dni

mniej więcej. do tego warzywa i jakiś owoc + odżywka białkowa w dni treningowe. optimum 100% gold standard. i olej lniany z 25g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6026154fd2d04c8391c87fce22e79ec3.JPG

[...] bardzo mało. z 1 tyś kcal dorzuc z oliwy z oliwek. , orzechy migdały, pestki dyni olej lniany dorzuc wiecej wegli z ryzu i kaszy a nie kajzerki. i wiecej wartosciowych bialek bo masz 35g bialek bezwartosci. odzywke dorzuc codziennie po 60g a nie w dni treningowe tylko. duzo duzo wiecej zarcia lepszej jakosci. musisz zakrecic sie kolo 4-5 tys kcal

spoko. a jak z odblokiem do tego wiem, że z 1-2 tygodnie po ostatnim kuciu alej akie dawki 3 x po 100mg przez pierwsze 3 dni ? potem 50mg i jeśli tak to jak długo go żreć.

dorzucac cos do worka? czy moze wyjsciem bedzie sciagniecie go i obrocenie na pare dni?

Tura 4 tyg 30 mg 4 tyg 40 mg 4 tyg 50 mg I mozna kolejne 4 tyg 60 mg Test 250 mg co 5 dni Spadki to dieta i pct plus suplementacja

odblokowanie to po cyklu robimy przy dłuższych cyklach dobrze było by wrzucać hcg co ok 4-5 tyg 2*2500 co 3 dni

Bez obawy trzy miechy aby osiagnac taki wynik to az za nadto, przypuszczam ze po 3 miesiacach przy dobrym treningu bedziesz sie podciagal wiecej niz 10 razy. rob 3-4 x max co 2-3 dni (miesnie dwoglowe dosyc szybko sie regeneruja) nie zaszkodziloby pocwiczyc na biceps PS nie zapominaj o rozgrzewce przed cwiczeniami Powodzenia :)

[...] na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem moze byc nie wiarygodne ze tyle kg i tyle w lapie ale [...]

bieganie po treningu raczej nie bd miał siły a wiec w dni wolne :) nie da sie spalic tłuszczu w konkretnym miejscu . albo sie spala w calym ciele na raz albo wgl :) w robieniu rzeżby najważniejsza jest dieta ... a wiec o niej sobie kolego dużo poczytaj :) i treningi skoro chcesz 4 w tygodniu lepiej by bylo pon wt czw i pt . bo środa regeneracja by [...]

[...] Ale bez glutaminy od czasu kiedy dobrze sie odżywiam, dostarczam witamin itp (odpukać) nie miałem bardzo długi okres czasu poważnej choroby.. Wszystkie poważne inffekcje zwalczałem w 2-3 dni i nigdy nie kładło mnie to do łóżka.. A zawsze byłem bardzo podatny na choroby.. I wcale nie potrzeba do tego glutaminy.. przynajmniej na masówce pzdr.

o zma i witC to wiedziałem. Binek dasz rade ja ostatnio z przeziembienia sie w 2 dni wyleczyłem, witC dałem do 6g na dzien, herbata z miodem i git.

poopalaj się jedź nad morze 3 dni i powinna być znaczna poprawa

Ok dzięki za odpowiedzi. Tak właśnie jem cały czas :). Trening na siłowni robię w miarę możliwości, przez pracę niestety przeważnie udaje mi się 2 razy w tygodniu (chociaż moja robota to tak jakby trening łapy i pleców, więc na siłowni nie ćwiczę tych partii). W pozostałe dni robię tylko brzuch, chcę przetestować a6w. Co radzicie wrzucić po samym [...]

[...] było brane w karierze :) ostatnio bite prop+npp+wino 8. TRENING: obecnie masa siła 9. CEL CYKLU: na tym trenie bedzie masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare dni temu, teraz w planie 4tyg HCG + 2tyg. clomid + clenbuterol , trening z małymi ciezarami i dynamiczny. po tym mam zamiar wejsc na tego trena 11. POZIOM BF%: ? 12. [...]

ok,jeszcze pytanie tak poza suplementacją..aero robimy po treningu czy w dni nietreningowe?

[...] minimalne. Jeśłi dziennie bierzesz 10g kreatyny to podziel to na 3 porcje: rano, przed i po treningu. tauryne 1x rano, 2x przed 1x po. Pucha Mega capsów wystarczy na 75 dni czyli 2 małe cykle z kreatyna. mozesz takze zrobic jeden dluzszy np 5-6 bez ladowania a tauryne brac do konca 3x dziennie. Ja taka rozpiske bede stosowal, a teraz czekam [...]

Temat wałkowany nie dalej, jak 2 dni temu - WYSZUKIWARKA !!!

nie jestem znawcą ale odpowiadam w dni wolne od treningu brałbym tylko rano 2 kapsułki

DWIE KAPSUŁKI ??????? CZY PACZKI??? A JAKIE BCAA PROPONUJESZ DO DNI WOLNYCH ??????

Ostatnio pare dni to przenosilem kamienie. Bol mam wtedy gdy sie troche schyle.