dni

usankcjonowania tego w prawie nie znam. np. w gainerach z usa często masz porcję taką, jak wystarczyłaby Tobie na 2 dni..... myślę, że chodzi też o pewną formę ostrożności.Żeby uwrażliwić konsumenta przed braniem np. 2 porcji w przeciągu godziny. Bo to mija się z celem. imo 3-4h przerwy jest lux.

dzien treningowy dzien wolny a czasami nawet 2 dni wolnego. regeneracja jest bardzo wazna podczas budowania masy. trzeba dac sie oragnizowmi zregenerowac zeby byc w pelnej dospozycji do nastepnego treningu.

powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią tułowia to nóg nie ćwiczysz w ogóle?

niestety nie, brak czasu, dlatego chce chociaz raz w tygodniu dorzucić w dni nietreningowe, wiec jak to bedzie wyglądało z górną partia mięśni będą odpoczywać?

2 dni :) przecież nie będę forsował tej ręki. Zastanawiam się jakie wit, minerały pomogą w lepszym zrastaniu się kości. Planuję chodzenie na pole magnetyczne co pomaga, a po zdjęciu basen na rozruch. Dzięki za wszelkie porady. No może jeszcze jedno: lepiej pić białko czy jakieś aminy żeby spadek nie był aż taki widoczny. Pozdrawiam

W sumie praktycznie ćwiczeń nie zmieniłem, jedynie inne połączenie i w inne dni

To tylko Twoja psychika, bierzesz plecak i idziesz, dlaczego miałbyś nic nie dźwignąć, przez 12 dni się zregenerowałeś więc i wyniki mogą być lepsze.

wlasnie o regeneracji, moze to tez bylo nie do konca bo ciagle te 12 dni cwiczylem na drazkach. Co waszym zdaniem jest lepiej? drazki czy silownia? i co daje lepsze rezultaty? Zmieniony przez - andzej002 w dniu 2016-04-23 13:07:06

ale mam w lesie cale urzadzenie tych drazkow gdzie daje sie robic i bicepsa i podciagania i tak zwane dipsy, sa drabiny , opony ogromne i male, kamienie, czy da sie jeszcze utrzymac forme przez kilka dni przy takiej technice dopoki niewroce na silownie?

Zależy co chcesz rozwijać i w jaki sposób, przez tekilka dni to forma nawet nie spadnie jakbyś nawet zaprzestał treningów

w sumie nie jest tak drogo na 26 dni 64 zl

To może ja też napiszę dzień dobry (a raczej dobry wieczór). Znalazłam to forum kilka dni temu i właśnie przed momentem się zarejestrowałam.

To kuyp sobie gianera (może być XXL z Treca lub SMP z Hiteca) i bierz go tak : to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Do tego białko może być , w okolicach treningu serwatka (Trec extensor) , a na noc może być mieszanka (Hitec 90) lub [...]

Wysyłamy w ten sam dzień kiedy zamówisz, chyba że zamówisz po 18. Paczka idzie 2-3 dni robocze.

hehe 2,15kg :) ja potrafilem w ciagu 7 dni zejsc o 5kg :)

A moze licytacjia kto wiecej w krotszym czasie ,jak przechodzicie na niskie wegle to w 3 dni mozna z 5 kg stracic,tylko po co to?

[...] odbedą się 4 Mistrzostwa Europy w kategorii Open pod honorowym patronatem Prezydenta RP. Zawody zostaną rozegrane w kategoriach: - open mężczyzn - bez limitu ilości zawodników, - open kobiet - bez limitu ilości zawodniczek, - open seniorów (35 lat i starsi) - bez limitu ilości zawodników, - kata mężczyzn - ilość zawodników z jednego [...]

chociasz nie ja bym shocka wogle niebral w dni nie traningowe tylko storm arano

ja bym bił hcg ok 1500 j.m. co 2 dni bierzesz 1 amp rozpuszczalnika i 1 prochu nabierasz w strzykawke i wpuszczasz to w proch po czym bierzesz insulinówki i dzielisz to na 3 porcje pozostałe 2 rozrobione do lodówki a tą bijesz podskórnie,ot cała filozofia

jak dla mnie to najmniej 60 dni