dni

aa no to nie popadajmy w skrajosci :] masz spoko diete to nawet sie to nie odbije :> ale zapewne wyleci tutaj zaraz jakis dietetyk i bedzie piepszyl ze zle xD coz zrobic )) staraj sie omijac dni iniekcyjne od libacyjnych :) i tyle w tym temacie :)

Jedną porcje rano na czczo 30 minut przed posiłkiem (nitro II) Jedna porcja XPE 30 minut przed treningiem W dni nitreningowe XPE rano Nitro II na noc

ile treningow hst zrobiles zanim sie rozchorowales? ile dni dokladnie trwala ta choroba?

aha spoko wiec musi byc 9-12 dni przerwy i jak bedziesz zdrowy to mozesz zaczynac od 15:) co prawda mozna je opuscic ale lepiej robic. wracaj do zdrowia!

możesz z rana tez wrzucić, ale z doświadczenia powiem że nie warto. Daj tylko w dni treningowe przed tr. Organizm sie nie przyzwyczai i na dłuzej Ci starczy. A producent jakby mógł to zaleciłby i 5x dziennie żebys szybciej kupił nastepną puche ;) Na białku tez pisze żeby dawkować 3 lub 4x dziennie a wiadomo że je sie wg braków w diecie

Oke czyli w dni treningowe przed siłownia a w nie treningowe przed stronami

[...] wzrostu i 84 kg stad chciałbym zrzucić Dodatkowo co drugi dzień biegam (na zasadzie 1km bieg następnie 500m szybki chód, następnie znowu 1km bieg i tak do dystansu 6km) W dni w których nie biegam chce zacząć jeździć na rowerze bo pogoda ku temu. Korzystałem z kalkulatora opracowanego przez Krzysztofa "Cichy" Kriogenus (Kalkulator [...]

storm rano, shock przed treningiem tse rano kaps, przed treningiem kaps, po treningu kaps w dni wolne o podobnych porach miedzy posiłkami potem wejdź na 4 kapsy dziennie jeśli przed treningiem shock z tse będzie za mocno kopał to tse daj odpowiednio wcześniej zdr

12 tablet starczy przy takich dawkach 2 dni po 100 mg pozniej reszte do konca 50 mg

no w sumie 3ml pasuje ale 4ml u mnie w udo już by nie weszło, kilka dni bólu

Oczywiście, że do dnia. Jak 200 kcal podzielisz na 7 dni to ten wzrost kaloryczność będzie w granicach błędu

hahah 2 dni na forum i szczeka

Kreatyne 5gr na czczo plus 3 kapsy tauryny i po treningu tak samo. W dni wolne od treningu 5gr + 3 kaps tauryny w porze treningowej. Bedziesz miał za mało tauryny dokups se 2 opakowanie.

15-30 minut cardio po treningu i aeroby/interwały w dni wolne od treningu. tylko wliczac to żeby bilans kcal był na + ciągle

a po co ci interwały w dni bez treningu jak chcesz mase robić ?? wystraczy tylko aeroby po treningu

[...] jak już dwie osoby polecają co innego, to ja dołączę się i będę trzeci. Osobiście polecam po prostu +-8 minut (na start) interwałów po treningu. W DNT nie musisz dorzucać dodatkowej aktywności fizycznej, jeśli waga nie idzie jakoś gwałtownie do przodu - takie aeroby w dni bez treningu raczej są zalecane, jeśli czujesz, że się podlewasz tłuszczem.

Zawsze mi działało od kilku dni nie działa nie tylko u mnie znajomym tez nie działa. W firefox też nie otwiera.

a w dni nt też brać przed snem TCM, czy samo HMB wystarczy? Bo czytałem że TCM przed snem sie nie powinno brać. jak myślicie ?

Witaj, to jest dział tematyczny, nikt ci raczej diety nie ułoży tak za free na 7 dni, ale możesz zrobić to sama, zajrzyj do tematów podwieszonych :) https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Warto sobie samemu ułożyć kilka zamiennych dni diety z lubianymi przez siebie zdrowymi produktami i wtedy po pierwsze się bardzo dużo nauczymy, a po drugie stosując je w praktyce mamy duże szanse utrzymania takiej diety. Płacenie za schemat na jeden dzień, który ktoś zamierza powtarzać w kółko, jest bez sensu bo zawsze wyjdzie z tego monotonna i [...]