dni

Thermo stim spoko, jesli chodzi o polskie spalacze - czołówka tylko w moim wypadku jak chciałem miec porównanie do dobowej dawki scorach (6 cps), to tyle samo stima musiałem ładować, więc opakowanie na 10 dni

Jasne, ale śmiało można zacząć od dawek sugerowanych a wtedy opakowanie za 35 złotych starcza na 20 dni co przy cyklacj 6 tygodniowych daje nam 70 zł, co wg mnie jest ekonomicznym wyjściem. Ale oczywiście jak ktoś chce coś silniejszego to wybór jest duży.

[...] 12. Zdaje sobie sprawe, ze nie masz dostepu do lawki ale jak to mowia troche kreatywnosci i wszystko da sie zrobic ^^. Aaa zapomnialem dodac, ze mozesz robic brzuch 2x w tygodniu w dni nie treningowe uzywajac drazka; przyciaganie kolan do brzucha,laczysz nogi i tak jakby robisz nimi rysujesz nimi kolo przed soba ;D,unosisz zlaczone wyprostowane [...]

no to zmien na poslady moze bedzie lepiej lub zmieniaj to bedziesz mial wiecej dni na zlagodzenie

jak to będzie krótki cykl ok 8 tyg to bierz 10g w dni treningowe i 5g bez treningu w kilku porcjach np rano przed treningiem i po. Dodatkowo możesz na początku zrobić fazę nasycenia chodź teraz mało kto to praktykuje ale ja jeszcze się wychowałem na starej szkole.Sam fazy nasycenia w sumie też nie robię bo ja biorę w stałej suplementacji [...]

kreatyna 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu tylko 5g rano amino 1g na 10kg masy ciala okolotreningowo glutamina raczej zbędna białko i gainer wg braków

ok tak wiec pierwsze pytanie biore sam winstrol czuje sie blogo 6 dni i 5 kg wiecej i mam 10 tabletek clomidu na odblokowanie bo podobno trzeba sie odblokowac po wszytkim ale ale ja mam sklonnosc do syfow bo trenuje na macie i mam czesto zmiany na twarzy i boje sie ze po clomidzie bede mial jeszce wiecej syfow i chialbym sie odblkowac nie [...]

zma,acetosteron ,tribuluse nie odlokowują, to po 1. po 2-6 dni - 5 kg? wow co to bedzie w grudniu???!!! po 3 ja odpuszczam.

5000 i.u, co 5 dni.

Dobra spoko zobacze jak bedzie za pare dni. A jezeli nie przejdzie to niczm to nie grozi ??

VeB mówisz powaznie ?? Ok a tak poza tym to dzieki wam wszystkim zobaczymy za pare dni.

tak jak każdy stak. porcja staka przed treningiem i druga po w dni wolne jedna porcja , któregokolwiek, choć to raczej noko. zresztą mieszanie dwóch staków to już sztuka dla sztuki zazwyczaj, ale możliwe ze się u Ciebie sprawdzi. zdr

[...] + carbo (ew. glukoza) - przed treingiem (mozesz) 2-3 g (ok 40 min przed) (+glukoza/ carbo) -po treningu 5g (+ carbo) glutamina - 4-5 x dziennie po 2-3 g BCAA ok 5 g przed trenigiem W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-23 14:58:52

nic nie trzeba pełnowart. posiłek też uzupełni glikogen. zależy wszystko od celu. aeroby robione po siłce np. ok, powinno się. ale wykonywane w dni NT nie koniecznie

czw- klatka+tric pia- plecy+bic sob- barki+nogi ja bym tak to widział, ogólnie 3 dni pod rząd to kiepsko trochę

FBW 3 dni pod rząd? ;] pomyśl :)

MaciekCRAC Siema. Mam taki problem... Cwicze 3 razy w tygodniu... czwartek,piatek,sobote, gdyz nie mam czasu w inne dni... czytanie ze zrozumieniem kuleje u Ciebie:) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-04-13 15:51:07

ok, to niech ćwiczy FBW 3 dni pod rząd, taki trening na pewno będzie sprzyjać regeneracji splita nie ruszaj bo Cię taki trening zabije jak nie masz odpowiedniego stażu

ja ***ie MaciekCRAC napisał że ma czas trenowac tylko w czw,pt,sob-są to 3 dni pod rząd:) zdanie na temat splitu było ironiczne:) jeśli nie zakumałeś ....

[...] w piątek. Wtedy plan (FBW) w sobotę może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował. Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie lepiej. Zobacz trening domatora. Zmieniony przez - [...]