dni

No narazie nie widze nic złego w jego braniu żadnych efektów ubocznych ale na początku brania przez pierwsze 2 dni chodziłem jak pijany może to przez tą kofeine bo ja kawy na codzień nie pije. Mam problemy jedynie ze spaniem ale da sie to przeżyć.

[...] plastry fajne na nos ale już chyba wycofano uzywaj kosmetykow gleboko oczyszczajacyh. mozesz raz na jakis czas isc do kosmetyczki na oczyszczanie cery. sama mam wagry i wiem ze duzo z tym babrania heh. najlepiej przemywac skore tonikiem /a w szczegolnosci podczas cieplych dni/ mozesz maseczki sprobowac takze sciagajacej pory, powinno byc ok

Podłączam się pod temat. sam ćwiczę 4 tygodnie 3 razy w tygodniu na domowej siłce różne partie w różne dni . chciałbym znowu zacząć jeździć na rowerku stacjonarnym(codziennie 30-50min) i zrzucić oponkę. Czy to się da połączyć ? czy może jeżdżąc będę też palił mięśnie nabyte na siłce ? ważę 86kg na 180cm wzrostu budowa endo. dodam jeszcze że mam [...]

Ale 3 dni z rzędu będzie to zdrowe dla organizmu?

Ale nie 3 dni z rzędu bo to się mija z celem. Mięśnie potrzebują regeneracji. Najlepszy będzie push pull legs jak kolega wyżej napisał.

Tylko czy 1 seria PPL w tygodniu będzie okej? z tego co widzę zaleca sie 1-2 dni wolnego, u mnie byłoby to 4

Na 3 dni z rzędu to jedynie split. Wspomniany push/pull/legs bedzie odpowiedni.

twoj wybor 2-7 dni 1 tabs jesli wszystko w pozadku i nic nie boli mzoan zwiekszyc do 2 tabsow minimum co 4-6h czyli rano 1 i popoludniu 1 to tyle ile potrzeba

nie boj nie boj. mialem takie sae badanie jak gralem w pilke. to bedzie sztuka na pewno nie sa to badania pod wzgledem dopingu. moze jedynie wyjsc podniesione cisnienie to powiedz ze masz nerwowe dni bo rozstales sie z dziewczyna

Urozmaicac hmmm to moze tak: Co kilka dni zmieniac jakis skladnik?

6-7? ile dni w tyg cwiczysz?

lukaszP39 Kup sobie coś na stawy nie chodź przez kilka dni na siłownię jak to nie pomoże to idź do lekarza bo może to być coś poważniejszego pzdr/

jeżeli tylko w te dni możesz trenować to w split bym się nie bawił. Bardziej Push-pull-legs

Nie myślałem jeszcze jak rozdzielić partie pytam w tej chwili czysto teoretycznie gdyż na razie lecę FBW i jeszcze będę nim sporo ćwiczył. A jakieś propozycje treningów w te dni co podałem

na początku najlepiej wszystkie partie na jednym treningu co drugi dzień. zresztą na każdego co innego działa, jeden bd miał lepsze efekty ćwicząc daną partię raz w tygodniu a inny jak bd 2 dni w tygodniu a jeszcze inny 3 razy w tygodniu.

[...] wziewna 2. Ciało sportowca Tkanka kostna – dbaj oswoją po(d)stawę! Duże obciążenie – złamania zmęczeniowe kości Błędy żywieniowe – osteoporoza Woda – najważniejszy składnik Tkanka mięśniowa – walka o jej optymalną zawartość Tkanka tłuszczowa – cienka czerwona linia Prawidłowe badanie składu ciała Rozsądne gospodarowanie wagą startową 3. [...]

~Tylko nie wiem czy jak brzuch będe ćwiczył co 6 dni to czy mi to coś da......??? Może 6 weidera co dzień???? to mi zajmie ok. 15 minut dzięnnie...Co wy a to??

Na nogi robie tylko 3 ćwiczenia więc nie będe zmęczony....( nogi nie są moim piorytetem) Dla mnie waznyjest bic i tric.... A powiedz mi jeszcze czy klate będzie ok??? Tz. czy jak będe ją ćwiczył co 6 dni to styknie???

No ok ale bardziej mi chodziło o coś dokładniejszego bo w sumie każda odżywka jest jakimś suplementem diety i powinno się stosować jako uzupełnienie a mnie bardzo interesuje w jakich porach dnia zażywać w dniu treningu i w dni wolne.

w tym wieku odczujesz tribulusa najprawdopodobniej przez kilka pierwsze dni pozniej albo zwiekszyc dawke albo jeszcze lepiej - stosowac okazyjnie ale w celu podniesienia libido :) dzialanie na poziom testa ... nie wiem czy odczuwalne ..