraz codziennym treningiem tylko będę ciało ujędrniać (ramiona, uda, pośladki). Natomiast w kwestii brzucha i tali, to jest jeszcze trochę roboty i na tym się skupię na maxa, ćwiczenia w stroju modelującym i z maściami jak się dowiem jakie sobie zrobić :) Co do buforów... no cóż jestem zdeterminowana, jak się [...]

[...] sie Ręce i nogi są OK, właściwie teraz codziennym treningiem tylko będę ciało ujędrniać (ramiona, uda, pośladki). Natomiast w kwestii brzucha i tali, to jest jeszcze trochę roboty i na tym się skupię na maxa, ćwiczenia w stroju modelującym i z maściami jak się dowiem jakie sobie zrobić :) Co do buforów... no cóż jestem zdeterminowana, jak się [...]

[...] na takie coś jest a ja się nie lubię podlizywać więc może się nie udać jutro też Po prostu wkurzony jestem bo wiesz, mówili mi ,że dziś to poprosiłem o zwolnienie z roboty wcześniej,a tu się okazuje,że przychodzę i dvpa,jakby powiedzieli ,że w piątek np. to spoko niech będzie,chociaż bym wiedział co i jak. Jest też możliwość ,że ten [...]

[...] wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie mam zrobiles kawal dobre roboty i szacunek Ci za to ale sledze Twoj temat od dosc dawna i Twoje stare filmiki lub fotki to prezentowales podobna jak nie gorszą forme od kolegi.. Fakt zrobiles swietną [...]

MarcelQ widziałem Cię któryś rok temu na mieście:) Już konkretnie wyglądałeś. W realu wyglądasz jak byś miał mały szkielet i dużo mięśni:) Twoja sylwetka jest jedną z kilku co mnie motywowały do ćwiczenia:) Kawał dobrej roboty odwaliłeś:)

[...] jak go uczyłem. Trener Dawsona powiedział, że jego zawodnik nie będzie miał problemów z pokonaniem Tomka... A co miał powiedzieć?! Gdyby powiedział prawdę, już by nie miał roboty. Dawson nie ma żadnych szans. I Floyd Mayweather senior dobrze o tym wie... Chad Dawson jest gwiazdą telewizji ShowTime. Nie obawiacie się, że jego promotorzy mogą [...]

[...] :-) Pamiętaj, że za to jak wyglądamy odpowiada przede wszystkim nasz sposób żywienia. Odpowiadając na Twoje pytanie - tak, taki sposób ćwiczeń przyniesie pożądany efekt. Odwaliłeś kawał dobrej roboty. A i jeszcze, obawiam się, że w szybkim czasie zabraknie Ci obciążenia, ale ćwiczeń jest dużo, wystarczy tylko pokombinować. Powodzenia!

toż to marnotrastwo %-) ja tak na szybko robię: posypuję przyprawą do ryb Mikado, polewam kilka kropel oliwy z oliwek (najlepiej jakiejś czosnkowej/chili własnej roboty), delikatnie posypuję serkiem feta i na wierzch cytryna pokrojona + troche wyciskam i do piekarnika (rozgrzany) na 20 min 180stopni :-))

Ja nie oglądam nawet, chcesz to załóż. Może parę walk na początku, jutro musze wstać z rana a od paru tygodni nie mogę się wyspać nawet solidnie:/ za dużo roboty, za mało czasu, do tego treningi więc zmęczenie... Masakra, byle do świąt. Jutro kurs pierwszej pomocy 6 k***a godzin, nauka na dwa kolokwia i praca na TI. W sumie ostatnie mogę olać i [...]

[...] planu. Sprzęt który posiadam: -2xhantle 5kg -gryf 130/140cm(około)16kg -obciązenie:około 70 kg(2x25kg , 2x9kg) -drążek -ciężarek do nawijania (5kg) -ławka prosta własnej roboty -dużo miejsca --------- Wyciskanie leżąc odpada raczej bo nie mam stojaków , a co ważniejsze sztanga jest nie poręczna, musiałbym wykombinować nowy gryf. ---- a i [...]

[...] w marynacie jogurtowej, ziemniaki i ogórki kiszone, pieczony pstrąg z warzywami i jednoporcjowy deser. B: 156 T: 65 W: 181 Wtorek: szakszuka, zupa krem z pora, domowej roboty mleczna kanapka i leniwe z twarogu nadziewane borówkami. B: 170 T: 66 W: 188 Podrzucam jeszcze kilka zdjęć jedzenia :-) [...]

cyt. z profilu majki - Moje badania dotyczą psychologiczno-socjologicznych czynników wpływających na aktywność fizyczną (i chęci do niej). - ej - to ty masz tu bardzo dużo do powiedzenia - super - zapodaj jakieś refleksje w najbliższym czasie to roboty dla kogos takiego w swiecie grubasow powinno byc sporo .. ?;))

Haha nooo! Marianowi też dzisiaj przyszło... no ja ja dzis tozrobiłem jak zawsze kasze manne czy kleik i normalne wyszło ;-) czyli wrzatek do garnka do tego ten kleik i mixowałem poczekałem chwile dodałem białko mixowałem i tyle roboty:D

[...] / 420 g naturalnego - różnie, dużo zależy od głodu. 2. Jak ze zdjęcia. 3. Tutaj mega różnie - łosoś + kasza, pstrąg + ryż, filet z kurczaka + ryż, do tego mizeria własnej roboty, fasolka szparagowa gotowana, mięso i ryba pieczona na folii w piekarniku. 4. Jogurt + owoc. 5. Jak ze zdjęcia znów drugi raz. 6. Pół kostki/kostka twarogu [...]

[...] czasy od zakonczenia treningu) 30.min do konca treningu- kreatyna koniec treningu- aminokwasy 10g 20 minut potem- WPI godzine po zakoczeniu treningu- kolacja tuz przed spaniem okolo 0.00- egg pro + ZMA domowej roboty To jest plan minimum. Do tego w miare mozliwosci kasowych pododaje tauryne, dibencozide, bcaa, glutamine... oby byla kasa...

[...] - ok, choć od następnego razu zamieniam hantle na sztangę - będzie to dla mnie zupełnie coś nowego, a dużo lepiej będzie z organizacją ciężaru (przy hantlach jest trochę roboty ze skręcaniem itp itd) Żuraw + prostowanie - Żuraw zostawiam na razie na ósemkach i postaram się wydłużać ekscentryk. Na prostowaniu za tydzień + 5 kg w ostatniej (we [...]

[...] po treningu -storm 17.00 Obiad 100g ryżu z warzywami 150g piersi z barszczykiem +2x omega 3 (jak zawsze do obiadu) +Wpc z ostrowii (zdjecie poniżej) 20.00 kolacja 2x zapiekanki własnej roboty + owoce (ananas + gruszka z puszki) (zdjecie poniżej) a o 23.30 tradycyjnie już -100g twarogu -jogurt -10ml oliwy + 30g WPC ( + Zincas+ filomag)

[...] pracy dla Polakow. Polki szmatami europy od otwarcia unii. Nie dosc ze maja o sobie mniemanie z reguly za wysokie to sa k***ami. Ja do Anglii nie chcialem i nie chce jechac ze wxgledu na przeludnienie i w h** brudasow. Tu w irlandii tak zle nie jest bo kraj biedniejszy ale i mniej roboty. Brudasow nie ma tak duzo . bez porowniania z Uk i Francja

"..wszystko wyjepki" to super nie wiem jak Panie, ale Panowie zajęci chyba szukam jakiś czasopism rachunkowych żeby wpleść je do mgr, na całe szczęście koleżanka mi pomaga edit: jednak przerwa już, koleżanka przemieszcza się w roboty do domku teraz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-14 16:57:58