dni

Trening jest dobry ale trochę za mały staż masz na taki trening, zbyt intensywny i niepotrzebne jest przy Twoim stażu dzielenie treningu na 5 dni treningowych Co nie zmienia faktu że trening dobrze ułożony Ułóz sobie 3 dniowy trening i powinno być spoko pozdro

Rozłóż sobie te 4 dni treningowe tak, żeby jeden Ci wypadał w weekend, to się nudzić nie będziesz Ćwicz co drugi dzień po prostu.

Tak. Musisz pić 1piwo na godzine przed treningiem, oraz 1piwo i 30g carbo po treningu.System sprawdzony na wielu osobach.Pamiętaj tylko, ze w dni nietreningowe nie można pić.

Bodom- to zly plan. Cwiczysz 5-6 razy w tygodniu w tym 3 dni z rzedu. Za malo regeneracji. Fihuu kaptury cwicz na sesji z barkami, nie z plecami.

a jesli chodzi o bcaa, ile tego po tre a ile w nietre dni? producent zaleca 2x10g.

a na silowni mowili mi zebym bral storm: 2 porcje, rano i po treningu shock therapy: 1 porcja ok. 30min przed treningiem dni nie treningowe: storm: 1 porcja rano jeszcze inaczej:p

Poczytaj w google o lekach na łaknienie. Ja ogólnie nie polecam chociaz mam podobny problem w sumie bo jem przez 5 dni normalnie a w weekend już gorzej.

masz troche za malo tego tescia. ogolnie 200mg co 5 dni bedzie dobrze. cykl ok 8tyg odblok 2tyg po ostatnim strzale. to masz tak ogolnikowo bo duzo zalezy tu od posrednich czynnikow odnosnie dawek.

bierz co 4 dni jedna

muzyk -- a powiedz mi skad masz taka teorie ze starczy na 4 lub 5 tyg??? Jesli wezmiemy po uwage okres poltrwania to dobrze co brac jest tecia co 5 dni a to wychodzi 9 tyg Dawka na pierwszy cykl 100mg lub 200 tyg jest w zupelnosci wystarczajaca a wedlug Twojej teorii bylo by 300mg lub nawet 400mg czy to nie przesada???

w dni treningowe rano na czczo kreatyna 5gram. 20min przed treningiem jabłczan kreatyny sztuk 3 plus kreatyna 10gram. W trakcie treningu carbo i po treningu gainer z mlekiem 2x20 około.

[...] zalany tłuszczem ale po prostu chcę jeszcze trochę go spalić - żeby było go na prawdę mało, od takiego momentu lepiej nabiera mi się masy. Zastanawiam się teraz, bo jeżeli dzielony to albo Push&Pull&Legs na 3 dni w tyg, lub klasyczny split klatka+tric, plecy+bic, nogi+barki, a jeżeli nie to FBW, tylko trzeba jakiś konkretniejszy plan znaleźć

ale mam inaczej brac w dni gdy mam trenning niz w normalne?

Kupiłem dzisiaj 500g kreatyny OLIMPU i 3000g gainera mtc tez OLIMPU. Czy moglby mi ktos doradzic jak to razem laczyc?jak w dni treningowe i nie treningowe?czy mozna to razem mieszac? Mam 178 cm wzrostu, 17 lat ok.65 kg wagi.Jestem po jednym cyklu kreatynowym. Proszę o pomoc

a bardzo sie te wartosci zmieniaja po gotowaniu? i jak jest z mintajem? bo gotuje sobie wszystko na 2 dni i ciezko mi to powazyc ugotowac i potem znow dzielic

Po pierwsze nie masz ćwiczyć codziennie to nie przyniesie efektu chyba że jesteś zapaloną fanką sportu która wie że będzie jej się chciało ćwiczyć także po redukcji. Nie wiem na jakim jesteś poziomie ale uważam że 3 razy w tygodniu na początku zdecydowanie ci wystarczy i zrób sobie 2 dni w tygodniu aero a w środek tygodnia wrzuć siłownie

Skorzystaj również z pomocy dermatologa. Wątpliwe, aby pozbyć się trądziku w ciągu kliku dni, skoro walczysz z nim od kilku lat. Poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/Tradzik_duzo_wiadomosci_na_ten_temat-t232050.html

Nie istnieje takie pojęcie jak "przebiałczenie". Jednorazowe zjedzenie ogromnej ilości białka w zasadzie głównie może doprowadzić do problemów trawiennych w dniu jego spożycia, np. uczucie ciężkości, wzdęcia, czy gazy. Przez 1-3 kolejne dni możesz mieć problemy z wypróżnieniem w postaci zatwardzenia. W zasadzie tyle. Nic innego nie powinno mieć [...]

Wstępnie miało być 12 tyg, zostaly mi 3ml czyli tydzień czasu. Ale pomyślałem że może mógłbym fiolke i przedłużyć o te 20 dni. Cykl by wyszedł wtedy 15tyg.

Tak przedłuże, dokupilem paczke propka. Czyli minimum te 24 dni jeszcze ciągne. Wczoraj wrzuciłem 1000j hcg. I Tak dokończę paczkę 1000 e2d.