dni

jest lany i to grubo ;p a takie pytanko przy treningu na basenie mam karnet na miasiac oplaca mi sie bardziej chodzic co dziennie czy 5 dni w tygodniu czy 2 drugi dzien? Zalezy mi na jak najwiekszym spalaniu. Ale miesnie tez musa sie zregenerowac tak?

22lata 91kg 185cm wzrostu , 5 dni w tygodniu planuje basen w weekend odpoczynek , nie mam pomyslu co moglbym dodac do tej diety aby byla odpowiednia , moze jakies sugestie?

to juz dietetyk jak chcesz bez suplementow. te 5 dni to razy 45 min mam rozumiec ???

[...] diety to jak dla mnie to chleb i nie żartuję ;), nie musisz unikać węglowodanów złożonych, to dzięki nim masz siłę do treningu. Basen bardzo fajny ale wątpię czy wyrobisz 5 dni w tygodniu. Popatrz na to na spokojnie 1600 kcal 5 treningów w tygodniu ;) więcej jesz białka niż węglowodanów . Na 2200 też będziesz pewnie chudł. Ile wyliczyłeś [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100tab. 8. TRENING: 3-4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczylem 10 dni temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybciej chudne 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM [...]

TO NIE SĄ ZAKWASY! Ważnym zagadnieniem w treningu sportowym są bóle i uszkodzenia mięśni. Rozróżniamy dwa odmienne typy bolesności mięśni. Jeden z nich występuje w czasie intensywnych wysiłków, a po ich zakończeniu ustępuje, drugi natomiast pojawia się z pewnym opóźnieniem. Przyczyn okołowysiłkowej bolesności mięśni należy szukać we wzroście [...]

Chyba za ostro zaczałesJezeli bolą Cie stawy, scięgna to na kilka dni zrezygnuj z siłowni, albo zmniejsz obciązenie. Mozna powiedzieć tak, ze w nie ćwiczonych mięsniach poddanych obciązeniu wytwarza sie kwas mlekowy, poniewaz nie są odpowiednio "dotlenione"Jezeli ból jest mniejszy to najlepiej rozruszać je mniejszym obciązeniem.

hmm może i nie ja zastosuje chyba 30 dni cloma po 76mg bodajże i 1-16 hcg po 500 już wiem czemu myślałem że to końskie dawki :] kiedyś jak to czytałem to pewnie myślałem że to tygodnie ;) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-01-25 11:34:54

[...] w mixerze miksuje) nie treningowe : rano i wieczorem koktail Dieta : wszystko gotowane najczesciej ryz + jakas surówka (groch i marchew) duzo owoców banany jabłka itp. obiad najczesciej ryz lub kasza, na to jogurt naturalny i jakies mieso gotowane, np. piers z kurczaka, bez przypraw!! Zmieniony przez - prezes508 w dniu 2008-10-09 20:34:18

Aga syf w ch.uj. Strzeliłem kiedyś 2 shoty to przechodziłem przez takie anomalia jak: zapychanie się igieł, a ból po injekcjach taki że na dupę przez 2 dni nie mogłem usiąść. Nie polecam :/

dobra to napisz długość tego cyklu jeszcze i można pisać pct. Bo według mych wyliczeń to z 7 8 tgodni, jak 20 propa co 2 albo 3 dni

Mam 100 tabletek stanolu. Wiec cykl bedzie trac ok 30 dni Tak to moj 1 cykl. Wiec musze wziasc po cyklu cos na odblokowanie ?? jak tak to co i w jakiech ilosciach ?? Zmieniony przez - Bobas_891 w dniu 2008-04-15 18:12:34

nie kminie tego juz calkowicie :D poprostu chce 20 ml ładowac co 7 dni , a nie 80. o_O no wiem ze hcg tylko kiedy ? tak jak wyzej napisalem czyli 3 tygodnie po ostatnim kluciu ? nolva czy clom i czy 1 opakowanie starczy ?

Pompa jest przez kilka dni. Odpowiedz na pytania.

hcg ok 5 dni

mialem identycznie, pewnie wypadl ci odcinek zebaty kregoslupa czy tam obluzował. Ja bym Ci radził isc do fizjoterapuety, ja bylem nastawil mnie i 2 dni przerwy tylko. Lekarz da Ci prochy ...

na siłownie wchodz lepiej TRZEŻWY ale jak sie zdazy, to przez kilka dni mozesz odczuwac te piwa.alkohol nie jest przyjacielem dobrych wyników.ale po kilku dniach wszystko wraca do normy.nie warto wybijac sie z rytmu dla chwili szumu

mozesz zrobic w domu w srode a jak sie nie da to nic strasznego sie nie stanie jak zrobisz dwa dni pod rzad

no tez tak myslalem ,ale cos mi sie obilo o uszy ze jak pausa wynosi wiecej niz 5 dni to sie miesnie kurczom, a dotego alkochol to swojom drogom niszczy miesnie, z tego powodu pruboje wogule niepic

Wiec tak mam 36 lat lubię jeść wszystko a od paru dni ograniczyłem si tylko do wody i warzyw, nie mam dostępu do siłowni bo musiał bym dojeżdżać a i tak godziny otwarcia by nie pasowały :( Nie wiem jak mam się pozbyć tego tłuszczu który olewałem tyle lat :( proszę o dietę i ewentualne ćwiczenia w domu