do roboty

[...] jest multum czy koksowal ? tego niewiewm pozniej przeniusl sie na silownie tridon ktora niestety splonela ( zostala podpalona w czasie walk miedzy 2 osiedlami moim i rynkiem ) trzeba przyznac ze jego wyniki sa super - wogole co tu duzo gadac odwalil kupe dobrej roboty pozdro ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

[...] w domu no moze raz kiedy musiałem nosić meble to przez jakieś 2 dni dość konkretnie mnie męczyło ale poza tym było ok, gorzej sie czułem kiedy leżałem w łużku jak nie było roboty... no ale teraz mam nowy problem dzisiaj zacząłem chodzić na rehabilitacje, mam zapisane ćwiczenia, masaże i chyba prądy i właśnie problem jest w tym ze byłem dziaj [...]

no racja Panowie teraz za bardzo nie ma roboty,kasy mieszkan. Wielu jest takich kolesi co zawodówki nie skonczyli czy gimnazjum nawet.tacy kolesie ida do woja no bo co dalej po raz enty powatarzac te sama klase w szkole . aby miec jako takie utrzymanie wojo i tyle takze teraz z róznych powodów chetnych do wojska jest wiecej ???

Jeśli natomiast chodzi o...jak to określiłeś żarcie - kup sobie dobrą , naprawdę dobrą ( a nie badziewiastą i tanią ) odżywkę białkową i popijaj ją 2-3 razy dziennie. Jedna porcja zastąpi Ci wysokobiałkowy posiłek a roboty przy tym nie ma wcale. Do tego jakiś owoc do południa i pierś z kurczaka z grilla z warzywami gdzieś na mieście.I po krzyku.

przyjmuję do wiadomości :) czyli makaron pełnoziarnisty nie własnej roboty odpada na redukcji? Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-04 12:28:52

przyjmuję do wiadomości :) czyli makaron pełnoziarnisty nie własnej roboty odpada na redukcji? Zmieniony przez - miauu w dniu 2013-04-04 12:28:52 nie, tego nie ma tam powiedziane :) makaron pelonoziarnisty jest podany jak zrodlo wegli ale co wrzucasz w sklad jak juz go chcesz robic- na to trzeba by uwazac raczej

Chlebek w sumie dobra opcja bo mam własnej roboty, a nie jakieś wymysły sklepowe, tylko mam pytanie czy na pewno na ostatni posiłek o tej porze dobrze jest dawać węgle? Hmm czyli raz dziennie połowa puszki tuńczyka to za dużo? Czy chodzi raczej o to, że w sosie własnym? Zatem co polecasz do makaronu by nie jeść ciągle kury? Co do tłuszczy to mam [...]

[...] goście znikają w trybie natychmistowym z sfd. Odnośnie Twojej pracy i jej przydatności-nie ma wcale prawa mieć miejsca dyskusja na ten temat-robisz kawał solidnej i fachowej roboty-moge powiedzieć prywatnie tylko tyle:TAK TRZYMAĆ. Pozdrowienia i wyrazy szacunku.Michail Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Tez myślalem nad tym zeby użyć lawki skośnej do brzuszkow (bo mam taka),ale za duzo roboty by bylo z chwytakami(stojakiem) bo skoro to ma wytrzymac +/- 1ookg to musi byc fes stabilne i nie proste ale z podpórkami,zeby sie na ciebie niezawaliło,choć w takim wypadku to lepiej zrobic chwyty w ścianie...i dołozyc ławke skosna z taboretem pod to...

No gratuluje Kamil dobrej roboty. Wyciąg wygląda na wytrzymały i stabilny, a przy tym jest wykonany estetycznie. Jak sprzęt do mnie dotrze i go przetestuje napisze jak się na nim ćwiczy.. . ale już teraz widzę, że wyciąg jest o wiele lepszy od tych oferowanych na allegro. Pozdro

[...] 5x4sz 5x5sz 5x5sz 5x6sz C-2. Uginanie nog , stopy do wewnatrz 5x6sz 5x7sz 5x7sz 5x8sz 5x8sz 5x8sz Dieta okno 14-21 - bulletproof coffee trening - 2 kawałki pizzy domowej roboty, szynka z piersi kurczaka 100g - ryż 100g + kurczak 200g + sos, wafelki 40g, - budyń, jabłko 200g - serek 130g, ciastko 50g - pierś z kurczaka 100g, ser żółty 60g [...]

[...] - mięso z ud kurczaka 250g, boczek 50g, ketchup trening - Shake (węgle w prochu, białko w prochu, suplementy, 300ml mleka 3,2%) - jabłko, baton, 2 kawałki pizzy domowej roboty, - ryż + kurczak + sos, winogrona - budyń, kisiel - wafle pszenne z dżemem, masłem orzechowym między posiłkami kilka cukierków Suma: [...]

[...] bialka) to nieraz kotleta sojowego jakiegos dorzuce miedzy bułę, i twarozek farmerski, czy jakis serek wiejski staram sie ze soba zabierac... No oczywiscie przyjezdzam z roboty i jem pelnowartosciowy obiad, rano owsianka, jakies jajko nieraz, kanapka jakas, kolacja nie za pozno i tez cos pozywnego, i przed snem jem troche twarogu (wyczytalem [...]

no zczaiłeś ;)dzięki za odp! pytań mam ciąg dalszy:P dieta..hm moja dieta to płatki +jogurty+mleko 0,5% ;ryż brązowy+sałatki przeróżne(roboty własnej;p)owoce (gł.jabłka)no i warzywa. chleba nie jem,jak juz to wafle ryzowe i pieczywo chrupkie. pije duze ilosci;p zielonej herbaty czy tam innych ziolowych. no ok i nie ma co ukrywac uwielbiam slodycze [...]

DOŁOŻYŁEM NIECO DO MISKI:-) 1) 100g owsianych, 5 całe jaja, 100g chudego twarogu, jabłko, 2) 125g makaronu pełnoziarnistego, 200g fileta z kury, pomidor, czosnek, 15g oleju lnianego 3) jw - jedynie zamiast lnianego jest oliwa z oliwek 4) 100g kaszy jaglanej, 200g fileta z kury, 30g orzechów włoskich, jabłko, 20g suszonych moreli 5) 500g [...]

Fajnie,że wrzuciłeś "szczupłą" fotę do porównania.Kupę dobrej roboty zrobiłeś Kruszynko.I na moje oko poprawiasz estetykę sylwetki i jej proporcje.Dobry kierunek obrałeś. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-12 22:32:06

[...] bo jesteś bardzo młody i ciało jest podatne na naprawę. Podsumowując - teraz jest trudny moment, kiedy musisz zdecydować co dalej, ale już i tak zrobiłeś kawał dobrej roboty i powinieneś być z siebie dumny :). Nie rezygnuj z utrzymywania szczupłej sylwetki i zdrowej diety, nawet jeśli rozbudowanie mięśni będzie problematyczne, bo wyglądasz [...]

[...] bazylii -1/2 łyżeczki kurkumy, łyżeczka tymianku -łyżeczka mielonego kminku,2 łyżki masła -2 ząbki czosnku, łyżeczka garam masali -sos sojowy,sól ,1/2 filiżanki zimnej wody Podajemy np z ryżem. Bardzo szybka potrawa,ok20min roboty,a w smaku genialna Smacznego:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb59fac0cc844a22b78c0adb94f62823.jpg

[...] do tego pomidorek + 2 jaja :) Twaróg - jem 2 h przed snem i mam pytanie otóż nie kupuje twarogu w sklepie gdyż mam ciocie na wsi i ona mi czasem podeśle domowej roboty ( troszke tłusty) ale w ogóle bez żadnych ulepszaczy i nic z tych rzeczy całkowicie naturalny czy może być taki twaróg czy musi być półtłusty ? Suple: na czczo przed [...]

masa rośnie głównie dzięki dostarczanym kcal. JEśli stoi czyli jest za mało. Rozpisz dietę a zobaczymy co jest nie "teges". Co do planu. Jest super dział trening dla początkujących i tam zaciągnij porady. Od siebie mogę polecić FBW ale gotowca nie własnej roboty bo za mało doświadczenia masz. Chyba , że znajdziesz coś lepszego