do roboty

Normalny wpis robie popołudniu jak będę miał dostęp do swojego komputera. W tym roku zdecydowanie nie , mam dużo roboty żeby pokazać się na takiej imprezie pozytywnie .W przyszłym roku jest będzie to impreza docelowa :)

squxy racja... Niektorzy z tym BTW pszesadzaja... Ja tam nigdy nie licze... no ale jesli ktos trenuje kulturystyke na zawodowo albo inne dziedziny sportu to liczyc trzeba ( osobiscie to bym zwariowal... ) A co do placuszkow to niezle tylko troche roboty jest :D no ale jak ktos ma czas albo cierpliwa mamusie to czemu nie :D

[...] niewielki efekt. Ja nie robie w ogóle żadnych aerobów (uważam to za zbyt kataboliczne dla mięsni :-), tylko intensywny trening na siłowni (superserie) i chudnę. Sprawa przedstawia się tak, że mogłes mieć o wiele lepsze efekty. Ja teraz jestem na ECA (co prawda domowej roboty ;-), jak chcesz to za jakieś 3 tyg powiem Ci jakie miałem efekty.

[...] ze na mące żytniej razowej. W tabelce niby przekroczyłem trochę tłuszcze ale nie wprowadzałem swoich produktów tylko wybierałem z odpowiadających a pasztet mam domowej roboty, jak również mielonkę z łopatki wieprzowej która sam odchudziłem bo wykroiłem wszystko co tłuste. Mają one zdecydowanie lepszy skład niż sklepowe. Zmieniony przez - [...]

Obliques ja jestem gotowa do "roboty" czekam tylko na rozkazy :) Doradzaj, poprawiaj,zakazuj, wskazuj prosze a ja sie dostosuje. Jestem pelna zapalu,chce tylko wiedziec ze robie to co powinnam i juz. bede raportowala kazdego dnia, czekam na wskazowki jak trzeba to jutro kupie wage spozywcza. pozdrawiam

[...] każdej ilości nielegalnych narkotyków jest w Polsce karane: jeśli ilość jest nieznaczna, to możemy modlić się o umorzenie, ew. o grzywne, świadczenie pieniężne lub roboty publiczne. Sędzia może przydzielić również kuratora, a w najgorszym wypadku wsadzić nas na rok do więzienia. Jeśli rzeczoznawca nie stwierdzi, że ilość jest [...]

[...] sedna. Jako mezo-endo postanowiłem wbić się na low carb - chyba, że na CKD można robić dobrą jakościowo masę, w sumie wysoki fat w diecie dobrze mi służy i "mniej" roboty z jedzeniem i nie zapycha tak bardzo, ale znowu więcej kcal bym musiał dać, ułożyłem cos w ten design. warzyw nie dopisuję, do każdego posiłku ze 100-200g jest. do [...]

[...] tez z rzadkością spotykam... Policja nie tworzy prawa, tylko je egzekwuje powtórze po raz kolejny to co wiele razy mówiłem. Rozchodzi sie głównie o jakość wykonywanej roboty. Nawet najbardziej d****ne przepisy gdy sie je odpowiednio wyegzekwuje nie beda u nikogo budzic złości. Mógłbym wam opowiedzieć wiele ciekawostek, o których nie [...]

[...] po 5 :)) ) ale nic dziwnego bo na siłce było aż 24 stopnie 88-O Zaraz po treningu crossfitu poszedłem pobiegać 15 min i jak wróciłem do domu zrobiłem abs na brzuch. Dzis zaszalałem i zrobiłem sobie kebab domowej roboty, w którym było dużo warzyw ale tego nie uwzględniłem w wypisce diety ;-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-07-04 21:18:31

[...] i wiórkami /SFD/2017/2/6/5b435a7bc11d4e75b7b8ca8344036885.jpg Rolada z mozzarellą i cebulką podsmażaną na maśle klarowanym w środku, opieczona na bułce tartej (własnej roboty) z batatami z piekarnika i fasolką szparagową ;-) /SFD/2017/2/6/429aae2ca04e4287a9db36d2da50f077.jpg /SFD/2017/2/6/04660337baa04de191590adaebcef96f.jpg [...]

[...] i jednonienasycone ladnie podbic. Mogłbym wrzucić masło ale właśnie 20-25g to jest takie minimum na ta ilosc pieczywa jaka jem i czy nie lepiej dac masło migdałowe własnej roboty + te 20-25g benecolu (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze obnizyc jednonienasycone zeby sie [...]

[...] po wyliczeniu zapotrzebowania (wyszło mi 2050kcal) na obecne nic nie robienie spożywam około 1800kcal. Od dłuższego czasu zastanawiam sie nad spożywaniem pizzy domowej roboty (ser, sos pomidorowy, pomidory, kurczak, pieczarki), z tym, że zamierzam placek pod nią zrobić na cieście żytnim razowym. Myślę, że był by to dobry wybór jak posiłku [...]

Ostatecznie może tak być,aczkolwiek mogą być problemy z niestrawnością. Ja na Twoim miejscu wzialbym jakiegos shakea domowej roboty do pracy,chyba to zdążysz "zjeść" ? Odciazysz wtedy troche układ trawienny. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-09-25 09:51:12

Ja dopiero z roboty wróciłem. Dziękuję wam chłopaki i mówię z czystym sumieniem, że nie zasłużyłem na ban do 2018. Jak założe temat to dam tu link...

Jakis dzieciak z Schalke.Bulli nie ogladam,ale z tego co pisza to mega potencjal typ ma.Co do Pepa,to sporo roboty przed Nim aby nauczyc grac w pile tych ''drwali'' ,wiec imo bedzie Go mozna oceniac dopiero po 2 sezonie Oficjalnie: Kapustka w Leicester Za 9 mln Oficjalnie: Gabriel Jesus w Manchesterze City Za 32 mln do transferu dojdzie w Grudniu [...]

Margaryna wylatuje, ser zamień na żółty dobrej jakości, musli sklepowe do wyrzucenia, domowej roboty o wiele lepsze

[...] aeroby rowerek 50 min i 30 min po treningu trening siłowy zajmuje ok 35-45 min krótkie przerwy pomiedzy seriami czasmi serie łączone sniadanie 50 g musli(własniej roboty ) 200 ml mleke 1.5 % troche orzechów laskowych , 2 kromki chleba chrukiego z zołtym serem lub z szyneczka jogurt ., warzywa , troche oleju lnianego ewentualnie [...]

[...] najbardziej optymalny Twoim zdaniem? Co do przesuniecia barkow po klatce i biceps na koniec tez jakby sie zastanowic to m sens. Tak jak pisałem w opisie to byl plan wlasnej roboty dlatego za kazde uwagi podpowiedzi i sugestie wielkie dzieki i postaram sie je wprowadzic zapewne macie wiecej duzo wiecej wiedzy jak i doswiadczenia niz ja wiec [...]

[...] najbardziej optymalny Twoim zdaniem? Co do przesuniecia barkow po klatce i biceps na koniec tez jakby sie zastanowic to m sens. Tak jak pisałem w opisie to byl plan wlasnej roboty dlatego za kazde uwagi podpowiedzi i sugestie wielkie dzieki i postaram sie je wprowadzic zapewne macie wiecej duzo wiecej wiedzy jak i doswiadczenia niz ja wiec [...]

[...] bo np. na drążku się nigdy nie podciągałem i może się okazać, że ani razu się nie podciągnę, a biegać to też dawno nie biegałem (w liceum ostatni raz). Generalnie szukam roboty w służbie mundurowej. Jak nie wojsko to może policja? Test sprawności fizycznej: - wchodzenie na stopień i schodzenie przez 180 sekund - rzut piłką lekarską (3 kg) [...]