Nie, nie. Po prostu dostałem potrzebne mi informację i od poniedziałku zabieram się do roboty. Chyba że ktoś ma jakieś lepsze rozwiązania to poproszę. (nie mówię że te podane są złe bo są bardzo dobre) Ja po prostu nie wiedziałem jak zacząć a na Google wszędzie pisz coś innego.
Dzięki. Zaraz biorę się do roboty :)
No i o to chodzi!!! Wrocław do roboty napiszcie co i jak tam sie u Was dzieje
A wiec tak od tygodnia zaczolem trening ogólno rozwojowy dlaczego tak późno bo wcześniej z przerwami chodziłem przez sesje i chorobe ale teraz biorę się ostro do roboty a wiec, rozgzeweczka potem bieżnia z 10 minut i chodzę po wszystkim co sie da i ćwiczę wyrabiam również technikę w czym pomagają mi koledzy mówiąc co robię źle ;)a błędów [...]
[...] i kieruj się wskazówkami i powtarzaj sobie w domu też ćwiczenie przez internet nie będzie zbyt dobre a jak chodzisz na treningi to przecież pouczą cię podstaw. Steiner musisz tricepsy wzmocnić. Ćwiczyłem 4 miesiące tricepsy na siłowni i się wzmocniły mocno bez diety ale to też wcześniej było dzięki za wskazówki i trzeba się brać do roboty 8-)
Joooo, jadłaś zdrowo, a sama napisałaś, że potrafiłaś wcześniej zjeść dużo więcej tego ptasiego mleczka i nutelli. No i sorry, ale musli też nie jest zdrowe. Więc bez kręcenia, tylko bierz się do roboty i wywal syf z miski.
[...] ma pewną markę(bardziej marketingową niż sportową) i każdy chce się wybić na jego plecach na większe wody. Bazelak chciałby uszczknąć coś z blasku reflektorów które zawsze są wokół Pudziana. Niech się lepiej do roboty weźmie i buduje swoją pozycje własnymi siłami. Dla Pudziana walka z nim to byłby "krok w dół" i obaj o tym wiedzą.
dział trening!
lepper się wziął do roboty i są efekty... tomot i don dobre opcje
Ku przestrodze
Życze sukcesow. jak juz ktos napisal , nie ma co sie nad soba uzalac trzeba wziac sie do roboty
na tym Atalasie mozesz zdzialac wiecej, niz sie na niego patrzac wejdz w linki ktore dostales uloz diete, trening na jaki Ci pozwala sprzet i do roboty ;p
[...] też czasami niedobrze, bo to pojadę nad jeziorko, to gdzieś indziej i diety też nie będę mógł tak bardzo utrzymać, ale będę się starał. A tak przed sierpniem pojadę do roboty i wtedy ani ćwiczeń ani diety.. ;/ Ale teraz tak zacznę i zobaczymy efekty, a można tak białko brać przez jakiś tydzień-dwa, a potem tak nie brać i będzie wszystko [...]
A co powiecie na to, żebym przez miesiąc brał kreatynę: allegro.pl/olimp-creatine-120-kaps-kreatyna-mega-caps-i1638225066.html i to białko: http://allegro.pl/bialko-whey-protein-serwatka-2kg-gratisy-i1627405962.html. Przez drugi miesiąc wakacji jadę do roboty i nie będę mógł ćwiczyć, więc tylko ten miesiąc..
Dzisiaj było robione ekg jest ok cisnienie mam 150 na 90 ogólnie robili mi badania do roboty babka powiedziała że upusty krwi nie pomagają już kolejna osoba mi tak powiedziała i ta hemoglobina jeszcze powiedzieli ze mogę zawału dostać już nie wiem co mam robić czy zejść z tego cyklu czy co
ja właśnie zrobiłem 10 kg w miesiąc (bez supli itp.) z tym że mam dużo gorszy rekord i miałem 2 miechy przerwy w ćwiczeniach na płaskiej. no to do roboty i powodzenia
Poczytaj o Andrzeju Brzezińskim.Zaczynał dokładnie w Twoim wieku .Chociaz wczesniej uprawial wyczynowo ,pływanie i kolarstwo ,po 9 latach przerwy zabrał sie za kulturystykę i został mistrzem świata. Więc wszystko przed Toba -DO ROBOTY!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6496e8ec2aea4348ac402ee36baaa5bf.jpg
Poczytaj o Andrzeju Brzezińskim.Zaczynał dokładnie w Twoim wieku .Chociaz wczesniej uprawial wyczynowo ,pływanie i kolarstwo ,po 9 latach przerwy zabrał sie za kulturystykę i został mistrzem świata. Więc wszystko przed Toba -DO ROBOTY!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6496e8ec2aea4348ac402ee36baaa5bf.jpg Właśnie o taką motywację mi chodziło. Dzięki [...]
Pewnie że nie jest za późno ważne żebyś tylko chciał trenować Więc bierz się do roboty
[...] - jakąś logikę. Ananda: .Sam np. latem ( a nawet po za nim ) pływam codziennie w morzu,( basen) potem gram po kilka godzin w piłkę ,a wieczorem biegam. Z kolei rano do roboty jeżdze 6 km rowerem i to wszystko przy suplementacji kreatyną. Nie zauważyłem,żeby mi się działa jakaś krzywda a przyrosty i tak były, przy jednoczesnym zachowaniu [...]
[...] na trzy dni) powinien spowodowac szybszy przyrost miesni. Tak na chlopski rozum - w ciagu 7 dni robie 7 tygodni. Tyle ze miesien nie odpoczywa a wiec efekt powinien byc duzo mniejszy niz trening 7 tygodniowy no ale wiekszy od treningu zwyklego, tj. 3x w tygodniu. Oczywiscie ten tydzien to wyjatek, poprostu mam wolny caly tydzien i nic do roboty.
ja ide do roboty na 20 wiec bedzie pomiedzy 18-19%-) graty:-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
