dni

Na pewno bierzesz te 5cio gramowe dawki? jeśli tak to jak najbardziej jest to prawidłowe, pory i ilość jest odpowiednia. Moim zdaniem nie powinienieś zmieniać sposobu brania ani dawek, zauważ jeszcze jedno kreatyna zaczyna się dopiero rozkręcać mniej więcej po około 5-7dmiu dniach brania, a u niektórych osób jeszcze dalej. Tak że bez paniki, w [...]

To nic więcej nie możesz mieć, ani tamoxa ani exe ani ari? Bo jak Ci e2 wybije to mogą Ci cycki urosnąć. To 8dni po enanie 4 x 2500hcg e3d 2 dni po ostatnim hcg clomid po tabsie przed snem

FBW 6 razy w tygodniu przerwa w niedziele chyba żartujesz to jest trening 3 dniowy ćwicząc 6 dni zrobił byś sobie krzywde..

Do 18stego to w zasadzie już nic nie zrobisz. Trening co 4-5dni: 1)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1,1,1 aktywne opuszczanie 110/1,1,1 2)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 97,5/1,1 aktywne opuszczanie 112,5/1,1,1 3)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 100/1,1 aktywne opuszczanie 115/1,1,1 na 3-4 dni przed zawodami 50/4 60/3 70/1 80/1 85/1

dzieki sene to troszke z moich obliczen za mało 3 treningi chyba wypadnie conajmnie 5 do 18ego co 4 dni ale juz cie nie mecze napisze ci jak to zrozumiałem jutro z dokłądna datą i poprawisz .dzieki i miłej nocki

keicam666- jestem na forum kilka dni i nie za bardzo wiem jak przerzucić temat do " odchudzania" Czy założyć nowy temat w "odchudzaniu" ??

[...] to powinienes wage tracic. oczywiscie zakladam, ze diete masz lub spozywasz pelnowartosciowe produkty. powiedz mi jeszcze jak wyszlo Ci 65kg? podzieliles ilosc kalorii z tygodnia przez ilosc dni, godzin i aktywnosc, czyli imho wyszlo Ci spalanie na godzine (65kcal/h). chociaz to tez nie tak, bo jak masz nizszy wspolczynnik aktywnosci to wyjdzie [...]

[...] dlatego dałem 1,2. Czyli jak będę spożywał (a spożywam kolo 2500) nie ćwicząc itp. To waga będzie stała na poziomie 82. Dodając jednak rower, siłownię i bieganie to tygodniowo spalam gdzieś 3500Kcal Więc matematycznie 2361,6 (niech będzie 2400kcal). 2400x7dni czyli przez tydzień mam 16800Kacl Teraz od tego odejmę 3500cal które tracę na [...]

Możesz zrobić teraz z 7-10 dni przerwy i sprawdzian walnać po przerwie od razu. 14 tygodni to dość długi okres i myślę, że styknie już tym bardziej, że nabawiłes się kontuzji.

okey mono przed i po treningu po 5g a w dni nietreningowe wystarczy 5g rano na pusty brzuch.

tak przy pierwszym robisz w poniedzialek robisz push w środe pull w piatek nogi i brzuch w drugim robisz 4 dni np push/pull/wolne/push/pull/wolne wolne przeczytaj tam wszystko na tym linku co ci podałem wszystko zrozumiesz

Czy dwa dni po szczepieniu moge normalnie cwiczyc na zajeciach W-F itp. Po szczepieniu bolało mnie troche ramie i nic wiecej. Moge normalnie funkcjonowac czy trzeba cos uwazac ?

bardziej na luzie no ale kilka dni w tygodniu na to poswiecam zajmowalem sie troche bardziej koszykowka ale mi sie odechcialo :( Zmieniony przez - adam231 w dniu 2011-08-02 00:22:55

oczywiście, że trzeba zacząć treningi siłowe i bieganie jak najbardziej stosowne by było tylko jak to wszystko podzielić na dni tygodnia i ilość np. serii/powtórzeń (a w tej chwili nie trenuje piłki nożnej i chcę się skupić bardziej na podstawach). Chodzi też głownie o to, żebym miał jakiś plan działania :)

ok, dzięki Wam za podpowiedz. A czy exe, albo Arimidex można zapobiegawczo dać w czasie cyklu?czy opierać się na badaniach? np 1/4 tab na 3 dni?

Mam pytanie otoz zakupilem 3 produkty z ostrovitu (wpc80,cee hcl, beta alanine) i jak te produkty bedzie najlepeij przyjmowac . Razem czy osobno , jak w dni nie treningowe i w te ktore cwicze . czytalem duzo opini na temat ostrovitu i dlatego wszystko zakupilem z tej firmy :)

pytam bo na stronie pisze np: hcl -3g przed treningiem . ba-2g 30min przed treningiem a wpc -30g 3 razy dziennie a nie pisze o hcl i ba w dni nie treningowe czy stosowac. a mozna to razem wsztstko do jednego shake zmieszac i wypic ?

zle ze wszystkie dni odrazu po nogach daj dzien wolny i za duzo cwiczen jak na nie zostaw przysiad, RDL i cos na 4glowe potem lydki w klatce ten wycisk na poziomej zbedny calkiem na barki daj 2 unoszenia w SS i w ten dzien dal bym np waski docisk 2 serie ale konkretnie z ciezarem w plecach MC jako 2 cw i na koniec podciaganie podchwytem wasko (z [...]

juz niebawem Wielki Wojownik po raz kolejny odwiedzi Szkołę Sztuk Walk Wojciecha Adamusika i poprowadzi w niej lekcje prywatne, a następnie 2 dni seminarium na najwyzszym swiatowym poziomie! Wszyscy którzy ćwiczą i mieszkają w Łodzi są prawdziwymi szczęściarzami i tyle!

Ja bym stawiał na to że po prostu za bardzo ci tarmosiła. Jak nie będzie schodzić w przeciągu jakichś dwóch dni to wtedy najpierw rodzinny, który da ci skierowanie, albo od razu prywatnie urolog.