do roboty

loxx91 nie kombinuj,bo nic z tego dobrego nie bedzie! przeczytaj jeszcze raz uwaznie,to co n apisalem,zlap przykladowy plan i wez sie do roboty. aha i co do traktora7 jezeli dobrze zrozumialem chodzi ci o to zebym poprostu wyrzucil z planu cwiczenia na trica i biceps ?? jezeli tak to jednak sie na to nie zdecyduje niewiem ale mysle ze to mi nie [...]

Tak jasneee. Widze, że ładnie się opierd... DO roboty, nadrabiać! %-)

Tak? A co moją mówić tacy ludzie? Do roboty chłopie;-) http://c0834752.cdn03.imgwykop.pl/01rUThj_w33t9HsnwVg6mDxCh6pFOcZtFEc4LsvY,wat600.jpg?author=Designer&auth=4fd178f0850ab2be847f7d8db869a78c Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2013-11-29 07:55:19

[...] 2 razy .. jesz bardzo złe, powinno się jeść śniadanie a powinno się zrezygnować z kolacji. Wieczorne jedzenia sprzyja tyciu. Ważny jest również rozkład makroskładników (białka B, węglowodany w/w, tłuszcze-T) Wszystko rozbija się o motywacje, jeśli czegoś chcesz to to zrobisz. U Ciebie na razie widzę dość małą. Więc zepnij tyłek i do roboty!!!

[...] jesteście znawcami... Ale nie ukrywam, że mnie trochę podłamało to porównanie do 'otłuszczonej laski' - nie sądziłam, że jest ze mną tak strasznie No to czas wziąć się do roboty... Btw, ile czasu wg Was może mi zająć zjechanie z tych 10kg? PS: ja wiem, że mówimy o odchudzaniu. Po prostu nie jesteście pierwszymi znawcami, z którymi się [...]

a cały ten topic "motywacja..." z fotkami mnie gruntownie podłamał :( też tak chcę :( No to w czym problem? Do roboty! Jak to tutaj mawiamy: czysta miska+zapyerdol na treningach i na efekty nie trzeba będzie długo czekać Po prostu powiedz, co chcesz osiągnąć i zamiast kombinować na kilka frontów, przyjmij jakieś założenia treningowe i [...]

Hubert, wiem o tym. Tylko że ja mówię o fotkach 4nn Z POCZĄTKU JEJ DZIENNIKA (w domyśle: początek redukcji = stan zaniedbania figury podobny do mojego). Dobra, nieważne. Biorę się do roboty i tyle.

a teraz dość wazeliniarstwa i brac sie dalej do roboty hehe

Zapier**** do roboty, a nie żerujesz :))

[...] psuc, moze po prostu isc po porade prawna do jakiegos adwokata za pare zl? ****a zawiasy kurator czy tez stawianie sie na komendzie co pare dni tez mi sie nie usmiecha bo chce w wakacje z kraju *******lac do roboty. JA ******LEALE LIPA moze mi ktos wytlumaczyc do czego sie odnosi ten paragraf? b w kodeksie karnym to dokladnie to o czym pisalem.

[...] Następnie daj swój trening do oceny bo wina może także leżec w twoim idywidualnym treningu Na początek dobrze byłoby jakbyś robił ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu . Wszystko mówię Ci na własnym przykładzie. Więc do roboty. Powodzenia. Acha i nie ten dział Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 13:36:13

Ja po wypadku i kilkunastu zlamaniach po 4 tygodniach stwierdzilem (a mialem lezec 2 miechy), ze do roboty pojde lekkie masaze porobic. Bo mi glodowy zasilek z ZUS na waciki nie wystarczy. Wiec sie nie dziwie. Teraz jak spompuje trica to mi kosc ramieniwa miesien drze, tak sie zroslo ;-)

[...] zbedne,nogi gdzie masz przysiad?suwnica odpada,plecy nie ma mc! ktory jest podstawa tak samo jak przysiad,cwiczenia na maszynach to jedyne co jest potrzebne to prostowanie nog siedzac i uginanie nog lerzac reszta odpada, wszystko robisz na wolnych ciezarach, nie ma sesnu poprawiac planu bo lepsze bedzie FBW, link podalem wiec do roboty.

Grunt, że wróciłaś i bierzesz się ostro do roboty. Trzymam kciuki zatem i kibicuję :-)

zadna arginina nie pomoze, rozpisujesz sie tu bardzo z tymi swoimi problemami ale tu nie ma sie co zalic ale wziasc do roboty, a gadanie ze nie moge wytrzymac bez slodkiego to bez komentarza. Masz poprostu zmienic drastycznie sposob odzywiania i wziasc sie za cwiczenia, i meza tez zmobilizuj i NIE MA innej drogi. Zmieniony przez - Larsson w dniu [...]

Haha wariat strzykawki do roboty zaciągnął :D Ja to tak jak mówił poprzednik do lodówki :) I twarde ;)

[...] że to bardzo dużo, może ktoś ma jakieś propozycje co by tu zmodyfikować czy zostawić tak jak jest. Aha ale nie wiem jak przełożyć ten posiłek z 12:30 bo jak będę chodził do roboty teraz (i studiował zaocznie) to prace kończyć będę o 15 w magazynie a o 10 mam śniadanie potem już przerwy niema do 15. Dzięki za zainteresowanie się tematem :) [...]

[...] dnia, szczególnie myślałem ze nie można nic przed snem jeść ponieważ wtedy się tłuszcz odkłada a tu jednak potrzeba dostarczyć organizmowi białko :( Teraz sobie uświadomiłem jaka jest moja niewiedza na temat odżywiania i ogólnego dbania o swoje ciało. Dobra trzeba się wziąć do roboty i pierw zdobyć potrzebną wiedzę aby dalej sobie nie szkodzić.

[...] sztangielka w opadzie tułowia- 10x8x6 zmienilem kolejnosc, srode zamienilem z poniedzialkiem. moze teraz tak byc? wyrzucilem tez to podciaganie sztangi do brody, czemu mam tego nie robic? moj staz jest dluzszy niz 6 miechow. ale wczesniej to cwiczenie to bylo takie opier.... sie ;) teraz sie biore do roboty na powaznie. wszystko poza tym pasuje?

[...] takich ludzi, skoro wrzucasz tutaj te foty wiedząc że twoja sylwetka nic nie reprezentuje to koorwa po jakiego choooja to zamieszczasz?? dlatego ze zobaczyłeś tu na forum inne foty 14latka?? weż sie do roboty i wrzuć jak będziesz juz uważał ze masz coś do pokazania, jak dla mnie takie posty powinny być usuwane, a takich postów to jest z 50 %