dni

chcesz robić 4 dni siłwoe daj push pull i wpleć sobie jakieś izolacje do tego treningu.

chodziło mi o 3 ciezsze treningi oparte o podstawowe zlozone cwiczenia i ten 4 (on musi byc dzien po dniu po jakims ciezszym treningu)i tylko ten jeden oparty o jakies lzejsze izolowane cwiczenia czyli lepiej cos w stylu push pull? Jak wchodzi w grę push pull to dobrze się sprawdzi na 4 dni treningowe. Push pull można tak ułożyć żeby te treningi [...]

Nie potrzeba, jak to dawkowaleś dokładnie co ile dni strzał szedł, w czwartek był ostatni?

[...] Po winku będziesz tylko silny jak koń. Ten cykl co chcesz zrobić jest na suchą masę!!! Więć jeśli jesteś "przy sobie" to bij to co miałeś bić. Po takim cyklu mojemu znajomemu poszło 40 kg więcej na wyciskaniu:)))). Najszybsza, najlepsza i najtańsza kuracja na odchudzanie to feta:) w ciągu dwóch dni straciłem 7kg za jedyne 10zł

CZyli w jakie dni powinno sie trenować?

Strongmani nosza duze ciezary a cwicza przedewszystkim nogi i grzbiet ... no ale skoro Ci pomoglo. Z doswiadczenia powiem Ci ze pracujac 5 dni w tygodniu - fizycznie - mozesz spokojnie wykonywac trening dzielony 3 razy w tygodniu na wszystkie partie miesniowe. Jezeli do tego sprawdzisz czy dieta jest OK i zapewnisz sobie odpowiednia ilosc [...]

[...] UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Jem wszystko co podejdzie pod reke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 miesiecy temu anavar 20mg dziennie przez 50 dni 8.TRENING: 100% siłowy 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Ektomorfik 13.STAN [...]

to brać w ogóle ba? Od dzisiaj jestem na antybiotyku przez 7 dni, nie zakładam, że przez tyle będę nie do życia, mogę w trakcie wszystko łykać i na siłownie? Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2013-10-18 20:10:09

zależy ile masz zamair robic cykl masowy i trenng masowy, jak jesz, czy czujesz działanie etc. generalnie od 6 do 8 tygodni. strom w dni wolne 2 porcje, w treningowe porcja po treningu shock tylko przed treningiem. zdr.

Można brać cały rok 5g w dni treningowe i nietreningowe

Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl... Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem. A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg witaj nic nie stoi na przeszkodzie by dawkowac ja tak jak napisales, jednak rownie dobrze moze byc to po prostu 5g dziennie przez [...]

Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie stałej suplementacji/bądź z przerwami(okolo 2 miesiecznymi na lepsze wyniki) Ale mozesz tez zacząć z większą ilością,,nasycenia" czyli przez pierwsze dni 10g a pozniej suplementowac sie 3/5 gramami

mysle ze 20 tabl. nolvy po 1 dziennie starczy, 3 dni po ostatnim strzale propka

za kazse z aminostara już betaalanine na 50-60 dni. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

a ja od dziś testuje eurycome red cat biotest 2 kaps 2 razy dziennie 5 dni on i 2 off

2 tab przed i 2 tab po treningu. wyłącznie z kreatyną w dni nie treningowe.

Ja jestem za mlekiem i to nie chudym. Napewno chodzi Ci o zwiekszenie masy ciała wiec pij z mlekiem to napewno szybciej złapiesz kilogramów. Mleko jesli ktos nie jest uczulony ani nie ma problemów zoładkowych moze smiało pic. Przez 2 dni mozesz latac do łazienki ale po 2 dnaich organizm to przezwyciezy i sie przyzwyczai!!

nie tyle ze powinno a mozna , jest to jeden ze sposobów zazywania krety, mozesz dac codziennie w stałej dawce lub np. brac tylko w dni treningowe , poza tym bylo to juz nie raz omawiane pytaj nastepnym razem w jednym temacie albo z takimi pytaniami to do tematu od pojedynczych pytan ;-)

Aeroby 1-2x w tygodniu w dni bez siłki to dobra rzecz ;-)

[...] mozna np wrzucić coś takiego: Kreatyna - może być cm3 o ktorej wcześniej pisałeś Białko - mówiłeś, że potrzebujesz - np sfd wpc protein plus Zamiast SAWa przed treningowo w dni, które potrzebujesz pobudzenia - kofeina ( np. 4+ caffeine), a jesli wolisz "rozbudowaną" przedtreningówke to np IHS High Kick Dorzucić warto także beta alanine, co do [...]