Szacuny
4
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1163
Ja z takim pytaniem do Was..Czy dobrze byłoby wszamać zaraz po treningu Musli ? Tak patrze dzisiaj w sklepie na proporcje składników odżywczych i to wygląda tak:
Przeciętna wartość odżywcza w 100g produktu:
wartość energetyczna 346 kcal
Smak tradycyjny 2 smak z czerwonymi owocami
Białka 8,3 9,9 białka
węglowodany 67,2 w tym cukry 18,7 63,0 Sacharydy,9,7 cukrów
tłuszcze 4,9 4,0 tłuszcze
błonnik 6,3 6,3 błonnik
sód 0,03 0,04 sód
Jest to w opakowaniu 350g.Wydaje mi się że około 100g tego musli + jakiś owoc(banan/ jabłko) no i serek wiejski z 22 g białka to wystarczająco aby uzupełnić stracone składniki po treningu. (takie rozwiązanie jest przede wszystkim wygodne dla mnie bo musli w torebce i jakiś owoc i serek moge wziąść do torby idąc na siłke.
Co Wy na to ?
Szacuny
9
Napisanych postów
762
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4190
musli sam możesz zrobić , zmieszać dużo skladników typu, płatki owsiane, otręby, rodzynki, pestki dyni- słonecznika, suche owoce , suche banany np i tez zobaczyć ile to Cie wyjdzie
Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.
,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"
Szacuny
19
Napisanych postów
999
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13912
po treningu, bardziej poleca się węgle o wyższym IG, aby nieco szybciej uzupełnić glikogen . . . najpierw bym się zajął aminokwasami po treningu . . . co do twarożku to odpada po treningu. Kazeiny za wolno się wchłaniają.
IMO w tej porze najlepsza jest odżywka białkowa, bo po treningu bym nie byłbym wstanie włożyć w siebie cokolwiek innego
a do musli to jak wyżej, najlepsze własnej roboty
Szacuny
4
Napisanych postów
44
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1163
ale ja nie mam czasu robić sobie samemu musli więc kupuje, i chciałbym od was się dowiedzieć czy musli + jakiś owoc to dobre rozwiązanie by szybko uzupełnić poziom cukru we krwi.
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2571
ja sam sobie robie musli. biore różne płatki [w tym owsiane]
dodaje suszonego banana,rodzynki,i jakies inne owoce która mam pod ręka [oczywiście suszone}
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A mnie to ciekawi jak się robi te musli "domowej roboty". No rozumiem, pomieszać różne płatki, bakalie, owoce itp. I co - potem to do się gotuje razem z tymi owocami ? Bo takiego musli ze sklepu nie trzeba gotować, tylko odrazu z paki można.
Szacuny
9
Napisanych postów
762
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4190
zalewasz ciepłym lub jak lubisz zimnym mlekiem Zrób sobie raz słoik albo i dwa czy trzy i Ci starczy na kilka posiłków nie musisz za każdym razem Sobie robić przecież, i tak jak wyżej, dodaj nestle fitness , otręby pszenne - jeśli nie lubisz wiórek to w sklepach są granulowane z owocami razem ( śliwki były i chyba jabłko) No i na tyle !
Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.
,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"