do roboty

tak, satysfakcjonuje ale nie sadze ze zdajesz sobie sprawe ile roboty robili v3g z grasią chodzi mi o zmiany tematów i sledzenie postów do kasacji(ja sobie nawet nie zdaje z tego sprawy bo sam urzęduje w duzo mniej od supli uczeszczanym dziale - ad a jestem moderatorem juz jakis czas...) za to nalezy im sie jakas specjalna nagroda imo jakis [...]

a co ma godzina do jedzenia kuraka skoro i tak o 2:30 siedzisz na kompie przygotuj sobie piers z kurczaka w dzien i po silowni tylko odgrzewasz albo na suchej patelni poddusisz go troche, 5 min roboty i gotowe sam tak robie a surowka tez czeka w lodowce gotowa ;p sam nieraz wracam z silowni po 22 i kurak nie ma nic przeciwko zeby go zjesc ;p

[...] 250 (5 ampułek = 35 zł) Trenabol (1 ampułka = 390 zł) Dodatkowo: Vitamina B12 (5 ampułek po 10 zł) Co wy proponujecie ?? (Ostatnio spodkałem się z jakimś g***m co kosztuje 800 zł 1 ampułka ale zapomniałem nazwy, wiem że niemieckie świństwo, ciekawe czy by było doskonałe do takiej roboty ) Ceny podałem w przybliżeniu ile by to mnie wyszło.

u mnie cido co lata wogole nie robi roboty wiec nie zawracalbym sobie nim glowy nawet,jest teraz od h*ja roznych enanow do wyboru do koloru,prolka tez mocno przereklamowana,nie widzi mi sie robic sobie szota z 2g prolki ew plus dodatki np deka itd bezsensu

No tutaj się niestety zupełnie nie zgodzę... Za zapotrzebowaniem energetycznym stoi kawał dobrej roboty akademickiej... Tu masz serie wzorów, które się wykorzystuje do obliczania: http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate Gdyby się to robiło na oko to jeden by sobie wybierał 1000kcal a inny 4000kcal :) Rozumiem, że istnieją odchylenia od [...]

Tak wypadałoby zrobić z tym gainerkiem właśnie. Chodziło mi raczej, by nie latał z wiadrami do pracy, ale odsypać jak najbardziej można. Jeśli rozrabiasz z wodą to nie ma problemu, jeśli chodzi o mleko to jak mówią Ci poprzednicy - odlej do butelki, trochę roboty, ale inaczej chyba nie da rady.

ŚNIADANIE około 400ml mleka + musli lub corn flakes; /musli własnej roboty W szkole -około 10 3 tabsy whey amino; -około 10 30 500ml maślanki+ 2 kanapki z pieczywa razowego lub jakiegoś ciemnego z chudą wędliną zazwyczaj z drobiu; / mały ten posiłek -około 12 30 jescze 1 kanapeczka; / to samo -12 30 lub 13 30 3 tabsy whey amino -potem 13 30 [...]

Siema, fajna silka;) i to wlasnej roboty;) Przynajmniej idzie popakowac troche, zapraszam do mnie;) Pozdro! http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_%C5%81ukasz%3B_-t371371.html

ja np mam 10zl za H stadiony dyski. do tego ochrona osoby fizycznej 15zl za doslownie 30min roboty i dodatkowo stala pesja w sumie mam kolo 1000-1200zl Jestem werefikatorem sieci alarmowych jesli ci cos to mowi nic nie robie praktycznie Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-06-29 19:48:56

[...] w panierce, brokuł, marchewka (jeszcze był rosół, ale bez zdjęcia) https://images81.fotosik.pl/673/46ba5abf3980fecbmed.jpg 3. Nie fit placek drożdżowy, z masłem swojej roboty i posypany kruszonką z blachy :D https://images81.fotosik.pl/673/6e22f091a3c15996med.jpg 4. Sernik potreningowy, trochę go dopracuję i wrzucę przepis [...]

[...] że w innych posiłkach nie jesz? Ser jako dodatek do diety a nie regularne posiłki. Szynka kanapkowa to niezbyt trafne rozwiązanie. Gdzie jest trening i pełnowartościowy posiłek po treningowy? Ser twarogowy chudy zamień na tłusty. Tłuszczy w diecie brak a te co są to z kiepskich źródeł. Trochę roboty jeszcze w dietę musisz włożyć i sporo poprawić.

A ja tą koszulkę mam :) wystarczy,że wejdziesz na allegro,napiszesz do gościa który wykonuje druki na koszulkach i tyle roboty masz:) ja zamówilem,gosc zrobil w takim rozmiarze jaki mnie interesował ,materiał bdb a całosc kosztowała mnie 40zł łącznie z wysyłką:) pozdrawiam. Na stronie burneiki taka koszulka ze 100zł bedzie stała :DD

[...] kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow kukurydzianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t // daj płatki owsiane lub musli domowej roboty 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka tunczyk ser zolty 70ww 25b , 20t //kanapka z chlebem... powiem Ci że [...]

Ja nie mówię o kupowanym, bo wiem, że to syf jakich mało... Ale chodzi mi o to, iż moja mama robi sama mięso mielone. I właśnie o to chodzi czy np. mogę zamiast szynki do chleba pełnoziarnistego wziąć takiego gołąbka z tego mięsa własnej roboty ?

Witam. Niestety ale nikt za Ciebie nie odwali całej roboty.Musisz przejawić trochę własnej inicjatywy. Zasada jest prosta -chcesz budować masę mięśniową musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Musisz sobie obliczyć przynajmniej +- swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Proponuje zapoznać się z tematem: [...]

[...] sporo tłuszczu na ciele, nawet bardzo dużo, a mało mięśni. Jakby waga nie wzrastała będę podbijał kcal. Kcal jest lekko więcej, gdyz w 2 posilku w szkole jest mięso domowej roboty szynki, polędwice, kielbaski, ktorych rozkladu b/t/w nie znam. I co sądzisz o tym? warto jest jakiś suplement kupować? [...]

widzisz z foto z przed lipa bo nie robiłem więc nie ma jak porownać przedemną jeszcze dużo roboty bo jest lepiej ale trzeba jeszcze wylać wanne potu żeby było jak należy. jak osiągne swój cel to napewno wrzuce fotę na waszę efekty. dlatego teraz chwila przerwy i zaraz wracam do treningu

jezeli chodzi o mnie to tak- wiek 22 lata. zaczalem cwiczyc pod koniec 2002 r. potem od lipca 2003- do lipca 2004 mialem przerwe na ktora nie mialem wplywu. potem jeszcze z roboty wyslali mnie na 4 miesieczny kurs. znowu cwicze od grudnia. oczywiscie mialem w tym czasie pewne okresy w ktorych cwiczylem, ale ciezko jest to wyliczyc. teraz bedzie [...]

[...] to że producent wrzuci np kreatynę do produktu nie znaczy że produkt jest specjalnie lepszy od innych, ja kupuję MASS XXL jesli potrzebuję gainera, teraz mam gainer własnej roboty, carbo bx + ostrowia. też mógłbym napisać na opakowani że mój gainer zawiera premix witaminowy, dla lepszych przemian metabolicznych, taurynę o działaniu [...]

[...] gdyż są to przerwy w lekcjach, więc tutaj też nie wkładam specjalnego wysiłku. Mówicie więcej warzyw - no ok, przecież pisałem, że dorzucam sałatkę warzywną własnej roboty (swoją drogą bardzo dobrą). Poza tym nie pisałem o przekąskach - często między posiłkami "podjadam" jabłka, śliwki, winogrona itp. Do tego suplementuje się [...]