do roboty

Panowie prosilem o wyrozumialosc ...!! :D nastepn posty nie na temat poleca do kosza :D szkoda mojej roboty :D

Tak na szybko, z własnego doświadczenia przy imprezie dla 12 zawodników koszty takiej imprezy zamykają się w kwocie 50-55 tys złotych. Do tego masa papierkowej roboty i kilka nieprzespanych nocy ;-) Opłacalność przy braku sponsorów praktycznie zerowa. Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2011-12-17 23:03:24

przejrzałem Twój dziennik, ja bym na tOwim miejscu zmienił dobór produktów żywnościowych, dajac tlsuet mięsa, ryby morskie, domwej roboty sosy jako spoiwo do dań z ryżem czy makaronem. poza tym picie ponad 100m l oliwy dziennie to pomysł wyjatkowo słaby...

[...] drążek do tych co pokazałeś z allegro, dla mnie? dramat wytrzymał miesiąc... przy mojej wadze 94kg. Generalnie śruby ósemki które były w zestawie są zbyt delikatnie, a dodam że ściany mam twarde z żelbetonu więc to nie ich wina. Najlepsze wyjście drążek własnej roboty to te wszystkie kupne tej jakości to tylko nabijanie ludzi w butelkę. Pozdro :)

[...] jest całkiem logiczna opcja: rzeźbienia się. Natomiast w druga stronę to nie działa..tzn. owszem, możesz spróbować uwidocznić mięśnie, ale licz się z tym, że jak zaczniesz masę robić, to te mięśnie Ci i tak "zaleje" i będzie powtórka z rozywki -odtłuszczanie, rzeźba.. a chyba nikt nie lubi robić tej samej roboty dwa razy..? pozdrawiam

Co do wiosłowania przeczytaj to http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html a co to hantli to jak ja robię hantle na skosie to robię je z supinacją wtedy jak odwalę kawał dobrej roboty bez op*****l*** się to na drugi dzień czuć klatę.

[...] sie ich znajdowac jak najwiecej Warzywa do KAZDEGO posilku po za okolotreningowymi i niekoniecznie na noc.Mozna jesc rowniez midzy posilkami. Warzywa w SPOREJ ilosci moga to byc-wrazywa siweze,mrozone, roznego rodzaju wlasnej roboty surowki, salatki.. Kalafior,brokuly,szpinak,papryka,pomidor,ogorek,salata,cebula,kapusta, itp.... Pozdrawiam.

Jesli nie chcesz wiecej - lepiej nie bierz wcale, malo nie wazysz, z pewnoscia masz ug i nie zrobi Ci taka dawka roboty, tylko zawod bedzie. Masz metke, daj ja na poczatek zamiast anapolonu. Deca minimalnie 12-14 tygodni, najlepiej z 16. Testosteron ze dwa tygodnie dluzej - jak masz mozliwosc, koncz propionatem. Dawki deki i test masz w miare ok. [...]

weź lepiej do uczciwej roboty a nie bd w g rzeźbił.

[...] razu po aero normalny posiłek a nie proch ;-) 3. ten chcleb zamienił bym na razowy lub inne źródło węgli masło bym ograniczył dodał oliwe 4. surówki kupne zamien na domowej roboty 5. chleb zamień jak wczesniej masło bym ograniczył 6. może byc, ale lepiej dac jakies jedzenie ;-) dodaj zdrowych tluszczy urozmaicaj warzywa i dawaj ich więcej [...]

Zapraszam do postów podwieszonych, nikt za ciebie nie odwali całej roboty.

Wiatm wszystkich.Trenuje 3 lata na siłowni.Siłownia jest mojej roboty,ławeczka gryfy no i obciązenie i hatnte.W sumie masy poszło tylko 8 kg na 3 lat.To mało!!! Mam za sobą cykl kreatyny.Ostatnio przez 3 miechy cwiczyłem z wieksza iloscia powtorzen,na małe partie mięsniowe 8-10 serii,na duże 10-12 serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie [...]

J/W Co wy tak uczepiliście się tych skośnych Odwalają kawał roboty przy ciągach,przysiadach,wiosłach,wykrokach....Po co je aż tak katować?To szybka droga do kontuzji. 3/4s raz w tyg-tyle.

Hmm kazdy ma prawo do swego zdania,w takim razie zacznij ty udzielac swoich rad i podnies poziom merytoryczny tego dzialu. Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Mozesz dac od czasu do czasu teg dzem, suszone morele, albo jakies musli wlasne roboty sobie zrob

jesli dobrze pospawasz to możesz samu sobie zrobic, jak masz dojście do tokarki to mozesz sobie wytoczyc krążki gryfy, wiadomo wlasnej roboty sprzęcik jest tańszy, a ze sklepu to musisz liczyc sie z kosztami, poszukaj na targowisku może ktoś chce sprzedać jakies ciężarki itp

[...] sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, matka wróci z roboty, igla w dupe za***ią mnie...

[...] Was odstraszyć:) jak mam wyliczyc potrzebne kalorie zeby je ewentualnie zmniejszyc? mam 18 lat, 54kg, codziennie cwicze na silowni, 2 razy w tyg chodze na basen, jezdze na rowerze do szkoly i duzo sie ruszam generalnie kiedys probowalam byc na ckd ale nie moglam sie kompletnie polapac w obliczeniach i rozporzadzaniu posilkow. za duzo w tym roboty

W działach w postach podwieszonych jest wszystko pięknie, ładnie i przejrzyście wytłumaczone. My tu jesteśmy, aby pomóc, ale nie będziemy odwalać całej roboty za Ciebie, musisz sie troszke sam postarać. Rozpisz sobie jakis trening, dietke a na pewno nie zostaniesz bez pomocy i ktos Ci pomoże odpowiednio je zmodyfikować :) edit: a co do [...]

[...] dodać do niego zioła (np. oregano, bazylię, tymianek, pieprz, chili) i "zeszkloną" na tłuszczu cebulę lub leciutko podsmażony posiekany czosnek - powstanie smaczny sos, a roboty z tym dosłownie chwilka. EDIT - tzn. najpierw dajemy tłuszcz, smażymy na nim cebulę i/lub czosnek i po chwili koncentrat, wodę, zioła, sól i gotujemy kilka chwil. [...]