do roboty

Przeczytałem wszystkie Twoje blogi. Kupa śmiechu :P, ale też podczas masowania kawał dobrej roboty ;]. P.S. Jaki masz nick na bf?:D Albo wyślij link do testów na bf, chciałbym poczytać i tam :D

Maya, głupoty piszesz. Panie powinny się cieszyć. A wiesz dlaczego? Bo narzekają w dziale ladies, w tym dziale też, że maja pełno roboty w "dawaniu" porad, ja mógłbym je odciążyć, a zostałem zmieszany z błotem i zbanowany. Rozumiem, że można mieć zespół napięcia przedmiesiączkowego, ale ludzie złoci są jakieś granice. Dlatego nie pisz głupot, że [...]

ale nudyyy poszlo by sie do jakiejs roboty ;p nie chce ktos z was dom kupic?? ;p

siema kolejny dzień roboty u wujka od 8 do 18 masakra

[...] skośne 15, 20, 25, 30 Kardio: rower 30 min 18, 3 km Dieta: 4 jajka+ 4 kromki ( tosty francuskie) 120 g kurczak+ 6 wafli ryżowych+300 g pomidor+ 50 g sos paprykowy domowej roboty+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 250 g brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc UNS+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 200 g brokuł+ 20 ml olej [...]

emilooos - ja miałem 2 sztuki za 179zł a nie za 338zł Właśnie dowaliłem extra -650kcal na rowqerku i teraz pije białeczko + 5 wafli ryżowych ... do 1-2 posiedze jeszcze bo mam troche roboty

Dzien 19 z 55 Po 9h roboty (czyli razem z diojazdem ok 10,5h) postanowilem sobie pojsc na silke, mialem opcje 6 rano albo 21, i wybralem ta druga... TRENING B UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA uginanie nóg na maszynie \ 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10 prostowanie nóg na maszynie / 50x10 52,5x10 55x8 57,5x8 wykroki ze sztanga - 50x10 60x10 70x10 przysiad - [...]

[...] że z samoobrony. ja prowadzę te z prawa i praktyki działań ochronnych i powiem ci tylko tyle że 80% wiedzy tzw "praktycznej" nijak się ma do realiów. prawdziwej roboty nauczysz się dopiero bezpośrednio ją wykonując a nie na żadnych zajęciach. wręcz przeciwnie uwazam ze ładowanie adeptom ochrony do głowy zagadnień związanych z m.in. [...]

[...] gorzej niż karkówka. Z poltorej kilowego kawalka, dobre 350g datu wyciąłem, zostawiając przy tym jeszcze cześć dla smaku. Finalnie wyszło mięsa jakby było bez promki, tylko roboty więcej %-) Co do czikena, ja taj idę dzisiaj atakowac tesco. Schab w biedzie to porażka, kilka razy się nacialem nawet plastrowany u góry ładny pod spodem [...]

[...] ;) bede to zmieniac :) mieso jem zawsze na obiady ale nie wiem co po treningu. bo ttrening koncze ok 18 i potem co ? jakis ciemny ryz i kurczak ?? a dżemik to akurat własnej roboty, co do szynki masz rację, muszę zacząć swoją robić to nie problem :) tych wegli wydaje mi sie strasznie duzo jezeli chodzi o redukcje, ale cwicze 4-5 razy w tygodniu [...]

[...] 3 tab. , capivit a+e forte, wit.c 1 tab. i 1 tab. magnum (wszystko oprócz magnezu jest na trądzik :/) 10:00 (przerwa w pracy) chleb żytni razowy 6 skibek, masło własnej roboty, jakaś wędlina lub szynka, lub żółty ser, około 15:30 około 100g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej, garść rodzynek, oliwa z oliwek, pierś z kurczaka lub tuńczyk, [...]

Jak robisz sama to super :-) Z zapisywaniem zupy w misce jest trochę roboty, bo żeby było wiarygodnie musisz to rozbić na czynniki pierwsze. Co tam w zupie pływa - mięso, czasami ziemniaki, ryż, warzyw zwykle jest mało to można pominąć, czasami jakieś dodatki. Z reguły to wychodzi troszkę na oko, ale w końcu nie jesteśmy apteką. Sam banan po [...]

[...] Co do 15 jest straszna pompa po nim. Ogólnie ja nie byłem przyzwyczajony do FBW. Też na początku ćwiczyłem spiltem i obawiałem się że 3 razy w tygodniu będzie mało. Musisz sam się przekonać. Polecam Idę kimnąć bo z roboty padam. Dzis wpiska wieczorem Jutro Podsumowanie. Brak kreatyny Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-11 15:36:55

Dzień treningowy 25,09 Dietka http://img109.imageshack.us/img109/3011/1y7o.png Uploaded with ImageShack.us do tego kawalątek serniczka własnej roboty na zdrowych produktach ;-D Trening Podciąganie nachwytem szeroko 4x8-10 wiosłowanie w opadzie 4x10 40kg ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 4x15 60kg martwy na prostych 4x10 50kg uginanie nóg [...]

Mam zgodę to walę śmiało :-D Kawał dobrej roboty Kasia!! Naprawdę robi wrażenie!!! Przepracowałaś ten czas w imponującym stylu i trzymaj tak dalej.. A ja potrzymam za Ciebie kciuki. I zaglądam po cichu do tutaj zawsze. };-)

[...] zeby mnie nie zabil ;-) Mika };-) Cos forum nie dzialalo rano @@-) Dzis zupelny brak czasu, ostateczne pakowanie i sprzatanie mieszkania, juz ledwo zyje a jeszcze tyle roboty :-( Wrzucam tak na szybko pomiary z dzisiaj. Falde na udzie lapalam w kilku miejscach i byla roznica w pomiarze, dlatego tak wpisalam w tabelke. [...]

[...] formy na Debiuty ---> 8-Oogromny szacunek, piękne ciało, plecy marzenie i wogóle cała wyglądasz obłędnie. /zdj. str. 56/. Ogólne porównanie ---> ogromne gratulacje, piękna zmiana całościow, ale plecy, nogi i poślady SZOK, kawał dobrej roboty:-)) P.S. bardzo ładne pozowanie w niebieskim;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-07-18 12:18:47

[...] ;) na którym obaj dobrze wyszliśmy ! :) Mam nadzieje że będę mógł się pochwalić o wiele lepszymi czasami za jakiś czas ;) xzaar77, no zapowiada się dobrze ale dużo dużo roboty w tym kierunku, dieta dietą a ja swoje :P w okolicach września-października planuje typowo na sylwetkę się nastawić. misworld, o proszę nawet nie wiedziałem że [...]

[...] watt 22s/m 989 cal/hr 6 min przerwy 20 min 4957m 2:00.8/500m 199 watt 22s/m 977 cal/hr MISKA: 1.jajecznica z 5 jaj na pomidorze, cebula, kawałek kiełbasy swojskiej(własnej roboty). 2.Jogurt z orzechami i cynamonem 3.Pierś z kurczaka w pomidorach z cebula i jogurtem. 4.białko SCITEC 5.banan po treningu: 6.Pierś z kurczaka z pomidorem 7.białko [...]

cze! kurcze, ale mam zero tajmu! kiedy ja się oderwe od tej roboty...?? sorki, że troche zaniedbuje SFD, ale mam prze...ne, że aż miło! no, ale tak jest jak sie robi to, czego sie wyuczyło i do tego sie to lubi robić to tak jak z "S" - jak człowiek raz spróbuje, to juz jest po gościu... a do tego, cza chodzic na siłke i na basen, co [...]