dni

a sorki mis tescia co 5 dni.....mala pomylka:P

[...] jest z pożywieniem w niewielkich ilościach, zaś jej wewnątrzustrojowe wytwarzanie z glukozy jest procesem powolnym i nieekonomicznym. Suplementacja D-rybozy nasila średnio 5-6-ciokrotnie poziom i tempo odtwarzania zasobów nukleotydów. ATP jest nukleotydem kurczącym włókna mięśniowe i kontrolującym syntezę białek, błyskawicznie traconym w [...]

[...] czy z kreatyna czy bez) co do dawek to jest to podobny przedział o którym wspominałem(bez kreatyny proponuje zaczynac od dawki 4,5-5 gram /porcja) w dni bez treningowe nalezy zazywac w takich samych porcjach miedzy posiłkami . co do proszku to nie jestem w stanie powiedziec kiedy bedzie(ponoc wkrootce-ok 2 tyg._) pozdro. [...]

cykl przebiegal nastepujaco: na poczatku raz w tyg z supera i omki a potem: co 4 dni z super i omki ja po czyms takim wygladalbym jak pudzian:]

Pytanie po co chcesz je robic. Jesli sie zalewasz - korzystniej bedzie poprawic diete. Jesli dla zdrowia - jedna lub dwie sesje 15-20 minut w dni wolne od treningow beda odpowiednie.

[...] Białko Carbo i gainer - według braków w diecie Amino 10-15g przed,na lub po treningu (jako ze masz przed i po treningu suple to popijałbym w czasie treningu) Shocka mozesz na poczatku wykrozystac , a potem zastapic go Plutonium przedtreningowo. no i w tym wypadku mono w dni nietreningowe 5g rano Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-12-24 14:47:38

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85-opis850.html - a co myslicie o tym ??bo widze ze ta odzywka jest troche tansza. SFD - 66 porcji dni za 117zł Olimp - 80 porcji za 112zł ps. jak bym kupil 3 torby bialka z olimpu i 5 torb wegli z sfd to wyszlo by mnie to 194 zł + przesylka 15zł = 209zł i bedzie to ok na 2 miesiace . czy to aby nie za duzo ? [...]

1000kcal? tak co 3 dni jedz co chcesz %-) czytałeś już coś o diecie?

nie nie stracisz duzo storm masz to dobry cykl masz na 40 dni shock therapy to taka zabawka na cyklu pomaga ale nie jest niezbedna

BOXIU CHODZI CI O GIENIA ?? ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

pozyjemy zobaczymy , jak skończe szkołe to zabieram sie ostro za cwiczenia , tylko nie wiem czy dobrze robie bo cwicze 4 razy w tygodniu na siłc a 3 dni poswiecam na box . Gdy jestem na siłce robie sobie dwie partje miesni dziennie , a na nastepny dzień ide boksowac , nie wie czy taki system przkładany ma sens ?A sorr yza te głupoty co napisłąme [...]

A jak stosowac odzywki uzupelniajace diete w dni nietreningowe? Kiedy najlepiej brac? irek

Skoro mają stanowić uzupełnienie diety... to niech stanowią Nawet w dni beztreningowe Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

tak zrobie czyli sprobuje moze cos jednak da dzieki za odpowiedz king sog teraz zobaczylem ze burgle starczy na 15 dni :O:O calkowicie nieoplacalne fakt to sie jeszcze zastanowie co by tutaj szamac :/ niby duzo odzywek a jednak malo ;/ dodam ze mono i cell pump na mnie nie dzialaly ;/ Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-08-20 18:45:19

jarasek71: No na proste i skośne, chciałem dodać podciąganie nóg w zwisie na drążku, ale jakoś technikę leży i odpuściłem sobie to ćwiczenie, a jakie byś dołożył? Brzuch jest chyba dobry jak na 15 lat. Jak się trochę zgarbię i napnę na maxa mięśnie to wydać kaloryferek :D Szefo666: Ok to chyba zwiększę do 4 dni.

dodaj troche wegli i tluszczy, bialka juz nie zwiekszaj warto byloby zmodyfikowac trening, tak by byly max dwa dni treningowe pod rząd, mozna tez obciac troch.e objetosci np z wtorku z klaty i trica, czy z bicepsu.

[...] http://www.bieganie.pl/trening/definicje/index.html http://www.bieganie.pl/trening/10zasad/index.html Jeśli dużo biegasz to wyniki na siłowni mogą być słabsze przez brak odpowiedniej regeneracji. Staraj się chodzić na siłownię w dni wolne od treningów biegowych. Co do wytrzymałości na siłowni to podaj staż i jak do tej pory trenowałeś.

1-10 prolo 200mg. e3d 7-12 wino 30mg. ed odblok clomidem zaczynasz na następny dzień po winie (dni) 1-6 100mg. 7-21 50 mg.

2 kaps. naczczo + 2 kapsy po treningu w dni bez treningu 2 kaps. naczczo... za mało masz tej kreatyny żeby zrobić prawidłowy cykl... z drugiej strony zupełnie jest Ci ta kreatyna niepotrzebna Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-04-13 15:35:27

:D jak będziesz trzeźwy ;) :D a tak serio- byle nie w dni kiedy mam treningi :D