dni

jeśli chesz bica z tricem na treningu to mozesz zrobić tak : 4 dni pon barki tric bic wt nogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy to jest raczej najlepsze połączenie

jeszcze raz przypomne, że najlepszym połączeniem grup na 3 dni jest : pon. nogi barki (brzuch) śr. klata triceps (brzuch) pt. plecy biceps (przedramię)

Bralem tylko holendra i za 6 dni tez wezme bo cykl sie zaczyna

Cały zapas się skończył niestety, te 100 nawet gdybym miał też by w końcu się skończyły gdyby były nie uzupełniane %-) Ogólnie to nie zaryzykowałem, trudno zrobię 2 strzały 2 dni pod rząd..

Witaj, zdecydowanie BCAA w dni nietreningowe są zbędne, no chyba że śpisz na kasie i Cię stać na suplementowanie ich w DNT. Jeśli jesteś zwykłym zjadaczem chleba, to wystarczą przedtreningowo (lub i w trakcie treningu) w dawce jaką podał Anubis.

[...] siłownię. I tak kombinuję, żeby po powrocie nie umierać podczas treningu z powodu odzwyczajenia organizmu od wysiłku. A pytanie o jedną długą serię nasunęło mi się po obejrzeniu kilku filmów na YT z "challengami" typu 100 pompek przez 30 dni. Więc zakładam, że to 100 w jednej i jedynej serii. Zmieniony przez - citrix w dniu 2020-04-05 13:32:18

Gdyby 5-7 lat temu ktos zadawal takie pytania kilka dni przed egzaminem to bym mu powiedzial lepiej odpusc egzaminy bo to nie ma sensu ale obecnie poziom na tych egzaminach jest .... hmmm lekko mowiac niski wiec jest duza szansacoraz mniej chetnych wiec tez plus. Pulsometr mozesz nosic spokojnie proponuje tez kolce daja sporo czasu do przodu bo [...]

Jeśli potrzebujesz to możesz zrobić kilka dni przerwy i zacząć kolejny etap jeśli progres się skończył.

Daj pan spokój z takim podziałami. Jak się ma 3 dni treningowe to się inaczej dzieli treningi a nie barki z nogami.

A nie możesz wziąć gotowego planu z etapu 5? Np. góra/dół na trzy dni.

no tylko popatrz on cwiczy dziennie 2 godziny czyli 7 dni w tygodniu

jaki cel ? jaki trening? staż na siłce? bo moze dorze robisz - liczac za trenign np aeroby -, ktre robsz w inne dni niz silka . chco czas 2 godziny to i tak za duzo raczej

"Grecki jest hoojowy bo sie w gardle rozpuszcza od razu!!! " tez jego nie lubie...juz w ustach sie rozpuszcza ***any Tez nie mam mysli samobujczych zadnych na clomie...no moze pare dni czuje sie jak bezbronna pussie ..nic wiecej

sliwaMateu ty chcesz po decesie odblokowywać 5 dni po ostatnim szocie?... jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy nie baw sie w doradzanie..

sliwamat -----> zamilcz5odblokuj sie 21 dni po ostatniej injekcji deca ale lepiej poczekaj na expertów

Odblok bazowy: 1-20 nolva 20mg ed 1-5 clomid 100mg ed 6-15 clomid 50mg ed Jeżeli w ostatnim dniu Clomidu nie będziesz jeszcze wystarczająco odblokowany przedłuż Clomid o parę dni i o tyle samo Nolvę.

12-14 dni po ostatniej dawce prolo.

frezeq: ale autor nie napisal czy robi martwy ciąg czy nie. Tak w ogole to 3 dni pod rząd (czwartek piątek sobota) mogą byc męczące. powinien byc dzien przerwy przynajmniej między nimi Zmieniony przez - matson44 w dniu 2006-12-29 16:13:20

Dzieki za rady Ta przerwa by sie przydala ale jestem zmuszony cwiczyc 3 dni pod rzad, a co do ciagow to ich nie robie Pzdr

start za parę dni. małe dawki - no są, ale większych narazie się boję dać. zresztą zobaczę jak będzie z ciśnieniem na cyklu, bo będę to kontrolował. a o so chodzi z tą ankietą?