dni

W dni treningowe staram się robić w ten sposób, żeby zjeść po treningu pół paczki ryżu albo równowartość w innych źródłach węglowodanów. Przed treningiem w zależności, czy ćwiczę po śniadaniu, to daję ciemny chleb, lub po kolejnym posiłku, to odrobina ryżu. Chodzi mi o węglowodany natychmiast po treningu (banan, gainer itp.).

[...] powiem ci co ja kupilem sobie na pierwszy cykl na mono: 1.mono z PROLABU 300g-50zł 2.gainera 737 z megabola-50zł 3.dextosa ale niepamietam jakiej firmy-ok 30zł cykl trwał 25 dni, podczas cyklu skoczyla mi sila w wyciskaniu o 8kg, obwod bicka +3 cm, +7cm w klatce. a jako ze jestem osoba ktura szybko łapie tłuszcz to gainer 737 spowodowal ze [...]

25 dni i +3 w bicu?? troche zakrótki ten cykl...powinien być 2 razy dłuższy. ciekaw jestem ile w tych 3cm jest mięśnia ,ale nie ważne. Powiedz mi tylko o tym gainerze 737,nie miałeś ŻADNYCH problemów żołądkowych po nim??

Jedna puszke bierzesz przez 21 dni... A ja tak zaczolem z dieta z tydzien dwa wczesniej i lacznie 11kg stracilem... Wazylem 84 a dzisiaj rano sie wazylem to mielm 72.9kg :)

osobiście jeśli nie przeszkadzają ci iniekcje dał bym 200 mg co 3 dni ale co 5 też może być

Jak dla mnie max e4d a najlepiej pon/czw bo od liczenia dni bedziesz rzygal%-)

[...] provi i chce się wziąć za zbijanie estro.Dzis robiłem badania i estro 305. Mam zakupiony anastrozol. Pytanie jak to dawkować najlepiej. Czy dobrze będzie 1/4 tabsach co 3 dni?I po tygodniu zrobić badanie estro? Dodam na koniec ze zbadałem też teścia i wynik jedynie 2900 przy dawce 500mg week. Dodam też że to enan malay. Wcześniej szedł enan z [...]

[...] provi i chce się wziąć za zbijanie estro.Dzis robiłem badania i estro 305. Mam zakupiony anastrozol. Pytanie jak to dawkować najlepiej. Czy dobrze będzie 1/4 tabsach co 3 dni?I po tygodniu zrobić badanie estro? Dodam na koniec ze zbadałem też teścia i wynik jedynie 2900 przy dawce 500mg week. Dodam też że to enan malay. Wcześniej szedł enan z [...]

[...] ↑ 171 µg/dl 59 — 158 Bilirubina całkowita 0,82 mg/dl 0,20 — 1,30 Więc na początek sprawa estro. Ari sobie nie radzi? Leci 1/4tabsa e2d. Fakt tabletka Ari poleciała 2 dni przed badaniem, ale czy tak szybko wybiło by estro? *UJ wi o co chodzi z tym ft3 odkąd wszedłem na deke to mam podbite. ALT I AST też wywalone, ale tu obstawiam trening [...]

ostatnie 2 dni

nie dziekuje zeby nie zapeszyc jak to sie mowi . Ale patrzylem na kalendarz to zostalo 49 dni to sie moze przesunac np na 1 marca. Ale trzeba byc dobrej mysli zawsze na nowy rok sa juz przyjecia. Wiec sie spiesz

[...] cóżwidać nie przypasowałam, chociaż wymagania spełnioałam wszystkie-no tak bywa. Odpowiedz negatywna przyjdzie listem i mam nadzieję, że będzie w niej jakieś uzasadnienie (chociaz miom zdanie powinni mówić od razu co im nie pasuje-tak prosto w oczy-ale to dla nich za trudne chyba jest a od ludzi wymagają cuda)!!!! India- rekrutacja [...]

Spoko ja byłem operowany i mi się złamanie odnowiło. Pobolało 3 dni w ch** a potem trochę więc chodziłem. Tydzień temu zrobiłem rezonans i szok-kość złamana. p******e to nie dam się zaś kroić ani nie będę o kulach latał

[...] suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku fizycznego mogła zostać uwolniona do wykonania pracy. [...]

[...] wiem czy wskazane jest męczenie tej nogi;]. No nic poczekam jeszcze ponapinam trochę mięśnie może będzie lepiej. Tylko jeszcze jedno pytanie z tym krwiakiem, czekać te kilka dni na wizytę i w tedy mi ściągnie czy iść wcześniej do szpitala? ;] i właśnie zapomniałem dodac ze goraczke mam 38.2 jest ona nie regularna Zmieniony przez - Meykih w dniu [...]

Kreatynę bierzesz 5 gram na czczo/do śniadania codziennie i po treningu 5 gram. Koniec kropka. Ewentualnie jak chcesz zrobić fazę nasycenia, to dajesz przez pierwsze 5 dni 4 porcje kreatyny po 5 gram. Więcej opcji nie ma. 10 gram carbo nie pobije insuliny, więc nie ma sensu tego dawać razem. Co za cymbał to rozpisał w ten sposób?

Wracając do tematu. W dni nietreningowe brać tylko raz kreatynę?

faza nasycenie sprawdza sie w przydaku krotkich cykli, ale jak chcesz leciec 45 dni, to smialo dawkuj po 8-10g na dobe i styka

w dni nie treningowe wystarczy tylko raz dziennie rano 5g

[...] sposobom dawkowania, dla większości mężczyzn suplementacja więcej niż 3-6 g kreatyny dziennie mija się z celem. Jedyny wyjątek to faza ładowania – trwa ona od 5 do 7 dni, podaje się 15-20 g kreatyny dziennie, w kolejne tygodnie w fazie podtrzymania podaje się 3-6 g dziennie. Jeżeli nie stosujesz fazy ładowania, dawka 3-6 g kreatyny [...]