do roboty

[...] przed kontuzją 8-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1,2,3,4 posiłek: Kotlety mielone + ryż + mizeria + sos pomidorowy 5 posiłek: Karkówka + szynka własnej roboty w sosie :-) http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj dałem ostro do pieca. Siła na cyklu poszła jak oszalała :-) 1. podciąganie się 12/12/10/8 2. [...]

[...] idzie. Najgorzej WL i drążek, jak już przez to przebrnę to reszta leci W ciągu dnia dosyć chuyowo się czuję i ciągle mnie boli głowa, ale też po części dlatego, że mam dużo roboty ostatnio i siedzę do nocy @-) Do tego dalej słabo śpię. No ale już niedługo 25 czerwca 2013 DNT Dzień niski BTW 120/50/30 Suma dobowa: 1064kcal, 118g (44%) białko, 50g [...]

Milla a Ty chlebek masz wlasnej roboty czy jakis sklepowy ?:) ja sie tak zbieram do upieczenia jakiegos ale obawiam sie ze moze talenty kulinarne nie sa wystarczajace;)

[...] takiego berserku jak ostatnio, ale i tak dobry progres A - płaską zamieniłem na skos, bo góry klaty brakuje. Nie opuszczam do samego końca, zostawiam 10-15cm, dzięki temu nie traci się napięcia klatki i w barki tak nie wchodzi. Potreningowy na ławeczce Towarzysz Gołąb Twaróg własnej roboty Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-13 11:01:14

[...] (studenta) ponieważ studenci specjalizacji Kulturystyki i ćwiczeń siłowych na zaliczenie mają organizacje tych zawodów. Dlaczego dopiero teraz? Ponieważ mam tak dużo roboty na uczelni przy organizacji projektów i odbywających się teraz wyborach na władze uczelni że nie miałem czasu zaglądnąć, a Sławek naświetlił mi sprawę gdy wróciłem [...]

DZIEŃ 26 Wrocilem z roboty (dzisiaj do 16) i mam juz weekend. Przez dwa dni zarobilem 250zl, wiec pewnie na jakies suple starczy, albo na pare 30-sto kilowych hantli, ale z ich zakupem sie narazie jeszcze skupie- pewnie kolo wrzesnia sie zaczne nad tym blizej zastanawiac. Lekkie zakwasy na klacie dalej czuc, zaluje troche, ze wypadl mi ten [...]

[...] minimum wage. Z drugiej strony na wschodzie UK jak przyjechalem pierwszy raz poznalem w fabrykach pelnych Polakow, kolesi ktorzy po tygodniu od przyjazdu mieli 3 przyzwoite roboty nagrane bez angielskiego (przyzwoite rozumiem tutaj takie ze sie nie narboia, kilka groszy wiecej i jezyk mogli sie uczyc) i od reki zwijali sie z tyhc fabryk [...]

[...] tez tak bylo ale pozneij worcilo wszyskt do normy..Teraz znowu do 10postow..Bezie tzreba znowu przywrocic, albo pozmieniac wszezie tematy w testach,a to troche roboty jest.. Pozdrawiam. emil-Dziekowka..!Mam nadzieje ze nastepny test, jak bed emial okazje cos poprowadzic bedzie jeszce obszerniejszy.!Pzdr. No nic twarog zjedzony wiec [...]

[...] byc zasady ktorych sie osoby będą trzymać albo będzie samowolka,kazdy robi co chce ja wolę tą pierwszą opcję chce aby test fajnie sie oglądało a zarazem żebym ja nie miał roboty,której można uniknąć ......i chyba jest przejrzyście + ja nie trace czasu na glupoty po to zasady i te zasady byly jasne na początku -> tyle z mojej strony na ten [...]

[...] o******lania " Rozpiska dzisiejszej diety mówię że jest to dieta na "oko" tak na dobry początek 1.Racuszki owsiane 2.ser biały,chleb razowy,wędlina własnej roboty 3.ser biały pomidor kefir chleb razowy 4 ryż schaboszczak ogórki foto:http://i52.tinypic.com/15hfs3q.jpg długa przerwa 5.ryż sos pomidorowy własnej roboty 6Jeszcze [...]

[...] ud, aby można było bez problemu dzwigać duże ciężary. Do ćwiczeń używam drążka trójkata (na tricepsy) oraz szerokiego do ćwiczeń pleców Założone obicążenia to własnej roboty kółka, kręcone na tokarce o wadze 2x5kg oraz 2x10kg Wyciąg z przodu z zamontowanymi drążkami Dolny element wyciągu, czyli blokada stóp, blokada ud oraz drążek [...]

03.07.2018 Dziś miałem troszkę roboty w pracy, ale fajnie bo szybko czas zleciał. Odwiedził mnie dyrektor bo byli przelotem i chciał pogadać %-) Ostatnio zostaliśmy kumplami chyba, bo w ciągu ostatniego tygodnia to widzieliśmy się chyba ze 3 razy %-) W robocie afera, bo po raz kolejny dał o sobie znać złodziej. Tzn., jest u nas w sekcji taka [...]

21.02.2019- barki + łapy- disco bandżo training nr 14 Dziś trochę roboty było w pracy, ale jakoś przeżyłem ;-) Jutro dzień wolny. Jadę tylko na chwilę na pożegnanie emeryta i później sprawy prywatne ;-) Prezenty o których wspominałem: Zestaw dżentelmena: /SFD/2019/2/21/5532c7d0fa8e4cfc8ec0d926c6172261.jpg [...]

[...] obecne wymiary 184cm 89 kg . Biceps 36 i 35 (nierówne :/) . Klatka nad którą od jakiegoś juz czasu pracuję 107 ,brzuch 94 . I teraz tak mam do dyspozycji laweczke własnej roboty tylko poziom niestety . Sztange z obciazeniami 23 , 46 i 66 kg coś może w tym temacie ogarne bo za mało jest . No ewentualnie martwy mogę robić obciążeniem ok 84 kg. I [...]

Matko, co za bełkot. pewnie, że tak - bez sensu jest dowalać do tego ćwiczenia tyle ciężaru, bo siłą rzeczy za dużo roboty wykonują tricepsy. Twoja idiotyczna teoria przeczy wszystkiemu, co dotąd wiadomo o roli treningu siłowego w budowaniu masy mięśniowej, oraz wskazuje na luki wielkości krateru w podstawowej wiedzy. Bez sensu jest wykonywanie [...]

Sporo sporo roboty, stąd moja małą aktywność ostatnio - ale daje z siebie ile mogę, żeby ogarnąć wszystko i żeby forma była odpowiednia Zostały 2 tyg! ostatnia prosta, jeszcze chwila i zaczynam ostatni etap z odwodnieniem! Jeszcze trzeba zacisnąć zęby i robić swoje - dziękuję serdecznie sfd.pl i firmie Grenade za pomoc, dam z siebie wszystko jak [...]

różnie. Czasem gotowana, ale to rzadko. Najczęściej duszona + potem wymieszana z sosem pomidorowym własnej roboty lub pieczona w piekarniku. Do makaronu i ryżu duszona, do chleba i ziemniaków pieczona Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-10 11:03:31

[...] trec CM3 + 10g bcaa + 400ml wody PO AREOBACH - 30g białko scitec 100% whey protein 19:30 - 150g kura + 100g ryż + brokuły + pomidor 22:00 - 150g twaróg chudy + dżem własnej roboty z aronii i jagód Na dziś pozostał mi jeszcze ostatni posiłek o 22:00 :) Trening: BARKI: 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4x 14-12 powtórzeń 2. Wyciskanie na maszynie [...]

[...] ok. 600g posiłek ok. 19:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 10g posiłek ok. 22:00 140g fileta z kurczaka warzywa kalafior brokuł bułka z jagodami (domowej roboty pycha %-) ) kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab [...]

Środa 6.10.21 W sumie wiele do powiedzenia nie mam, dzień jak codzień od rana dużo roboty a potem trening i koniec dnia, czyli dzień świstaka jak zawsze :D. Waga na rano: nie wiem, zapomniałem z rana sprawdzić :D Cardio: 25min Trening: LEGS Przywodziciel - stos + 45x15, stos +30x17 Uginanie siedząc - stos +25x7, stos +10x8 Glute bridge - 200x10, [...]