dni

Stazu nie mam za dużego , w dopingu wogule , ale mysle ze po wbiciu propa czekasz 2-3 dni i jedziesz z enanem Zmieniony przez - Kawis w dniu 2010-06-11 17:29:35

Wylecz się do końca i wówczas wskocz na cykl treningowy bo teraz to trochę bez sensu. Jak i tak zaliczyłeś przerwę to kilka dni nie zrobi różnicy.

jeżeli masz obciążniki na nogi i ręce to dołóż ABS 8 min i rób z ziomeczkiem równo na filmiku w dni które nie katujesz brzucha, efekty zauważalne po tygodniu

co do szybkosci to poszukaj na forum treningow sprinterskich, jest ich troche wiec sobie wybierzesz taki ktory ci bedzie pasowal, a silownia na nogi czy na gorne partie?? i silka w dni wolne od biegania pozdro

nie bedzie to zależało tylko od jakości tł ale od jakości twojej diety w ciagu całego dni ai to nawet nie jednego

Ile dni w tygodniu chcesz trenować siłowo?

hehe a ja tak sobie licze... 10g dzienie przez 7 dni x 6 tygodni- 10g*7dni*6tyg =420g na wszystko jeszcze za wczesnie...

kamyll 1. zapraszam do dzialu dla poczatkujacych-czyli dla takich,jak ty. 2. szukasz linkow drsquat'a,ktore sa widoczne w prawie kazdym temacie z ostatnich dni 3. wybierasz ciezka,skrocona wersje full body. 4. gotowe-masz za***isty program na sile....i mase. pozdrawiam. ...i nie ukladaj juz wiecej sam programow,gdyz przy twoim stazu i poziomie [...]

[...] opadzie 4x10,8,8,6 Martwy ciąg 4x8,8,6,6 prze 4 tygodnie zmiana na podciąganie na drazku [...]

Jak ćwiczysz np. raz w tygodniu to tak , ale jeśli masz normalny plan na kilka dni to raczej nie warto bo nie będzie regeneracji.

slyszalem niewiele opini, ale wszystkie pozytywne. tutaj don pawson recenzuje pierwsze dni suplementacji: http://www.sfd.pl/TEST_Masa_na_Controlled_Labs%2Dpods%2E_str_21-t290011-s2.html

W sumie to ja od kilku dni zaprzestałem liczenia ilości spożywanego białka, ale jak tak podliczyłem ile i co dzisiaj mogłem zjeść do nie licząc białka z warzyw to wychodzi właśnie jakieś 2,5na kg;) Co to znaczy bez towaru ? Bez odżywek?

Boster daj szybko jakis,ewentualnie przedluz jeszcze clom pare dni i teraz zazuc boster zeby mial czas sie rozkrecic do konca clomq.

Tylni akton mięśnia barkowego pracuje przy ćwiczeniach na plecy; Ściąganie drążka do klatki w odchyleniu tułowia Przy wiosłowaniu Dlatego wielu kulturystów robi go w dni kiedy ćwiczą plecy. Dodatkowo można go dokrwić przez unoszenie sztangielek w opadzie lub na butterflayu siedząc przodem do stosu i odwodząc ramiona do tylu. Pozdro

cido wy***ka chyba prop bo coś ruszyło ale marnie ale co się dziwic bity co 4 dni (pn-czw) dlatego przechodze na pewniejszy środek propa zastanawiam się czy nie do 12 tyg go pociągnąć wtedy haddi taki sam odblok

[...] warto wprowadzić/trzymać się. Zalecenia w przypadku kształtowania sylwetki to 2 gramy białka na kilogram masy ciała. W zupełności to wystarczy. Wklej kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Zobaczymy wtedy jak to wygląda. [...]

To w ostatnim tygodniu propa daj HCG 2x2500iu e4d a kolejne 4 dni po drugim HCG zacznij clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

[...] Podbiłabym delikatnie tłuszcze do okolic 95-100g (kosztem węgli). Nie wrzucaj gotowych dań, jak jajecznica bez tłuszczu, tylko wrzuć ilość jaj (jajo 100g), albo (jajo 1szt). Mało warzyw, jest sezon jadaj świeże. Brakuje urozmaicenia, jak będziesz to zamieniał? Najlepiej byś wrzucił jeszcze z 2-3 dni do wglądu.

A w dni treningowe zwiększyć kaloryfery

A w dni treningowe zwiększyć kaloryczność