do roboty

Zazdroszcze Ci tych produktów jakie sa tam u Ciebie dostępne. Dzisiaj 2 dzien OFF od diety i treningu, mimo wszystko nie umiem poszalec z jedzeniem, jakieś ciasto, jakaś sałątka, ale bez szaleństw. Może to i dobrze :). Od jutra ostatnie planowe 8 tyg redukcji i kawał roboty do zrobienia.

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-6waYUy1EOzA/U11jn0tEVmI/AAAAAAAAE5k/qqILxu7qWXE/s640/20140426_202256.jpg chińczyk domowej roboty: noodle 60g pierś sos cytrynowy III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-SMAc6XNqH94/U11jpHx9sFI/AAAAAAAAE5s/OiAP3L80Y0Y/s640/20140426_225949.jpg pierś [...]

[...]      2 594      2 341       -253      204,7      123,4      110,2 niedziela, było parcie na szarlotkę kupną, ale dałem radę i wytrzymałem poszedł jedynie sernik własnej roboty, ale bez cukru więc może być dochodzę do wniosku że aby zrobić dobre ciastko to trzeba sypać tam tony cukru dziś zrobiłem dzień na niskich węglach / wysokich [...]

pogoda wam zdecydowanie nie ulatwia roboty nienawidze upalow. dzisiaj na treningu myslalam, ze sie osune na podloge i przeplyne przez kaluze potu do lazienki

Mnie na nogi zawsze najszybciej stawia herbata z tartym korzeniem imbiru - duzo takiej herbaty pije wowczas. Do tego jeszcze, jak jest, prawdziwy sok z malin domowej roboty. Duzo zdrowia :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-11-28 14:45:04

DZIEŃ 2 - wczoraj Do południa ogrom roboty w domu, popołudniu siłownia, wieczorem i nocą spotkanie z kobietą :) ------------------------------------------------ DIETA + suplementacja: ~FireFit 2 caps 1a) Wake Up 35g - trucht 30 min 1b) 3 jajka na półtwardo, pomidor 2) piers z kurczaka 150g + 10ml oliwy + pomidory 3) piers z kurczaka 150g + 10ml [...]

[...] trenować, ale uważam to jako regeneracje dla umysłu i ciała przed kolejnymi miesiącami, podczas których mam zamiar ciężej pracować nad sobą. Żeby moderator nie miał roboty z tym dziennikiem, to zapiszę w jednym poście wszystko co mi przyjdzie do głowy, póki ktoś mi nie pomoże. Chociaż pomyślałem sobie, że mogę zrobić jeden aczkolwiek [...]

[...] + 30g odżywki białkowej + 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. To samo co w 1. 3. Gotowane mięso z kurczaka, surówka, ziemniory, kasza jęczmienna 4. Pizza domowej roboty z maki razowej zytniej z kurczakiem i mozzarella, dużo bardzo tej pizzy mi wyszło takwięcec 2 posiłki 5. też 6. białko na noc Suple: kreakalyn rano jakieś 2.5g [...]

[...] chlebki i troche otrab IIŚ: duza bulka razowa z lososiem,mozarella z pomidorem i oliwa, salata , ogorkiem,pomidorem (boskie to bylo) P: lyzeczka masla orzechowego domowej roboty(dzis mi sie zachcialo i zrobilam je w 1 min )+ garsc pistacji+garsc fistaszkow O: chude mieso z pieczarkami i warzywami z patelni, kawalek razowej bulki +pesto serowe [...]

10.01.2018 Dziś standardowo nie wyspany i ciężki dzień w pracy. Sporo roboty, jeszcze okazało się, że jutro jedziemy do Dyrektora na spotkanie. Pewnie chce się dowiedzieć co nam mówili w Warszawie %-) Po pracy spakowałem torbę i na siłownię z zamiarem zaczęcia treningu HTED 3.0, ale w ostatniej chwili zdecydowałem się na PPL %-) Wrzuciłem dziś [...]

[...] bo kumulacja fatalnego samopoczucia, zmęczenia i niewyspania to jednak zbyt dużo. Lepiej było odpuścić trening i zrobić go jutro- a przynajmniej taki jest plan. W pracy tyle roboty, że zjadłem tylko krem z marchewki, a o pesto nawet zapomniałem i zjadłem dopiero w domu. W sobotę planowaliśmy jechać do Białki na deskę, ale chyba przełożymy na [...]

Ciężki czas w sensie w pracy też dużo roboty, czy mówisz o ogólnym zmęczeniu? Kup sobie jakiś masaż na grouponie po kosztach, zawsze to relaks i odprężenie, sam muszę w końcu zawitać do fizjo lub/i masażysty;-)

to kolorowe n zmno bym opierdzielił Więcej czekania niż roboty ;-) Czekoladowy budyń AN robisz tak by uzyskać porządaną konsystencję, później waniliowy to samo, twaróg blendujesz ze skyrem i słodzikiem, galaretka od AN i wszsytko warstwami do pojemnika ;-)

28.01.2019- klatka + brzuch- trening 5 Średnio wyspany, trochę roboty jest w pracy, ale jednak zmotywowany udałem się na trening ;-) Wyciskanie hantli, skos 30*: 22,5kg/5, 17,5kg/8, 15kg/10, 12,5kg/12 WL: wave 5 do 70kg Rozpiętki skos 45*: 10kg/8 x 3 Brama: 7,5kg/12 x 3 Hammer skos, góra: 2 x 5kg/12 x 3 Unoszenie nóg na poręczach: 12rep x 4 [...]

[...] my mieszkamy w szóstej ;-) 8 wozów Ściągnęli %-) Co do ekspresu, to dziś zacząłem go używać, bo dziś młynek przyszedł. Wczoraj próbowałem robić kawę na jakimś mielonym Jacobsie czy innych Tchibo, ale tamte kawy to był syf %-) Na oceny przyjdzie czas, ale chyba się zaprzyjaźnimy %-) Ogólnie więcej roboty niż z automatem, ale coś zrobić ;-)

08.04.2021- trening 42 Mam jakąś załamkę formy... Wczoraj byłem odstawić samochód na przegląd gazu i innych rzeczy. Pojechałem po pracy wróciłem na 19, szybko dupnąłem tylko 30 min cardio. Dziś ogólnie fatalnie. Roboty w pracy kupa, do tego widzę, że dziś zrobili naloty na siłownię i część się pozamykała. W ogóle zastanawiałem się czy w ogóle [...]

[...] to pojechałem w czwartek na moto do pracy i trochę mnie przewiało %-) Nie był to dobry pomysł niestety %-) Tak czy inaczej planuję jutro z rana trening, bo mam ogólnie sporo roboty na jutro. Siady ciężko, Larssen i OHP zaskakująco lekko, drążek to samo. Ciągi tak sobie %-) 2ct Pause Squat 76,5kg/5 [...]

[...] nie jest ale dojezdza do mnie 15 mil i potme ze mna 15 mil, wiec to i tak uczciwsza cena niz 40 i bede patrzyl jak dwoch kolesi nosi moje szafy ta? Ale bez jaja za godizne roboty 30-40 funtow ci ludzie wolaja? Gdzie nic nie trzeba nosic bo co to sa dwie szafy? A beznyny to nawet z dojazdem do mnie 15 mil to wyjdzie moze za 6-7 funtow? I sa w [...]

[...] do drugiej, z tym że kolejność rubryk poprzestawiana, i inne gówna, zrobione aby było jak najwięcej do wypełniania, a urzędasy aż piętami w dupy z radości biły że tyle roboty mają i jak to oni nie muszą za******lać i jacy to oni nie są potrzebni. potem te *****ne tabelki uprościli i wychodziła raptem z 5ciu jedna. wysyłałeś to a dotacja [...]

[...] ładowania robic. W sumie masz dużo mozliwosci na czity. Keban jeden tez na pewno nie zaszkodzi na koniec łądowania. Widac że idzie cały czas do przodu, ale jeszcze sporo roboty przed Tobą nie ma co ukrywac;-) Ale progres znaczy od poczatku zrobiłeś. spalacz?? Można zrobić samemu! Cayenne, imbir, cynamon, kawa i masz spalacz jak znalazł! :-) [...]