dni

Czyli niezbyt się nadaje żeby włączać ją co 2 dni do posiłku jako źródło białka i tłuszczu? Zmieniony przez - Kolar w dniu 2016-06-02 14:28:25

Przez ostatnie dni czułem się ociężały, po zwykłym posiłku czułem się strasznie najedzony, poza tym jestem po chorobie, po kuracji antybiotykowej, więc pomyślałem, że to dora opcja :)

[...] Organizm oczyszcza się (nie mój wymysł - literatura fachowa)A co ty bierzesz, że chcesz oczyszczać organizm> W jaki sposób głodówka oczyszcza organizm? Przez ostatnie dni czułem się ociężały, po zwykłym posiłku czułem się strasznie najedzony, poza tym jestem po chorobie, po kuracji antybiotykowej, więc pomyślałem, że to dora opcja :) [...]

[...] jestes taki madry i lubisz wklejac komus podwieszone tematy to sam przeczytaj ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html i zobacz zaznaczenia masa5/rzezba 5 masa 3.rzezba 7 :P ale skad ty mozesz o tym wiedziec bedac 11 dni na forum a doradzajac wszystkim swoim brakiem wiedzy nie?

byla przymusowa 12 dni bo mnie takie oslabienie dopadlo ze masakra i u lekarzy bylem a po tej regenracji a teraz spadek sil

Jeśli sie przetrenowałes to 12 dni powinno być git ale całkowitego odpoczynku od siłowni Regeneracja równie wazna rzecz jak dieta i trening Jak wróciłes po takiej przerwie to oczywiste ze spadki siły sa szybko odbudujesz braki pozdro

tak dieta jest wczesniej po tej przerwie 1 tdz splitem jechalem i na drugi tydzien split jade od 5 dni Poniedzialek A - Wyciskanie sztangi na skosie 3 s 12-10-8 bary - wyciskanie hantli 2 serie 12-10 triceps -pompki na poreczach 2s12-10 Plecy -Martwy ciag 2s 12-10 -Podciaganie na drazku 2s 12-10 -Nogi prostowanie nog w siadzie 2s 12-10 [...]

mam pytanko drugi raz juz bilem i miejsce wklucia zawsze boli 4 do 5 dni normalne? dodam jeszcze ze kolor taki jak oma minimalnie ciemniejsze gestosc tasama po omie nic nie boli potym tak

Ban na 30 dni za nie czytanie badań naukowych i nie używanie wyszukiwarki.

[...] jestem po dosyć sporej kuracji a wbilem prawie wszystko a teraz bije hcg koncze 3 opakowanie po 5000 i co prawda jest troszkę lepiej ale jadra za wiele nie urosły za dwa dni mina 3 tygodnie jak bije hcg zastanawiam się czy dokupić jeszcze jedno opakowanie i zastanawiam się jak długo można brać hcg wie ktoś coś na ten temat proszę o odpowiedzi [...]

http://www.sfd.pl/Witaminy_bra%C4%87_czy_nie_-t1141511.html jeszcze podobny temat sprzed kilku dni, z tego co się orientuję była tam jakaś dyskusja.

Czyli białko nie mam brać codziennie, lub w dni treningowe?

A biegać codziennie czy co dwa dni? Pod koniec na taką dobitkę robię sobie sprint tyle ile dam rady

A biegać codziennie czy co dwa dni? Pod koniec na taką dobitkę robię sobie sprint tyle ile dam rady Zacznij od ustabilizowania pewnych spraw.

a czytales w ogole o czyms takim jak regeneracja mięśni? MINIMUM regeneracji klatki piersiowej to 3 4 dni przy lekkim treningu. Także sam sobie odpowiedz na postawione pytanie:)

prosil bym o odpowiedz kogos z pojeciem,treningiem fbw cwiczy sie cale cialo co dwa dni mala iloscia serii,mi chodzi o to czy moge klatke cwiczyc treningie fbw a reszte split,ale dzieki za zainteresowanie ;)

Nie wiem dokładnie o co pytasz. Być może o konkretny cykl treningowy. Z reguły ustala się go na około 10 tygodni. Następnie okres roztrenowania około 10 dni i nowy cykl, w którym możesz zmienić cały trening lub poszczególne ćwiczenia.

[...] dla odreagowania oraz poprawy sylwetki ogolnie. w zasadzie nic szczegolnego ot trening 3x w tyg plus od pazdziernika zaczne bieganie/plywanie 2x w tyg. w sumie silownia w dni:pon-sro-pia, wto-czw bieganie plywanie. mmm pamietam ze po nitro lepiej mi sila szla na gore, dlatego pytam co i jak. w zasadzie zalezy mi na sile i ogolnie poprawieniu [...]

35lat, 92kr, 177cm, miska opanowana badania robiłem, wszytko w wielkich przed cyklem.Teraz jeszcze nie robiłem, wziąłem ari, bo poszły boki, napewno normy przekroczone... Jakbyś to rozpisałem byłbym wdzięczny... 250 ml co 4 dni, w 6 mcu paczka metki w piramidce od pół tabsa do 2

[...] Na każdy produkt znajdzie się miejsce. Kwestia tego ile i jak często. Również istotne będzie to, jak wygląda ogół Twojej diety. Sugeruję wrzucić jej kilka przykładowych dni do analizy. Zobaczymy jak to wygląda. Zapraszam do działu odżywianie w celu wypełnienia formularza ankiety działu i wklejania go razem z dietą do sprawdzenia. [...]