TooMass

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Intuicyjna

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2008 (09:21)

Data rejestracji 13.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna- jak odciążyć kręgosłup witam was wszystkich ! kilka dni temu ortopeda zdiagnozował u mnie chorobę scheuermanna... chodzi mniej więcej o to http://pl.wikipedia.org/wiki/choroba_scheuermanna mam akurat formę lędźwiową bo boli w okolicach krzyża.ćwiczę intensywnie	16	2008-03-07 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre Żarcie po Treningu ? - MUSLI ja z takim pytaniem do was..czy dobrze byłoby wszamać zaraz po treningu musli ? tak patrze dzisiaj w sklepie na proporcje składników odżywczych i to wygląda tak: przeciętna wartość odżywcza w 100g produktu: wartość energetyczna 346 kcal smak	13	2008-02-28 18:40
Po siłowni, o siłowni	Lato- spadki ? Ni **uja :)) elo. kumple z siłki zarzucili temat o spadkach w masie podczas lata. wiadomo wakacje,chlańsko,imprezyi inne ekscesy, ogólnie brak czasu na dobre żarcie, a tym bardziej ćwiczenia na siłce :). zainteresowało mnie to. jeden ma wyraźne spadki, drugi	29	2008-05-10 20:15
Zdrowie i Uroda	Przejepuklina mam do was pytanie chłopaki. miałem operacje na przepukline pachwinową. jestem troche przewrażliwiony na punkcie swojego zdrowia, złapałem lekkiego dołka po operacji, gdyż wypadłem zupełnie z formy. ostatnio miałem problemy z erekcją gdy przyszło co	1	2008-05-11 20:04
Po siłowni, o siłowni	który sprzęt lepszy ? oglądam sprzęty i próbuje coś skompletować. mam kilka pytań. które według was rozwiązanie siedzonka w ławce jest lepsze, w tym http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 czy to http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 wydaje mi	11	2008-03-25 16:12
Administracja i Moderatorzy	Nowy Dział- Sprzęt, odzież itp wertuje już forum od ponad roku. można znaleść wiele wiele ciekawych informacji, ciekawostek dotyczących treningów,diety,techniki,odżywek, koksów itp. wydawałoby się, że jest wszystko... ale zdałem sobie sprawę, że czegoś brakuje, szczególnie	12	2008-03-21 11:06
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska: co z czym ? siema ! a więc jest tak...ostatnimi czasy mam więcej pracy i nauki kosztem siłowni. mój tydzień jest bardzo spięty, wiec muszę dokładnie ułożyć plan treningowy żeby umożliwić pełną regenerację mieśni. mam cholerne problemy z ułożeniem treningu 3x	4	2008-03-21 12:35
Trening dla początkujących	Zakwasy a pełna regeneracja od ostatniego treningu minie 70 godzin do dzisiejszego, czy to że czuje zakwasy oznacza że mięśnie w pełni się nie zregenerowały ? dodam że nie jestem początkujący,ale miałem 2 tyg. przerwe	1	2008-03-02 18:15
Odżywki i suplementy	Spalacz dla Moich Starych ! elo wszystkim. moi staruszkowie zdecydowali się na dietę którą stosowali już kiedyś(ponoć bardzo za***itna dużo im spadło). chcą się teraz wspomóc jakimś dobry spalaczem. co polecacie dla starego ? (52 lata,zdrowy facet) myślałem nad : scorch v3	13	2008-01-26 12:30
Odżywki i suplementy	Białko + Kreatyna witam ! zakupiłem właśnie troche cukierków w składzie egg protein 80(białka) i creatine monohydrate mega caps 1250. waże około 77 kg.mój cel to masa.dodam jeszcze że ćwicze 2 razy w tyg pon/wto i piątek(na obu treningach te same partie:ramiona	3	2007-11-28 17:39
Odżywki i suplementy	Egg protein + kreatyna witam ! zakupiłem właśnie troche cukierków w składzie egg protein 80(białka) i creatine monohydrate mega caps 1250,wszystko z olimpu. waże około 77 kg.mój cel to masa.dodam jeszcze że ćwicze 2 razy w tyg pon/wto i piątek(na obu treningach te same	1	2007-11-28 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ACTIMEL	2008-09-26 21:04
Zdrowie i Uroda	Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.	2008-09-25 16:38
Zdrowie i Uroda	Bol w prawej pachwinie posladku i biodrze	2008-06-17 21:47
Zdrowie i Uroda	Biały nalot na języku	2008-05-21 15:00
Zdrowie i Uroda	Kizofa Piersiowa :(	2008-05-12 15:14
Zdrowie i Uroda	bolaca pachwina	2008-05-11 21:04
Zdrowie i Uroda	bolaca pachwina	2008-05-11 19:34
Zdrowie i Uroda	Niski wzrost	2008-04-28 15:08
Zdrowie i Uroda	Choroba scheurmanna	2008-04-23 22:30
Zdrowie i Uroda	Jaskra a Kreatyna	2008-04-21 19:50
Zdrowie i Uroda	Jaskra a Kreatyna	2008-04-21 19:35
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...	2008-04-21 19:21
Zdrowie i Uroda	leczenie niedoborów teścia	2008-04-20 13:17
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna- jak odciążyć kręgosłup	2008-04-19 20:15
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna- jak odciążyć kręgosłup	2008-04-10 13:17
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna- jak odciążyć kręgosłup	2008-04-10 13:06
Zdrowie i Uroda	Choroba Scheuermanna- jak odciążyć kręgosłup	2008-04-02 18:27
Po siłowni, o siłowni	który sprzęt lepszy ?	2008-03-25 17:42
Administracja i Moderatorzy	Nowy Dział- Sprzęt, odzież itp	2008-03-22 14:27
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska: co z czym ?	2008-03-21 14:38
Trening dla zaawansowanych	@@@3 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@	2008-03-21 12:55
Doping	IMPOTENCJA czytajcie!!!	2008-03-21 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	coś na cholesterol	2008-03-07 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre Żarcie po Treningu ? - MUSLI	2008-02-28 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	białko w serku wiejskim	2008-02-28 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	glukoza po treningu??	2008-02-28 19:26
Olimp	Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps®	2008-02-03 10:56
Odżywki i suplementy	Ile MARNUJECIE kasy na suple?	2008-01-29 19:56
Olimp	Olimp - Anabolic Amino 5500 Mega Caps®	2008-01-29 18:44
Odżywki i suplementy	Najlepsze białko serwatkowe 90% - ankieta!	2008-01-29 15:55