dni

Jesteś pewien, że codziennie jadłeś 5000 kalofii? Czy może raczej jednego dnia 4.5, następnego 6 tysięcy a potem przez kolejne 2-3 dni 3-3.5?

Po zma nie spodziewaj się podniesienia poziomu testosteronu, bo j/w już było wspomniane powinieneś mieć dobry poziom. ZMA może być pomocne dla lepszego snu, warto tez suplementować vit D, ona realnie podnosi poziom testosteronu, w tym okresie nie trzeba jak sporo przebywasz na słońcu ale w okresie jesienno zimowym jak najbarzdiej każdy powinien [...]

No wlasnie i kapsolka na 10kg masy ciala. I jak chcesz ekonomiczniej to w dni nietreningowe mozesz niebrac wcale - albo w jakiejs mniejszej ilosci i tu jush niemusisz wyliczac - bierz tyle na ile cie stac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

te Ultimate'a, tak? bierz 3 tabletki 3 razy dziennie 30min przed posiłkami.A w dni treningowe koniecznie po treningu. Nie ważne jaki cel.Nawet jeśli jest na masie, ma dostateczną ilość węgli, białka, tłuszczy...generalnie dodatni bilans, to przecież aminokwasy nie zaszkodzą a pomóc mogą. ja sam prawie cały rok wcinam aminki.Jak nie całodzienne to [...]

ziom89 - na zmianę.Raz mam BCAA i biorę głównie przed treningiem tylko w dni treningowe a czasem tylko kopmpleks aminów.Ale nie beaz przerwy przez cały rok do tego normalne żarcie, trochę białka i węgli żeby uzupełnić dietę, Omega-3, cyklami kreta...a jeszcze cały rok aminokwasy to poszedłbym z torbami pozdro

10 dni po ostatniej iniekcji: 1-5 clomid 100 mg 1-20 nolva 20 mg

5 dni po i jusz spadki ? ciekawe jak bys se antka z omka za***a.. to pewnie w srodku kuracji bys mial spadki

taa chyba 3 dni

braki w jedzeniu próbuje nadrabiac gainerem nie wiem czy dobrze robie ogólnie staram sie jesc dobrze roznie to jest trenuje regularnie 3 dni w tygodniu

Jesz po prostu zbyt małą ilość kcal. Szczególnie, że jesteś młody i aktywny. Wrzuć zrzut ekranu kilku Twoich dni z dziennika potreningu.pl

przedewszystkim kieruj się własnymi odczuciami, po ciężkim treningu przez kilka dni możesz odczuwać, że mięśnie są zmęczone, wtedy nie ma co ich dodatkowo katowac

Gose -6000 dni odpoczynku za porady. Do autora - trening I dieta - tluszcz zniknie. Czytaj....

4 przed 4 pi i w dni 4 na czco. Oczywiście do tego dieta

rusian rulez biore od kilku dni i apetyt w gore wienj dziala a efekty jeszcze nic =]

[...] je z priorytetem na łapki i kazde cwiczenie robiłem na 6 serii a jak z takim własnie priorytetem to miałem po 2 cw na biceps i triceps na przemian a dopiero potem robiłem reszte, to był plan FBW na 2 dni. 1 mocny atak na ręce i barki na koniec 2 mocny atak na plecy klatke i całą reszte jak nogi przedramie itp załoze sie ze tak nie robiłes

Jestem zdziwiony tak duza liczba komentarzy:D Mysle ze postawie na FBW na dwa dni z różną intensywnością. I.Dzień 1.podciąganie na drążku 2.wyciskanie leżąc skos 4x 10-15 3.ściąganie drązka na wyciągu 3x15 4.podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 4x 10-15 5.MC 3x 15 6.prostowanie nóg 4x 10-15 7.superseria: młotki na modlitewniku z [...]

tak obwód się zwiększa ale to mięśnie ... ja przez 20 dni przyrosłem 11 cm ale to ostro jechałem z 10kg na klacie i tak wyszło ale teraz to już prawie nic nie idzie ;p

na stronie jest odnosnik do sprzedawcow, ja kupowalen z .... , jak mieszasz w uk to przysla ci muner kata bankowego na ktory dokonasz wplaty i za 2 dni bedziesz mial w domu, jak nie mieszkasz w uk to muszisz uzyc western union Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-10-17 16:42:40

3 gramy w dni nietreningowo również ?

Melanotan sie pisze ;p Wbijam juz od jakiegos czasu, kolorek git tylko pieprzyki powylazily na poczatku, tak ze jesli masz tendencje duza to odpusc. Efekty uboczne daja po dupie przez te pierwsze dni bardzo, zle sie spi, libido wieksze niz u mnie po gramie testa i trzeba ladowac przed snem bo chwile po strzale juz robi sie niedobrze ;/