dni

Po treningu możesz wracać szybkim tempem do domu, ale jeśli nie masz problemów ze stawami w dni nie treningowe rób normalne aeroby.

[...] banan 250 ml soku kubus godz 10.00 kanapki z szynka. krem czekoladowy itp. banan sok sałatka śledziowa 250 gram godz 14.00 sok kanapki ,jogurt,banan twarożek 150 gram godz 18.00 obiad przeważnie ryz z mięsem jak mi sie znudzi jem zupy ziemniaki kurczak ryby tak jest od pon do pt w dni kolejne jem o rożnych porach podobne rzeczy i..

[...] wzrost 183, waga 78. W zasadzie dopiero teraz wzialem sie za jakis porzadny i dobrze dopracowany trening (aktualnie cwicze mase). Wczesniej co prawda cwiczylem 4 razy w tygodniu ale bez zadnego planu, na szczescie rozne partie miesni i zmenialem cwiczenia. Dieta na razie odpada, moze zmieni sie to od lutego. Brac gainera 3 razy dziennie czy [...]

A w dni w które nie trenuje w ogóle nie brać??

2) wiek 17 3) waga/wzrost 68KG 171CM 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu nie mam calu 6) stosowane już wcześniej suplementy nic nie stosowalem 7) stosowane wcześniej spalacze tez nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/615ad7bb90404b42b81afde89e2c1462.jpg

Ja teraz zacząłem push pull i bardzo fajnie to idzie . Układ 4 dni z czego leci. Push pull legs góra

Małtin - jeśli chcesz wyjść z redukcji na masę to nie można tak hop siup.. z głową. co 6-7 dni zwiększasz Kalorie po 100-150 aż dojdziesz do swojego dziennego zapotrzebowania. Na dziennym zapotrzebowaniu jedziesz z 10-14dni w tym czasie postaraj się zregenerować organizm. Ja zrobiłem j/w i efektu jojo nie ma i nie było. Pozdrawiam, Piotr.

9 dni Malutka miałaś fote dać Może priv?

matip1987 damy rade!! Trzeba to zdać innego wyjścia nie ma Angol to luzik, matma w sumie też, lecz Polak to masakra ponieważ nie czytałem lektur przez 3 lata Liceum a teraz te lektury musze nadrobić w 10 dni

Rób na przemian to zachorujesz poboli a za gora 2 dni przejdzie Dla mnie dobre na to jest rozciąganie Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-23 21:15:20

Mam do dyspozycji 5 dni w tygodniu siłownie mógłbyś mi polecić jakieś ćw a początek?

HCG obowiazkowo 3tyg 2000iu co 3 dni zacznij z ostatnim tyg propa potem clomid+nolva Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-01 18:20:21

500ui co 3-4 dni (2x w tygodniu) załatwia sprawę estetyki jąder.

hm chyba juz bylo nawet kilka razy ale obejrze jeszcze raz moze mnie zmotywuje do treningow bo juz dwa dni sie obijam SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu [...]

no wlasnie tez tak myslalem zeby prolongatum wziasc tylko nie chcialem zeby mnie zbytnio zalalo woda potem,ale ok pomysle.A te 200 e5d tzn 200mg co 5 dni tak?,i ile tej metki 100 wystarczy czy 150 gdzies tak?,no i jak ja dawkowac?,aha jeszcze jedno a co myslicie o propionacie 5% ale ten z farmaka? Zmieniony przez - Arniee w dniu 2005-08-25 16:18:01

2 dni temu zakupiłem mass xxl od treca, a wcześniej jescze kupiłem łącznie 9.8 kg a przytyłem 11 kg:D ale to dlatego że byłem nowy miętczak i nie miałem diety. Dobry o przystępnej cenie. Sporo można na nim przytyć gdy jest dieta

1,5 tygodnia temu zacząłem brać metke 40mg/ed i test enan 250mg co 5 dni. Moje pytanie brzmi czy nie lepiej już coś brać w zastrzykach ?

odnosnie nitrobolonu za 2 dni zaczynam trzecie opakowanie i jestem zachwycony Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-07-30 22:04:15

No w dzień w który oddajesz i pewnie w nastepne raczej wpłynie negatywnie. Wtedy odpusciłbym całkiem siłownie na kilka dni.

Aeroby możesz bezpośrednio po treningu.W dni nie treningowe interwały. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html O tym że dieta to podstawa chyba nie muszę wspominać.