pomocy 5 kg więcej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 995

witam cwicze 5 msc chciałbym przytyć jakies 5 kg w szybkim czasie ale jem duzo białka itp ale i tak nic nie daje dieta to samo przez 5 msc ledwie 2 kg ;/ diety robiłem ale tez nic chodziłem tylko godny waga 67 kg wzrost 184 :)
z pory dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ALBUNDY1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 180 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1548

hmmm ci sezonowcy wychodzi ich coraz więcej tu na forum jak grzyby po deszczu
Podobnie jak u mnie w klasie nagle 1/3 klasy zainteresowała się siłownią i kreatyną której nie są pewni czy jest legalna
Głowa pęka od pomysłów sezonowców

ZAKWASY TO OZNAKA
NADEJŚCIA MASY

...

Schnauze

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 289 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1274

ech... :(

No pain, no gain.

...

PaT995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 995

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15517

Dział -> TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH + dział ODŻYWIANIE.

Pozdro ;)

...

Blasti

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 378 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13054

jak diete masz to nam ją przedstaw ;)

...

daniel33mc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5960

j.w
napisz kolego nam twoja dietę i trening i wtedy ktoś co moze poradzi ci .

...

Cleaners17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 94 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1284

szybko to sie na setke biega, a na mase to trzeba zapracować

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

"diety robiłem ale tez nic chodziłem tylko godny" jeśli przy diecie na mase chodziłeś głodny to coś nie tak z tą dietą

j.w. wrzuć diete do oceny w dziale odżywianie, w treningu tez może tkwi błąd.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Ikis

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 940 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20203

Problemem z nabieraniem przez ciebie masy, jest mała ilością spożywanych kalorii w diecie, po prostu zacznij więcej jeść.

Cała filozofia z nabieraniem masy.

...

Mateusz_K

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1115

"Wiek 16" - metabolizm pędzi jak oszalały u ekto, musisz jeść dużo i być cierpliwym :)
Mam ten sam problem przez 3 miesiące zrobiłem ledwo kilogram przy 5000 kalorii dziennie.

...

khazad_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 176 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10970

Jesteś pewien, że codziennie jadłeś 5000 kalofii? Czy może raczej jednego dnia 4.5, następnego 6 tysięcy a potem przez kolejne 2-3 dni 3-3.5?

Keep it simple, Stupid!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat