dni

Właśnie, może po prostu ciężar był za mały aby coś poczuć...? Co do treningu - na początek polecam Ci robić 3x w tygodniu trening wszystkich części ciała ale jedynie po jednym ćwiczeniu na jedną partię mięśni (klatka, plecy, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki) - w dwóch seriach. Możesz w różne dni robić różne ćwiczenia, aby poznać i [...]

Gość który to sprzedał twierdził, że to Propionat!! To może teraz bym zrobił tak!! - 4 M1T dziennie - Testenat co ile skoro już go mam - Dokupie Propionat i będę go wazlił co 2 dni Może być takie połączenie ?? Czy może zrezygnować z Tego Testenatu??

mozna powiedziec ze nie bylo mnie 1,2 dni, ale nadrabiam i zobacze co i jak

wyglada ok choc jezeli chcesz pociagnac cykl troche dluzej bierz jedna porcje cp w dni treningowe

z mojego wróżenia wyszlo ze za 3 dni

Witam! Za jakieś 10-12 dni kończy mi się cykl kreatyny. napisz ile trwał cykl W przerwie miedzy cyklami kreatynowymi przedtreningowo mozesz argininy/cytruliny korzystac lub bezkreatynowego stacka przedtreningowego ( nutrabolics noz IV, san V12 HP/844, CL white flood) Do stałej suplementacj mozesz dac cos na podbicie libido, w zaleznosci od [...]

ćwiczysz 4 dni z rzędu? Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-03-30 17:56:08

nie no,plan jest tragiczny w podwieszonym poscie jest propozycja treningu na 4 dni,zapoznaj się z nią i zrób sobie tygodniową przerwę minimum

[...] mety planuje wejsc na propa z npp i do tego winstrol 1-4 meta 30 mg ed 1-4 omka lub inny mix albo tesc nie moge sie zdecydowac na jaki 250 mg e5 4-8,10 j.w 250 mg e4 4-10 npp nie wiem jaka dawka walil bym ja co 2 lub 3 dni 4-12 prop 100 mg e2 6-12 winstrol 30 mg tez nie wiem jaka dawka dokladnie Wiem ze watroba oberwie ;/ ale oslonki sa :)

[...] jakiegoś tłuszczu, to co zmieści się w makro, ale też nie da się doradzać przy jednym posiłku, bo skoro pytasz o takie rzeczy, sądzę, że pozostałe posiłku również najprawdopodobniej wymagają poprawy, wrzuć zatem do wglądu 2-3 dni wraz z ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] nie da się doradzać przy jednym posiłku, bo skoro pytasz o takie rzeczy, sądzę, że pozostałe posiłku również najprawdopodobniej wymagają poprawy, wrzuć zatem do wglądu 2-3 dni wraz z ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.htmlczyli teorie ze posiłki zaraz po treningu nie mogą [...]

[...] nie da się doradzać przy jednym posiłku, bo skoro pytasz o takie rzeczy, sądzę, że pozostałe posiłku również najprawdopodobniej wymagają poprawy, wrzuć zatem do wglądu 2-3 dni wraz z ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.htmlczyli teorie ze posiłki zaraz po treningu nie mogą [...]

Wolałbym rozłożyć to jakoś tak żeby trenować 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy. Głównie dlatego pytam jaki plan treningowy się sprawdzi

To w takim razie jak rozłożyć te dni ćwiczeń i jakie partie kiedy?

Ależ błąd! to są złe rozpiski, po co ci nitro naczczo? żeby podnieść ciśnienie rano? i co w związku z tym? Rano interesuje Ciebie tylko obfity posiłek w białko i prosta forma kreatyny a nie buzer składników, które wogóle nie będą wykorzystane, tak jak ma to miejsce przed, w trakcie i po treningu. Żeby uzupełnić kreatynę po nocy użyj tcm.Połącz [...]

Ewentualnie w opcji dnia nietreningowego, możesz zamienić porcję xpanda po południu na porcję nitro. Bo skoro masz 700 g nitro i będziesz go szamał raz dziennie, to jest to 46 dni, tak więc rozłożysz go lepiej biorąc w DNT: 1. rano naczczo 2 kaps. tcm 2. po południu porcja nitrobolon automatycznie xpand starczy ci na dłużej

no można zrobić tak żeby robić je na osobnej sesji. Tylko barki przy klatce lub plecach to cięzki temat. A 3 dni w tygodniu to maks dla mnie.

Barki bardzo dobrze wchodzą po plecach są już mocno rozgrzane więc wystarczy je bardzo mocno dobic i maja cale 7 dni na regeneracje. Uwierz to dziala. Pozdro!

Tydzień ma 7 dni a on trenuje 4 razy w tyg więc nie moze miec po kazdym treningu przerwy 1 dniowej. Poniedziałek, wtorek - trening Środa- przerwa Czawartek, piątek - trening Ja tak ćwiczyłem i było dobrze

generalnie to ja bym sam zrobil biceps i triceps z nogami, a przedramie z plecami, ale myslalem ze on chce to cwiczyc jak cwiczy , tylko ulozenie dni zmienic.