dni

To chyba w ciepłe dni...:-P

MisOO opisz w jaki sposób wykonywałeś powtórzenia,z jaką częstotliwością(tzn. co ile dni na dane grupy mięśniowe),obciążenie w porównaniu do standardowych, czas trwania fazy negatywnej.Napisz wszystko to czym chciałbyś siępodzielić z forumowiczami.Nie jestem laikiem:),ale z chęcią uwzględnie wartościowe uwagi przy kolejnych ekscentrycznych [...]

A może lepiej robić aeroby w dni nie treningowe (jeśli lepiej, to jak zapobiec spalaniu mięśni) - dodam, że do tej pory moje aeroby trwały 30 minut po treningu siłowym

Moim zdaniem o wiele lepiej robić areoby w dni nie treningowe dawaj z DNT na czczo przed areobami bcaa w dużej ilości, a po normalny posiłek (ewentualnie odżywka) z jak po treningu siłowym (co dla mnie jest złym pomysłem) to przed siłownią porcja bcaa, po siłowni porcja bcaa, po areobach gainer

Przy takim stazu nie powinienes kombinowac z 4 dniami... 3 dni na silce ci w zupelnosci wystarcza... Uloz skrocone FBW i bedzie good zdr.

tak 3 dni po 100 mg pozniej po 50 do konca z 20 tabsow styknie czy 24

[...] tylko o to że żeby ktos nie pisał żeby nie ćwiczyć bo na początek nie trzeba. Chce tylko odpowiedzi czy lepiej cwiczyc na ściskaczach podczas treningu przedramienia czy 7 dni w tygodniu sobie w wolnych chwilach cwiczyc. Czytałem na forum żeby ćwiczyc różnie, były takie zasady ale tam nie było napisane czy oni cwicza normalnie na silce i [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mialem podobny problem kilka lat temu jak robilem po 7 dni w tygodniu a powodem problemu byla wlasnie dieta z dopy, napisz co jesz w ciagu dnia. Pomysl tez o jakims kompleksie witamin i mineralow. ps:tez jestem z okolic Stalowej [...]

Pracowałem w budowlance, gdy były cięższe dni, że trzeba było zostać i tyrać 12-14 godzin zabierałem ze sobą 1 kg mięsa, 3-4 worki ryżu z oliwą i jakieś owoce do tego. Prócz tego rano i wieczorem w domu posiłek. W takich okresach gdy termin gonił i trzeba było ostro tyrać robiłem 2-3 lekkie treningi na siłowni, jadłem za trzech a BF i tak spadał. [...]

Odczekaj kilka dni aż będzie wszystko ok. Ze zdrowiem nie ma żartów.

możesz dawać i do każdego posiłku, jednak jak masz ich niewiele to rozsądnym byłoby jak najwięcej ulokować po treningu, a w dni wolne może być właśnie wieczorem.

[...] - jak masz zamiar pic piwo 2 - 3 razy dziennie to odpusc sobie HP i podobne suplementy. To nie jest zestaw do drinkowania. Na ile wystarcza jedno opakowanie (1000 gram)? - zalezy od dawkowanie, 25 - 50 dni Czy możecie mi polecić jakąś konkretną dietę? - tak, zaleznie od celu, na masę - zdodatnim bilansem kalorycznym, na redukcję - z ujemnym.

...trenuje od 2 miesiecy i 13 dni...Podaj dokładnie co do godziny ;-)...jaka jest optymalna ilosc treningow dla poczatkujacego aby fajnie lapac technike...Im więcej tym lepiej. Jeśli dajesz radę chodzić 6 razy w tygodniu to tyle chodź. Ważne żeby organizm się regenerował i aby nie nastąpiło u Ciebie znużenie treningami....w klubie sa 2 treningi [...]

nie za bardzo,jak nie przyjdzie to poczekam jeszcze kilka dni i zlorze ponownie.

W ciągu 2 dni po oddaniu zero siłki. A jak się częśto oddaje krew wcale nie gęstnieje i nie trzeba potem oddawać.

Nie bede ich liczyc bo mi sie nie chce, ale brałem je jakies 10 dni po 8 dziennie. to zależy za co chcesz sie wymienić

Prawdopodobnie tak. Weź jeszcze ze 2 dni jak nie przejdzie - odstaw, niema sensu się męczyć.

waga 95 aktywnosc fizyczna dosc duza wstaje 8 rano silka trzymam sie diety w dni nie treningowe 30 minut na worku/aeroby bf z 20

Dokladnie irko, pamietam Cie z tego tematu Wino działalo dobrze, ladowalem 1amp. co dwa dni, byl to moj pierwszy kontak ze stanozololem.

aakg mówisz żeby łykać przed treningiem, a w dni nie treningowe brać czy nie?