do roboty

45 cm biceps? nie widac zebys cokolwiek cwiczyl..wez sie do roboty

biore sie do roboty abon sie skonczyl niedawno sogi pójdą później

[...] Oyama karate było systemmem stworzonym pod walkę i jako taki miał swoje pięć minut. Fakt, że rozsadzili go sami twórcy jest sprawą drugorzędną i nie mającą niczego do roboty z samym systemem. Przykrym faktem jest również i to, że Ci którzy nauczali Oyama karate nie nauczyli się jego podstaw - zwłaszcza poruszania się co drastycznie różniło [...]

Genetyka świetna ;) Karnet na siłownie kupuj i zabieraj sie do roboty! Sprawdź dział Trening dla początkujących i Odżywianie! Tam znajdziesz idealną dietę i dopasujesz trening do swoich potrzeb. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-06-10 19:18:43

masz napisane co jest nie tak i dostałeś rady co z tym zrobić, więc albo bierzesz się do roboty, albo dalej chcesz spamować i zamykam temat.

a zobacz o której wstaje wcale nie tak wczesnie ja chodze gdzies po 22 chyba ze jestem zmeczony i nic niema do roboty to i troszke wczesniej

[...] zacznij porzadnie cwiczyc i duzo czytac. Uloz sobie diete na podstawie wiedzy jaka zdobedziesz i nie licz na to ze inni zrobia wszystko za Cebie. Na poczatek wyrzuc z diety wszystkie slodycze i fast-foody. Poczytaj o metabolizmie. Przyloz sie porzadnie do roboty a na pewno efekty beda zadowalajace. Pozdrawiam Jak se podchmielisz, tak się wyśpisz

Dziękuje Panowie za wyrozumiałe wypowiedzi :) Temat "PIERWSZY ROK TRENINGÓW", przeczytany i od dzisiaj zabieram się do roboty z tym planem treningowym oraz z ułożeniem diety... Wiedziałem, że uzyskam fachowe odpowiedzi! Jeszcze raz serdecznie dziękuje, leci "sog"

Duralas zeskanuj te fotki napewno zarobisz dużo sogów . A teras weś się do roboty i je zeskanuj oki "sfd" to wspaniała rzecz

Się biorę do roboty ;)

Bardzo Ci dziekuje, odrazu zabieram sie do roboty. :)

mi bardzo pomogła kreatyna w takiej sytuacji - ciągle myślałem o treningu. Tylko, że ja jeszcze musiałem na 8.00 dojechać do roboty na rowerze, a wracałem czasem nawet o 19, 20. Jednak to mi nie przeszkodziło w treningach. Dobrze mi się ćwiczyło, nie było już tak gorąco. Z tym, że odrzuciłem na ten czas siłownię i przeniosłem się na trenigi do [...]

Aeroby interwały i zapisz się na mma dobrze ci zrobi nie bedziesz musiał kombinowac z przygotowaniami na treningu sie przygotujesz do roboty!

zlee po treningu nic juz nie jesz ? Pozatym dieta do dupy wedlug mnie za duzo posilkow zrob z 5-6 i rozloz co 3 godziny np. czytaj posty podwieszone i wes sie do roboty Pozdrawiam p.s poczytaj gotowe diety i pokombinuj cos Zmieniony przez - Fifa3run w dniu 2009-08-27 09:02:57

oj chłopie-weż się do roboty

no to do roboty ;)

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 70, martwy ciag 70, wyciskanie 80 Przeczytałem twój post, przez 2 miesiace chodzilem do roboty i cwiczylem fbw, nie chcialem ani nabrac masy, ani zrzucic kg, chcialem podtrzymac przez wakacje to co było, teraz robie ok. 10dni przerwy, wracam tydzien fbw i [...]

[...] trenujesz w tak profejnosnalny klubie(tak zgauje, bo 2 treningi dziennie to juz jakis wyzszy poziom)to dziwne ze nei dali wam zadnych wskazowek jak i co jesc.A co do ukladania diety to nikt Ci jej tutaj nie ulozy.Sam to musisz zrobic a inni moga poprawic.Wiec milej lektury i bierz sie do roboty. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-28 15:40:05

looooool to zes odswiezyl No wiec tak, 15-tki ladnie poszly 10-tki tez spoko ale przy piatekach poszedlem do roboty i miaelm 4 dni z rzedu rbote po 12 godzin i 15min i zakonczylem trening, ale ogolnie nawet dobrze szlo

Ja tez siedze Przez przypadek zreszta,bo mialem isc do roboty. Ale dzwonili,ze nie mam przychodzic -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-