do roboty

Juz przyszła do mnie 3 część naszej konkursowej opowieści z X wieku,pisana specjalnie dla nas przez Łukasza Orbitowskiego Będzie co przedstawiać na zdjęciach-ale wiadomo-dopiero od soboty :) Przy okazji,jak chceciesię bardziej zapoznać z twórczością Łukasza Orbitowskiego podaje linki,gdzie można go znaleść. Polecam przy okazji jego wątek Czarny [...]

ja robilem na budowie .. to po 10 godzinach pracy (od 6 do 16 ) nie mialem sily isc na silke ... :/ zrezygnowalem z roboty po tygodniu ... :) a co do tematu to mysle ze to raczej bez sensu (zalezy czy sie tam bedziesz o******lał czy Cie ganiac bedą )

too late my friend. bierz się do rzetelnej roboty. solidny trening, dieta i cardio, bez podjadania, bez gadania na silowni, bez o******lania sie powinien cuda zdzialac tutaj.

Czy mogę jadać spaghetti? Co mogę dodawać do ryżu. Sam ryż z warzywami etc. Mi nie smakuje. Czy można dodać jakiegoś sosu etc? Jakiem propozycje? Sos najlepiej wlasnej roboty,a tego z paczki to mozesz dodac odrobine dla smaku. Przed treningiem -Duza ilosc WW zlozonyc o srednim-niskim IG-srednia ilosc bialka i tluszcy Po treningu-WW zlozone o [...]

[...] mi lekarz zepsuł żołądek IPP i teraz leczę się octem jabłkowym i mam zakwaszony żołądek ok teraz. Mam też enzymy kreon 25000 od jelita i trzustki - jest rewelacja w porównaniu do tego co była. Jajka się właśnie ok czuje. Np wczoraj jadłem żurek własnej roboty z na zakwasie chlebowym i prawie się rzygałem / było mi bardzo źle. Więc gluten 0.

No spoko wąski uchwyt zamienie na francuza. A jeszce wróce do priorytetów. Bo w sumie to barki powinienem dać bezposrednio poklatce i plecach a dopiero pozniej łapa. Ławeczke mam swojej roboty więć nie mam mozliwości cwiczenia na niej nóg. Z tym martwym to raczej zrobię tak jak mówisz. Ale nie bede robił na początku przysiadów/ DZieki.

Skończył mi się transfer w Play i muszę poczekać do czwartku aby uzupełnić wypiski, bo z komórki ich nie dam - za dużo roboty by było.

1. Płatki owsiane, a nie kukurydziane czy jakieś inne syfne. :-) 2 i 3. Za mało białka. 3. (2 raz? %-)) Może być, ale ta szynka powinna być własnej roboty, bo kupne wędliny są generalnie słabej jakości. Ewentualnie inne źródło białka. 4 i 5. Zamień, przynajmniej w jednym, chleb na jakieś inne źródło węgli. Dodatkowo dodaj do posiłków warzywa w [...]

A co ma wiek do martwego ciągu? Nikt nie odwali za ciebie całej roboty, z takim sprzętem udaj się do działu Trening w domu i poczytaj posty podwieszone, znajdziesz tam gotowe plany.

Kur**a ja to Cię podziwiam, że potrafisz to wszystko jakoś połączyć. Dwie roboty i do tego nocami, treningi, dieta, sok. Wielki szacunek za to. A tak w ogóle to drogo wychodzi taki jeden mały cykl z gh? Nie znam się na tym, ale ludzie mówią, że droga zabawka. I pewnie dużo wyje**k jest na to co?

[...] ludzi z prostego powodu ... nie mają takiej genetyki. Każdy jest inny, a ludzie szukając porad, szukają ich u ludzi podobnych genetycznie do siebie. Bo kto jest większym autorytetem w odchudzaniu, dla endomorfika? Qazar, który wykonał naprawde kawał dobrej roboty, czy (bez urazy) miętki z buzią pęłną frytek i kratką na brzuchu? Pozdrawiam.

znajomy z roboty mi kiedyś o tej magicznej kroplówce mówił . tylko że nie do końca mu uwierzyłem bo to był gościu po 40 i dodał , że jeszcze żonę 2 razy puknął przed snem %-)

Jeżeli nie możesz wbić śrubokrętem gwoździa - to zabranie do tej roboty kompletu śrubokrętów też nie rozwiąże problemu. Tu potrzebny młotek... Znajdź przyczynę problemu zamiast cudować na oślep. U początkujących przeważnie biceps odstaje bo jest to mięsień, który najczęściej pracuje u normalnego człowieka (znacznie częściej niż klatka). Ja robiłem [...]

Wszystko tak jak napisał Czesiek. Ćwicz całe ciało, nie tylko brzuch, moim zdaniem to mija się z celem. A6W nie polecam, dużo roboty i slabe efekty. Natomiast trening z Natalia Gacką jest ok. Okej, wielkie dzięki ;) No robię do tego wszystkiego jeszcze pompki.

[...] Gdzie jaja, ryby, orzechy...gdzie generalnie są tłuscze ? Kurczak przemieniaj z wołowinką, chudą wieprzowiną, innymi częściami kury. Groszek odstaw na rzecz surówek własnej roboty - mieszaj warzywa zamiast jeść 3 razy dziennie to samo. Ryż biały zmieniłbym na brązowy i urozmaicał czasem makaronem razowym czy innym powiedzmy dietetycznym. [...]

jak na silownie domowej roboty lawke/skosna/wyciag/modlitwenik/drazek/hantelki jest chyba ok -.- w najblizszym czasie planuje zrobic brame do sciagania linek to jakies nowe cwiczenia sie wyhaczy... Pozdrowienia dla SFD Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2008-10-17 19:56:17

[...] za darmo:-) mozna ładować dawki po 10g jak slabo reagujesz na pompery, a na pewno spelni swoje zadanie:-)) ja obecnie laduje przed treningowo cytru, kreatyne, beta-alanine, do tego shocik z SFD i mam mega pre swojej wlasnej roboty:-) wiecej do szczescia mi nie potrzebo, no moze jedynie nieco wegli na treningu, ktre dodatkowo mnie fajnie pompuja

[...] naprawdę godny polecenia! Ja też niedługo (może dokończę w sobotę) będę mógł się pochwalić %-) moim wynalazkiem - drążkiem do podciągania i brzuszków głową w dół na własnej roboty bramie z regulowaną szerokością rozstawu w zależności od gryfu. moja stara siłownia w tej chwili jest zawalona cała kwiatkami, będę chciał ją odkopać i uruchomić Ale [...]

ok, wy tu jesteście specjaliści od odchudzania jak i obchodzenia się z petentami Może po prostu ułożyć formułkę, stałą, zawierającą informację że nikt tu za nikogo roboty nie odwali, nakaz nabycia wiedzy podstawowej (bo dietę trzeba rozumieć a nie mieć), ułożenia swojej diety z podstawowymi linkami i dania jej do sprawdzenia. Wklejana będzie do [...]

hmm po pierwsze moze te wskazówki są dobre ale za duzo roboty w układaniu diety w zgodzie z nimi ja niemam zamiaru caly dzien przygotowywać różnych dań obliczać czy faktycznie stosunek białka do weglowodanów jest 2:1 czy niema czasem 3:1 prosze tylko o dodanie czy odjecie w moim przypadku jakiegos dania i tyle chce przytyc koniecznie ale z moja [...]