do roboty

[...] bo nigdy nie lubiłem igieł, każdy mówił żeby się nie zastanawiać przed bo nie wbijemy, przyłożyłem ręke do uda i wj**ałem igłe do końca w ciągu sekundy xD Więcej strachu jak roboty :) (chociaż myślałem że wj**ie się w kość xd) wale 0,7/30, jak zaczną się problemy z incj w udo to poczytam o barkach może dwójkach albo łydkach, ciężko mi się wygiąc [...]

bardzo ładne plecy, barki wgl taki szeroki jesteś kurde %-) generalnie budowa fajna, idealnie jak na 75kg kawał dobrej roboty, też dążę powolutku właśnie do takiej sylwetki :D pozdro i powodzenia

[...] też nie wiem o czym chłopiec pisze, nawet nie staram się analizować, od powrotu do Polski zrobił się taki zawistny, polaczkowaty, myśli (wmawia sobie?) że ktoś mu zazdrości roboty za 1300 zł i mieszkania z teściami na kupie w 3 pokojowym mieszkaniu co do: "mortage jest przereklamowny, lepiej zainwestowac nadwyzki" i mieszkać cały czas [...]

[...] i nie spowoduje dużych uszkodzeń mięsni. Hormony ? Faceci po 40'tce z testosteronem w dolnej granicy potrafią budować masę z powodzeniem. Kobiety również. Same hormony całej roboty nie zrobią. 4.Przy pewnym poziomie masy widać braki i trzeba dorzucać mięsni lokalnie. Nie widzę w FBW miejsca na 1-2 ćwiczenia uzupełniające. 5.Swoje najsłabsze [...]

to ładnie, znowu pare kilo do przodu ... u Ciebie widac forma przychodz z wiekiem, mam nadzieje ze u mnie bedzie podobnie, na prawde kawał dobrej roboty robisz :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-04 19:26:06

[...] radę, lecz nie teraz, bo jest okres żniw, wysiłek fizyczny mam dosyć duży, a i z czasem różnie bywa. Staram się to równoważyć z treningiem na siłce, czyli kiedy mam więcej roboty w DT, to robię lżejszy trening lub normalny, ale z większą kaloryka w danym dniu. Plan chce sobie ułożyć, aby jak najmniej dni treningowych wypadało, a żeby był [...]

Dla mnie Ebi i Jelen - zazylosc do konca. Zewlakow rowniez na duzy plus. No i fenomenalnie Boruc, rowniez zal mi go, odwalil kawal dobrej roboty. Najbardziej Zurawski - dupa jak malo. Pzdr.

[...] uzupełniające tj. alkochol i oleje. Do tego mogą być uczulenia i inne indywidualne kwestie. Oczywiście pomijam tu kwestie że coś zostało źle przefiltrowane czy przegrzane. %-) Co do mixa prop + enan to raczej wątpliwe. A nawet przy takim mixie więcej roboty bo trzeba mieszać propa z enanem. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-08-28 10:56:31

Dzień 5,6, 7 i 8 Święta idą i pełno roboty w ogrodzie, nie miałem czasu zaglądać na forum ostatnio, ani zrobić treningu w sobotę. Dziś powrót do Wawy i lecimy dalej. Dieta przez weekend nie liczona, domowy obiadek zjedzony w rozsądnej ilości bez zapychania,reszta posiłków na oko także myślę że raczej w normie. Dziś brak czasu na trening na siłce, [...]

siema ja w czasie zbiorów owoców czyli przez całe wakacje tez odpuszczałem siłownie, bo jak przychodziłem do domu po 12 godzinach roboty to na nic nie było siły. ale tez idzie troche prszypakowac pracując w gospodarstwie np. po rozładowaniu 4ton skrzynek to byłem zmeczony jak po treningu na siłowni a u mnie na wsi to pełno takich co nigdy na [...]

[...] sie nie odezwalam. Myslalam, ze inne dziewczyny zrobia to za mnie Ale poniewaz widze, ze odzew jest niewielki, uznalam, ze czas odpowiedziec. Ja sie na to pisze, pod warunkiem, ze gotowy plan nie okaze sie zupelnie czyms innym niz oczekiwalam. I jezeli bede mogla cwiczyc w warunkach domowych. A tak w ogole to kawal dobrej roboty odwalasz

[...] Skupiając się na pozytywach: Przesłałam się przejmować swoim wyglądem, odeszły kompleksy, zrozumiałam, że od wyglądu ważniejsze jest zdrowie. Wykonałam dwie trzecie "roboty" by się przebranżowić (studia podyplomowe, praktyka...) Odnowiłam przyjaźnie, które zaniedbałam jakiś czas temu. No i zapisałam się w listopadzie na siłownię :-) [...]

[...] 73 a stosuje diete z bilansem 0 dla wagi 70kg? JAK STOSUJESZ DIETE Z BILANSEM ZERO DLA WAŻĄCEGO MNIEJ NIŻ WAŻYSZ OBECNIE TO JEST TO DIETA REDUKCYJNA/dieta redukcyjna wlasnej roboty?tzn ze jak daje 1.8bialka na kilogram masy ciala to znaczy ze miesnie bede tracic? POZDRO Jak cos mi do glowy przyjdzie to jeszcze zadam pytania A otręby pszenne [...]

Super, kawal dobrej roboty. Co za po***y sie do 2 cm wlosow na czole do***ali, najpierw sami spojrzcie w lustro hrhrhhrhr

[...] IG, aby nieco szybciej uzupełnić glikogen . . . najpierw bym się zajął aminokwasami po treningu . . . co do twarożku to odpada po treningu. Kazeiny za wolno się wchłaniają. IMO w tej porze najlepsza jest odżywka białkowa, bo po treningu bym nie byłbym wstanie włożyć w siebie cokolwiek innego a do musli to jak wyżej, najlepsze własnej roboty

Do mnie też przyszła ale otworze dopiero jak wrócę z roboty Dziękujemy Sponsorowi :-D

Dużo roboty jak na raz z tymi wszystkimi wadami.Zębaty wzmocnić ok, ale jak już dasz ćwiczenie klatkowe to może ograniczyć rozciągnięcie jej.Gdzieś musisz popełniać błąd, że nie idzie nic do przodu. Jesteś w takim wieku, że ciężko już swobodnie korygować wady postawy ale da się coś podziałać.

dzieki za rade :) wole jednak sam wszystko zrobic sam, to sie przy okazji naucze co i jak robic i bede mogl to dluzej utrzymac - nie przeszkadza mi wlozenie w to wlasnej roboty :) nie mam tez celow zwiazanych z konkretnym wygladem na wakacje czy inna pore roku :) postanowilem tez wrzucic jeszcze jedno zdjecie i z czasem porownywac do siebie [...]

[...] a co dopiero mówić o zjedzeniu czegoś co zajmuje 20-30 minut. To jest fizycznie nie możliwe. Dobrze mówisz. Wydaje Ci się. Dietę mam i trzymam. Nie będę jednak przerywał roboty na siłę, bo chcę ją skończyć i wrócić wcześniej do domu. Shake jest smaczny, pełnowartościowy i jako zastępca jednego posiłku dziennie jest jak najbardziej ok. Nie [...]

[...] wszystko to z lekkim usmiechem ;) A wydawalo mi sie ze sztuki walki cechuje skromnosc , hmm..... widocznie sie pomylilem - oczywiscie rozzumiem ze wykonujesz tu kawal dobrej roboty dla sekcjii BJJ ale czy o to w tym chodzi? To byla taka moja mala dygresja w stosunku do twojej osoby ,(oczywiscie nie dotyczy ona kazdego przypadkoo lecz tylko pewnej [...]