dni

mam 500g mono , jak bede codziennie 6g bo taka tam jest dawka na opakowaniu bedzie dobrze ? czy po mono są spadki bardzo widoczne ? i czy te 83 dni starczy na 1 cykl ?

ławeczka regulowana na skos dodatni ? stojaki na sztange sa zapewne ? napisz plan jakim cwiczyles do tej pory i w jakie dni ile razy w tyg Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2016-06-02 16:28:48

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html co do przedtreningowki, na gorsze dni jak najbardziej moze sie przydac, np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html mozna tez pomyslec ewentualnie o dodatkach na treningu, dobrze sprawdzi sie [...]

Lepsze będzie mono czy jabłczan? Jak stosować 3g kreatyny i 3g beta alaniny codziennie w dni treningowe przed treningiem a w NT po posilku (suplementacja stała?) Węglowodany z aminokwasami czyli co carbo? Zawsze popijałem isoactive. osobiscie polecam mono, nie ma co kombinowac, jednak jak czujesz dobrze jablczan, to spoko, moze byc i jablko:-) w [...]

Może ją przeciążysz w ostatnim czasie np. grając w piłke, biegając czy coś. Nie przemęczaj mięśni przez parę dni i smaruj jakimiś maściami rozgrzewającymi. Zażywaj też magnes i potas.

i brac tak jak pisza ?? 2-3/kapsułki dziennie w dawkach podzielonych: 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami - w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem.

leków nie żadnych nie biorą bo nie ma takiej potrzeby;] chory to byłem 2 lata temu w wakacje;] Często uprawiam sport, nożna, siatka, bieganie, tenis itp więc może dlatego. Od kilku dni ćwiczę na siłowni i od wczoraj biore Mass XXL ale te suty zrobiły mi się dużo wcześniej

[...] duża do reszty sylwetki, zaprzestałbym w ogóle jej treningu na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. Do góry ..: PIERWSZY TYDZIEŃ [...]

jak dieta jest i przekroczony staz na silowni to 6 miesiecy moim zdaniem smialo mozesz wziasc jakis monohydrat kreatyny. np 500g vitalmaxa 10g w dni treningowe i w nietreningowe.

tak,odblokowanie zaczynasz 24 h po ost tablecie na noc 50 mg clomidu i 20 nolvy clom pojedzesz te 10 dni a nolve do 2-3 tyg w ost tyg możesz zejść na 10 mg w ost tyg brania metki i wina zaczynasz kreatyne mono.i tyle.

a dlaczego akurat klate chcesz cwiczyc 2x w tyg ? mozna wszystko tylko czy to wyjdzie na dobre ? hmm jak juz chcesz 2x to wiadome musisz mniejwiecej ilosc serii na dwa dni rozdzielic (nie ma sensu robienia po 25serii tygodniowo )

Jeżeli bedziesz ćwiczył 2 raz w tygodniu klate "konkretnie" to możesz się przetrenowac . Możesz spróbować jakos rozłożyć na 2 dni ale moim zdaniem lepszy trening to konkretny trening raz w tygodniu. Pozdrawiam

Ja bym polecil pierwszych 5 dni po 2 tablety a reszte po jednej

3 dni wystarczą, a pozostałe poświęć na naukę. każdĄ jak juz

[...] pestki dyni, orzechow wloskich, rodzynek, migdałów 2 posiłek: 2 jajka na twardo, 2 kromki chleba zytniego pelnoziarnistego, lyzka masla orzechowego 3 posiłek: gainer w dni treningowe po treningu, WPI, CARBO, GAINER, BCAA, KREATYNA 4 posiłek: ryż 100 g z 3 z lyzkami oliwy z oliwek, piers z kurczaka, brokuł, 50 g jarmuza, 2 pomidory 5 [...]

odstaw na 2-3 dni jesli zaczna znikac to ok pozniej znow wroc do suplementacji nim - jesli pojawianie sie znow nasili a bedzie to dla ciebie problemtyczne - odstaw

Dlaczego 4 dni pod rząd? Gdzie plecy? Brzuch lepiej z jakąś partią niż osobno.

5g rano i 5g po treningu w dni b/t tylko 5g rano dokazdej porcji wysokie ww minimum 30g po treningu nawet 70g

to zalezy od twoich predyspozycju tak 6-10 dni To zalezy jak ten czas spożytkujesz jak beda masaze jakuzzi baseny i duzo snu. To tyg starczy a jak bedziesz zrywal noce zle sie odrzywial to tyg moze nie starczyc Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2007-12-03 16:14:34

[...] trza wpierniczyć specyfiki o "gorszym" składzie. Ja to widzę tak, że mniej więcej wszystkie stacki to jest jedno i to samo g.wno. Tak samo z dawkowaniem. Tzn. w dni treningowe i nietreningowe standardowo papa się po 2 porcje. Uważam jednak, ze jak w dniu treningowym jest to uzasadnione, to w nietreningowym bez problemu można jeść [...]