[...] nie jak dzwonnik z noterdam, biegaj sobie i przedewszystki poswiec ten czas na nabywanie wiedzy masz tu za friko wszystko, artykuły pomoc w razie czego i naucz sie spozywac regularne posilki, wartosciowe i smaczne- to wszystko to kawał roboty uwierz, odziwedz dział odzywianie wiedza to podstawa , na treningach to własnie jej uzywasz!!!!
[...] ale właśnie o ilość, proporcje..Więc recepta jest prosta: trzeba nauczyc się jeść, co sprowadza sie do ciągłej obserwacji reakcji organizmu i prób znalezienia idealnych (na miare mozliwosci) proporcji miedzy makroskładnikami, a reszte "roboty" organizm wykona juz sam i nie trzeba mu jakoś szczególnie pomagac tutaj.. pozdrawiam
[...] ziemniakami nie jadłem rano tych orzechów czasem kasze zastapiam makaronem (ale to chyba nic złego) i czasem do twarogu np daje kilka truskawek tabsa słodziku do diety nie wliczałem małych ilości sosu pomidorowego własnej roboty co wyrzucic zeby odjac kalori ? 2 jajka zamaist 3 w 2gim posiłku, wywalic jogurt jesć sam twarog? mniej kurczaka?
Karciarz wyciag jest mojej roboty znaczy sie dokupiony jest do niego modlitewnik i blokada na uda a tak robilem go samego;)) a jakie linki sa przy nim niby lipne?? tam jest linka 6 to ona o wiele wiecej wytrzyma nic 4 ;))
[...] (malo konserwantow ;p ) i zywe kultury bakterii. Owocow nie dawaj. walnie tobie cukier tylko. fruktozie mowimy nie ;D no chyba ze po treningu.. ale mozesz dac owocowy- mniej roboty. otreby jak najbardziej jak koledzy napisali.. ;) Co do mleka w proszku to daje glownie, dlatego bo ma sporo laktoalbuminy (ktora ma zaje biscie wysoka wartosc BV ok. [...]
Ok,rozumiem.Zmienie na 100 g tego kurczaka.A co do tej szynki to czym ja mogę zastąpić? Chodzi o to ze w ogóle nie pasuje ona do tej diety czy jak? Bo dodam ze jest ona wlasnej roboty,parzona itd :-) . I ile na tej diecie mogę lecieć? Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-05-25 08:33:18
[...] dodatkowo ZMA przed snem i witaminki do śniadania (np. Żeń-Szeń vita complex, które bardzo fajnie na mnie działają). Podczas treningu będę popijał izotonik(domowej roboty zapewne) + BCAA (1g na 10kg mc) + w razie potrzeby kofeina w tabsach/mocna kawa. Ewentualnie nieraz będę zastępował BCAA i kofe, pre-workout'em typu - High Kick, [...]
[...] z domu nie wychodze bez ochraniaczy bo mam platformowki z 12 wkretami gdzie na 0.3-4 mm wystajacymi i taki jakby po posci polecial to koniec . Mam nawet oslonki wlasnej roboty na sciegna achillesa (mialem dwa ochraniacze stare do nogi i sie troche pobawilem w wycinanki ) A mieliscie kiedys krwiaka obok kolana po zewnetrznej stronie miedzy [...]
[...] schudnąć/przytyć nie zastosuje się do wskazówek które mogą wyrządzić mu więcej szkody niż pożytku - choć w tym wypadku akurat tak nie było - to niemniej wolę dmuchać na zimne. Krótko mówiąc - pomagać - jak najbardziej - ale dopiero jak wiemy wszystko co potrzebne do poprawienia - żeby nie palnąć jakiejś głupoty. I żebym ja nie miał więcej roboty
dokladnie daj ta belke przyczep ja do krokwi tylko najlepiej rozwierc otwory i daj na sruby a najlepiej było by gdybyś wcięcie zrobil w tej poprzecznej belce. Do niej zamontuj drążek. Z tym że z tego obrazka wynika że masz wełne i folie i pewnie podbitke. Jeśli tak masz to więcej roboty bo musisz to częściowo zdemontować aby dostac sie do krokiew.
Skończyłem :). Dzięki flex1976 , Sog leci :). . Biorę się do dalszej roboty ^^. Może za rok ,dwa wstawię zdjęcia z "obecnym wyglądem" Jak podpakuje i wgl . Pozdrawiam.
[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...
ja mysle ze te odzywki własnej roboty to za***isty pomysł po pierwsze idziesz do sklepu i walisz kase za opakowanie bo odzywka jest tania ale te opakowanie po drugie robisz swoja odzywke i wiesz z czego i jakich produktów bardzo ten pomysł mi sie podoba i ja rowniez zaczne robic takie odzywki super sprawa pozdrawiam
[...] mną jest nie tak od jakiegoś miesiąca ogólna p***owatość ciągłe podenerwowanie, opryskliwość, złość, na siłowni pompa jest, po siłowni humor w miarę ok ale jak tylko wróce z roboty to normalnie ja ze sobą nie wytrzymuje taki negatywny do wszystkiego jestem, zarost śmiesznie mały i rzadki, libido prawie zerowe ale może to wina związku(3 lata) [...]
shogun przygotuje cos konkretnego, tyle roboty włożył do tej walki w całkiem nie długim czasie to teraz też bedzie dobrze. jednego jestem pewny, ze bedzie agresorem w rewanżu i to moze byc kluczem do zwycięstwa
właśnie nikt nie odwali raczej za cb roboty a co do płacenia za plan itp to nie płać nikomu pieniędzy bo cię zrobią w bambuko i tyle będziesz z tego miał braki w portfelu plan weź gotowa z neta dla początkujących a jeśli tak bardzo chcesz kasę tracić to o dietę zgłoś się do dietetyka choć nie polecam jeśli chodzi o odrzywki to za wcześnie od [...]
[...] wiejski Oliwa z oliwek III Posiłek Tunczyk Ogorki konserwowe IV Posiłek przed treningowy Kasza gryczana pazona Piers z kurczaka ( 150 g ) oliwa z oliwek Sos własnej roboty/przyprawy V Poziłek po treningowy Odzywka białkowa+carbo 20 min po treningu Kasza Pierś z kurczak ( 150 g ) Warzywa na patelnie Oliwa z oliwek VI Posiłek Twaróg [...]
[...] wygrała tutaj mocniejsza szczęka. W sumie obu lubię, więc dobrze że wygrał lepszy 3. Wala wieczoru MASAKRA. Kiedy jak kiedy, ale dzisiaj Herb Dean odwalił kawał znakomitej roboty. Silva to nie wiem jak wytrwał aż tyle rund, pływał cały czas a jednak udało mu się do 3 rundy wytrwać. Niesamowite. Browne to masakrator, choć widać że body shoty to [...]