dni

Naprawdę moja dieta, zjadam Białka w zależności od dnia ale na ogół wychodzi 190-260g a w słabsze dni 160-220 Kompleks witamin już też posiadam wraz z 100% zapotrzebowaniem na magnez często się spotykam z określeniem przed treningówka ale nie rozumiem go czy możesz mi to bardziej wyjaśnic, ja przed treningami zażywałem carbonox z olimpu ale to [...]

[...] (cukier) a nie przed treningówka. Przed treningówka to przeważnie kompleks pobudzająco pompujący, nie jest to obowiązkowy element suplementacji, ale przydaje sie w gorsze dni 3. Gainer IMO zbędny skupiłbym sie na czystej misce, skoro jak sam pisałeś nie chcesz "podlania" crea kong może być dextroza zdecydowanie zbędna, żaden transporter nie [...]

[...] creapure monohydrate powder - 50zl creapure pyruvate - 103 creapure citrate - 48 RAZEM: 201zl. U SONA takie ceny Citro - rano - 30min. przed sniadaniem - 8kaps.(4,8g)=31 dni Mono - po treningu 5g +carbo - 5g=30dni Piro - wieczorem - przed snem - 6kaps.(4,8g)=33dni I do tego, carbo po treningu jak mowi misOO. Co zostanie przeznacz na diete, bo [...]

Osobiście w tej kwocie proponuje następujący zestaw suplementów: Creapure monohydrate - dawkowanie 5-6g po treningu a w dni beztreningowe, rano po przebudzeniu CARBO - 50-70 po treningu razem z kreatyną, WHEY GAINER 4000 - dawkowanie - 40 minut przed treningiem oraz jedną porcję 30 minut po treningu Białko oczywiście było by wskazane - można [...]

w dni nietreningowe 5g rano i 5g w porze treningu...(oszczedni 5g w porze treningu) Pozdrawiam vegas

[...] dostarcza a co do aapq to gdzie je masz za 90zl ?.. i jak chcesz dawkowac 3 tabletki przed treningiem...(200/60~3)?..troche malo...rownie dobrze mozesz glute dawkowac 5g po treningu....a wtedy starczy ci na 80 dni (400/5=80)...wiec wcale tak taniej nie wychodzi to aapq... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-15 14:14:07

A co sadzicie o tym BCAA z tauryna Trecka ?? Bo chodzilo mi o to BCAA - bralbym tylko w dni treningowe - wiec wyszlo by mi male opakowanie na ponad miesiac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Ja ostatnim razem rozlokowałem się w łóżku gdzieś na dwa dni i po tym od razu mi przeszło. Ale coś musiało być na rzeczy, inaczej nie przespał bym 3/4 dnia Tobie też tak radze.

Zrob sobie 2 dni przerwy,wypij theraflu do konca i jak sie lepiej poczujesz, zacznij cwiczyc.A na obiadek rosolek z gotowanym mieskiem:)

danio16 Myślę że u mnie to by nie wypaliło bo poświęcam gdy ćwiczę 2 godziny chociaż może bym tą znalazł godzinkę na trening ale co z resztą dni co ćwiczę?

Wygląda jak mały krwiak. Poczekałabym na Twoim miejscu kilka dni. Jeśli nie zejdzie, to udaj się z tym do lekarza.

Wyciag moze i ekstra , tylko nie moge sie na niego doczekac . Czekam juz 17 dni . To chyba dlugo .

[...] na imprezach masowych,typu mecze,koncerty,itd. na imprezach,które w ustawie o ochronie zakwalifikowane są do tzw.imprez masowych. Kurs do imprez masowych robisz w dwa-trzy dni i dostajesz po egzaminie przeprowadzonym w formie testu,zaświadczenie,że jesteś przeszkolony do imprez masowych,a to trochę za krótko,żeby móc ubiegać się o licencję [...]

1-8prop 100mg e2d 4-9 wino 20-30mg dziennie 9-pct-clomid ok 15 dni 50mg dziennie+dobry boster testosteronu oslona watroby przy winie(esential, esevil,), na cisnienie profilaktycznie czosnek, zestw witamin, Diete ogarnij. Jak to nie jest redukcja to salbutamol zostaw w spokoju:)

wlasnie to redukcja i jestem na diecie dopiero tydzien i zwiekszylem areroby do 4 dni w tyg po 30 min ale chce zaczac kuracje pod koniec miesiaca to troche bedzie redukcja dieta a pozniej kuracja

foockmaster..glookoza wogoole nie jest potrzebana...bierz kreatyne przed treningiem..a w dni nie treningowe..o dowolnej porze...zostanie ona dostarczona do miesni roownie efektywnie jak z glookoza tyle ze wolniej...co nie wplywa wcale na jej efektywnosc...

ja bym wybral 2 sposob nie kombinowal bym za duzo. Bo ja tez chcialem zakombinowac jak bralem 1 raz krete i wzialem ja z wysyceniem 5 dni po 20 g i pozniej juz dawka 0,03g/kg i po miesiacu nie bylo ZADNYCH rezultatow. Wiec dopiero po tym czasie biore tak jak ty tu piszesz 2 sposobem i juz widze zmiany na lepsze. Wiec na 1 cykl bym nie ryzykowal [...]

a co myslicie : co 4 dni mieszany shot deci i prolo???

poczekaj i wbij jednorazow 5000 j.m. i 2 dni później wskakuj na sermy

a kreatyne w dni trezjeść? bo słyszałem, ze po treningu do tego shake to dobry pomysł. Łatwo sie przyswoi z węglami i białkami.