dni

abs to trening na dluzsza mete a nie tak jak w weiderze 40 dni i wyniki... zreszta w czasie robienia masy kostki raczej nie zobaczysz przy tym treningu nie wiem czego oczekujesz po zdjeciach

[...] 15 lat rocznikowo 16. Staż w życiu: 4,5 miesiąca(w tym dwa przemyslanych treningow) i przerwa 3 tygi przymusowa(złamane srodrzecze) - no niewątpliwie masz kompetencje, by układać plany do wyciskania. idź do działu "Wyciskanie,..." , tam się Tobą zajmą. trzymanie sztangi wprowadził bym w dni gdy trenujesz plecy i kaptury. pzdr/

jaa jak czasem sie nabooooombie to niejem nic do 2ch dni...ale pije wode z wiadra :)

Dopompowanie musi byc, sezon sie zbliża Tylko jeszcze nie wiem, jak to wszystko stosowac bo chyba nie tak jak pisza? Jakie bedzie najlepsze rozwiazanie w dni nie treningowe a treningowe?

a czemu nitro II tylko w dni treningowe, przeciez to jest stack ? A ty w tej rozpisce potraktowałeś go jak NO-booster

Ja biorę tylko rano po wstaniu. A w dni treningowe rano i po treningu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Quba, skoro kupiłeś już to może uda się komuś sprzedać! A glutaminę ja w dni nietreniongowe birę tak jak Son tylko rano! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Clen jest slaby dobrze idzie na cytomelu T3 przy dobrej diecie i aerobach i treningach nawet 1kg na 2 dni.Tylko to ryzyko

Zawsze jest sens lepiej pozniej niz wcale.5 dni o ktorych piszesz to po jakim srodku?

j/w p.s. jezeli nie macie zabardzo czasu to zglaszam sie na ochotnika bede Aniol Stroz zobaczycie jak bedzie przejrzyscie, tematy nie beda sie powtarzaly i bedzie porzadek moze tak kilka dni na probe co panowie?

własnie chodzi mi o to, że po ostatnim dniu jest znowu 2 dni przerwy tr od od tr od od tr od od tr od od tr od od tr od od .... i tak w kółko

dlaczego nie skorzystasz z klasycznej wersji z trzema dniami treningowymi ?? lepiej wszystko zorganizować i masz stałe dni treningu

Powinno to tak wyglądać: 1-4 meta 30mg ed (jak nie szkoda Ci wątroby to daj na 6 tygodni) 1-13 enan/prolo 500mg/tydzień 1-11 deka 300mg/tydzień 7-9 HCG 500jm. eod ( jedna sztuka 5000jm.) 9-14 wino 30mg eod 13 HCG 1000jm eod dzień po winie clomid 50mg/dzień przez 21 dni.

kreatyny i bety z żarcia nie wyciągnie ;) Polecam te dwa suple i nic poza tym. Ewentualnie jakąś dobrą przedtreningówkę, ale tylko na słabsze dni.

[...] faze koncentryczną i robię 4x7 a i bez żadnego crofitowego bujania %-) A i hmm moze macie racje.. moze to dziala ale podczas cwiczenia nie czuje pleców. Bo w zeszłym tygodniu w treningu pull miałem 2 ćwiczenia na plecy tylko. Podciąganie 4x7 i wiosło sztangą 3x10 i potym miałem zakwasy 2 dni na plecach, nawet jak się kładłem do wanny to [...]

tylko pytanie czu to nie mogę to nie mogę czy nie chcę mi się bo jestem leniem? Jak masz w domu wagę i lustro to możesz obserwować w jakim kierunku idzie sylwetka. Jak jednego dnia zjesz np. 500 kcal za mało to możesz kolejnego dnia dać 500 więcej albo rozdzielić na 5 dni po 100kcal nadwyżki

Rozumiem a może mi ktoś wyjaśnić jedną sprawę, bo w dni treningowe jem 335g węgli a w nietreningowe chciałbym je obniżyć do 300g to obniżając węgle, mam podnieść białko lub tłuszcz czy tylko obniżyć węgle ?

a to lepiej polaczyc z mono czy brac osobno?? podejrzewam ze ta pucha starczy na caly cykl bo jest ok 70 porcji na 35 dni czyli jakies 7 tyg

przypominam ze tydzien ma 7 dni, a 7x7=49 lepiej dokup mono.

kolega pewnie liczył dni treningowe a nie całe tyg Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 22:52:43