Dobre Żarcie po Treningu ? - MUSLI

Ja z takim pytaniem do Was..Czy dobrze byłoby wszamać zaraz po treningu Musli ? Tak patrze dzisiaj w sklepie na proporcje składników odżywczych i to wygląda tak:
Przeciętna wartość odżywcza w 100g produktu:
wartość energetyczna 346 kcal
Smak tradycyjny 2 smak z czerwonymi owocami
Białka 8,3 9,9 białka
węglowodany 67,2 w tym cukry 18,7 63,0 Sacharydy,9,7 cukrów
tłuszcze 4,9 4,0 tłuszcze
błonnik 6,3 6,3 błonnik
sód 0,03 0,04 sód


Jest to w opakowaniu 350g.Wydaje mi się że około 100g tego musli + jakiś owoc(banan/ jabłko) no i serek wiejski z 22 g białka to wystarczająco aby uzupełnić stracone składniki po treningu. (takie rozwiązanie jest przede wszystkim wygodne dla mnie bo musli w torebce i jakiś owoc i serek moge wziąść do torby idąc na siłke.
Co Wy na to ?

lukash_g nie podawaj jeszcze jedno taka prowokacja po prostu dam bana. Bo czasem przechodzi to ludzkie pojęcie

musli sam możesz zrobić , zmieszać dużo skladników typu, płatki owsiane, otręby, rodzynki, pestki dyni- słonecznika, suche owoce , suche banany np i tez zobaczyć ile to Cie wyjdzie

po treningu, bardziej poleca się węgle o wyższym IG, aby nieco szybciej uzupełnić glikogen . . . najpierw bym się zajął aminokwasami po treningu . . . co do twarożku to odpada po treningu. Kazeiny za wolno się wchłaniają.
IMO w tej porze najlepsza jest odżywka białkowa, bo po treningu bym nie byłbym wstanie włożyć w siebie cokolwiek innego
a do musli to jak wyżej, najlepsze własnej roboty

ale ja nie mam czasu robić sobie samemu musli więc kupuje, i chciałbym od was się dowiedzieć czy musli + jakiś owoc to dobre rozwiązanie by szybko uzupełnić poziom cukru we krwi.

tak

ja sam sobie robie musli. biore różne płatki [w tym owsiane]
dodaje suszonego banana,rodzynki,i jakies inne owoce która mam pod ręka [oczywiście suszone}

naprawdę pycha !! !!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

A mnie to ciekawi jak się robi te musli "domowej roboty". No rozumiem, pomieszać różne płatki, bakalie, owoce itp. I co - potem to do się gotuje razem z tymi owocami ? Bo takiego musli ze sklepu nie trzeba gotować, tylko odrazu z paki można.

A po co gotowac?

studensky tych płatków się nie gotuje !!!
w tych gotowych też nie gotowane są !!!
ja do owsianych daje jeszcze kukurydziane,i np. nestle fitness

Musli wlasnej roboty mozesz spokojnie gotowac podobnie jak platki owsiane lub zalac.

zalewasz ciepłym lub jak lubisz zimnym mlekiem Zrób sobie raz słoik albo i dwa czy trzy i Ci starczy na kilka posiłków nie musisz za każdym razem Sobie robić przecież, i tak jak wyżej, dodaj nestle fitness , otręby pszenne - jeśli nie lubisz wiórek to w sklepach są granulowane z owocami razem ( śliwki były i chyba jabłko) No i na tyle !