do roboty

[...] to mnie też motywowało. Może Cie to zdziwi ale ta muza dział na mnie. A póżniej gdy już mogłęm przebiec 6 km z większym wysiłkiem ojciec poznałe mnie z pewnym gościem z jego roboty który biega już 18 lat. To jemu zawdzięczam to że dziś biegam. Pomyślałem czemu nie zapisać się do klubu do którego on należał. Pierwszy trenning powiem Ci że nigdy [...]

[...] Z tego samego powodu nie uregulowałem hormonów, nie widziałem nikt nie powiedział dopiero kiedy trafiłem na to forum zaczałem cokolwiek czaić, naprawdę robicie kawał dobrej roboty i pomagacie takim jak ja. Już zastosowałem sie Twojej sugestii jak postępować z odblokiem inaczej też bym go kompletnie skopał. Biore teraz tez witaminę b6 do 200 mg [...]

[...] ? Wszystko musi zrobic sam osobiscie ? Przeciez moze poprosic np. Michaila i jeszcze kogos zeby "posprzatal" na forum.Wcale sie nie dziwie przeciez tu jest tyle roboty,ze Mateo by musial z miesiac siedziec zeby zwiazac koniec z koncem.A on nawet nie ma czasu tu zagladac chociaz raz dziennie,a jesli juz to napisze jednego posta i do [...]

Popłaczą, popłaczą, pobiegną raz i drugi - przestaną (albo płakać, albo biegać). Ja posiedziałam chwilę w starym dziennika Shadow'a - pamiętam jak go z partyzanta czytałam - bardziej pod kątem vege niz biegów, a teraz odwrotnie. Trza sie z roboty zwolnić i na godzinę do lasu uciec póki ciemno nie jest. A zimno jak diabli w porównaniu z wczoraj...

Płaca taka jak to w wojsku ... A zwolnić Cię mogą bez względu na stopień i stanowisko jak będziesz się od roboty migał, a pozatym nie słyszałem aby ktoś od stopnia majora zaczął Co do struktury 6 Brygady to podaje rozmieszczenie podległych batalionów: 18bdsz- Bielsko-Biała 6bdsz - Gliwice 16bpd -Kraków 6bdow -Kraków 6blog -Kraków Dokładną [...]

[...] od ok. 2 tygodni nie mam treningu siłowego - od jutra wracam co do twarogu to szczerze mówiąc nie wiem jaki on jest (tłusty czy chudy) bo robi go babcia i jest 'domowej roboty' wiec chociaz nie mam tam konserwantów. Ile jest w inm % tłuszczu nie jestem w stanie stwierdzić, ale mimo wszystko taki jest chyba lepszy niż ten ze sklepu? Jeżeli [...]

[...] po poł roku siedzenia na dupie brałem TSE i jestem zadowolony. Z tym, że ostro zapi....ałem. Siłownia + Stójka + Bieganie + Piłka nożna. Więc nie jestem w stanie ocenić ile roboty wspomógł spalacz i jaki % tego co spaliłem zawdzięczam jemu. Na pewno w dni nietreningowe (o ile takie w ogole miałem) zmiekczal apetyt i podnosil temperature jak [...]

[...] frytki z mięskiem- ty zwiń mięsko i zjedz z ryżem. Mama zrobi rosół na udku - zwijaj udko i nie marudź(sprawdzone na sobie ;-) ) Kiełbaska swojska, chodzi ci o taką domowej roboty z pewnego źródła? Jak tak to szamaj, może nie traktuj tego jako ważny element diety, raczej jako dodatek, ale nie musisz sobie tego odmawiać. Ryby z puszki nie [...]

[...] na balety, do ciezkiej pracy (np zapyerdalanie jako kelner przez 27 godzin pod rząd) itd. na silke juz pisalem gdzieś ze sie nie nadaje za duży bałagan w głowie. ale do wczesniej wymienieonych celów jak najbardziej co ok 5 godzinek ćwiarteczke tego elixiru z butli popijasz i pozniej spsz 2 godziny i jesteś wypoczęty i idziesz do drugiej roboty

Co do gryfów to ja mam te na sprężynę i gdybym miał na zacisk śrubowy to by mie chyba ch** strzelił. Strasznie dużo jest z nimi roboty gdy trzeba dołożyć obciążenia na kolejną serię a sprężynowe trzymają równie dobrze. Kumpel ma i strasznie narzeka xD na zacisk śrubowy tylko hantelki. Ale oczywiście jeśli chcesz możesz przy kupnie w uwagach [...]

[...] ławka ze skosem, wyciąg, maszyna do wyciskania na barki Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mc rekord 145kg x 4, przysiad rekord 120 lecz niepełny problem z [...]

kawał dobrej roboty panie kolego sogacz od mnie grosz do grosza, zbierzesz pół kosza

[...] dziwic, ze potem juz nie ma sily na bieganie. Kwestia tego, ze musisz sobie ustalic jakis minimalny czas, ktory poswiecasz na regenracje. Do tego warto byloby sie zastanowic nad tym co jesz. Jak to wszystko sobie jakos zbilansujesz to powinno byc ok. Ale nie licz na to, ze tak samo bedzie Ci sie trenowalo po dniu roboty, co po dniu lezakowania:)

[...] to niestety wyglada, zreszta to samo na Brighton. Oczywisccie w zapadlej dziurze w ESSEX albo w Szkocji/Walii mozesz wynajac 1 bedroom za 350 i na lzua ci starczy z kazdej roboty na taka chate +council tax+ rachunki + zarcie ale wiesz... nie wiem jak Szkocja/Walia ale Essex to byla tylko: fabryka/dom/fabryka/dom/fabryka/dom to dobre dla tych co [...]

[...] sie jejsc kilka posiłkow dziennie bez jakies specialnej die ty makarony,ryze ,jajka ,tunczy ,jogurty serki itp no ale niestety nie mam zbyt wiele czasy tyle co przyjde z roboty cos zjem ide na siłownie i juz sie sciemnia wiec czasu nie zbyt wiele. cel: czysta masa +siła ( duzo siły) masy juz mi troche przyszło ale gorzej siłą bardzo mało [...]

[...] mozesz wychodzic tez na przekaske. Albo zapytaj sie czy przerwe mozesz podielic na dwie 10cio minutowe i sprawa zalatwiona. Wszystko kwestia organizacjii. Jak samochodu nie masz to posilki wsadz do torebki-nie musisz brac wielkich pojemnikow na zarcie-moze jakis baton proteinowy wlasnej roboty?! pokombinuj b o dla chcacego nic trudnego powodzenia

[...] nie czegos na ksztalt chinszczyzny, dusisz warzywa z piersia i mieszasz z ryzem. o 14.30 ta szynke bym wywalil, sama piers starczy. 10.35 to mozna wedline jakas wlasnej roboty np http://www.sfd.pl/Schab_gotowany-t885358.html sam musze ten przepis sprobowac ;) od czasu do czasu mozna jakas rybe wedzona ogolnie staraj sie nie jesc samego [...]

[...] uzupełniac odżywką białkową, ale węgli to już nie polecam uzupełniać np. carbo (wyjątek-po treningu). Dorzuć naturalnego jedzenia np. brązowego ryżu. A co do kosztu ostrovii to znam cene jednak wydaje mi się, że umiesz kliknąć na link do sklepu sfd i sam sprawdzić cene (jakies 5-10s roboty). Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-06 19:59:09

No dzisiaj sobie zjadłem. W sumie ok, ale w rzeczywistości mało sycące. Wciągnąłem opakowanie, do tego 2 batony własnej roboty i wiele nie poczułem. A smakują coś jak takie snacki, kurczę nie pamiętam nazwy, ot taka przekąska.

[...] tak jak powinno:-) wiaodmo na poczatku o te efekty jest latwiej, a im wiecej podnosimy tym progres bedzie wolniejszy, ale nie ma co sie oszukiwac, ze odwaliles kawal dobrej roboty:-) jakim systemem treningowym cwiczyles? byl to jestes rodzaj treningu czy zmieniales podejscia? smialo mozesz jeszcz pokazac foty sylwetki jak zmienila sie przez ten [...]