dni

[...] 4 x 8-10 2.Prostowanie ramion stojąc: 4 x 10-8 3.Prostowanie linka tyłem do wyciągu: 4 x 10-8 + do tego planu chce dodać aeroby 2x w tyg po 20min tylko nie wiem w jakie dni najlepiej je wcisnąć?może nietreningowe?środa,sobota? gdzie mogę połączyć serie łączone?? Dane aktualne w profilu Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu [...]

To pytanie będzie w siódmym odcinku.Piąty i szósty został już nagrany. Pytania do siódmego odcinka-jest ok 10 dni czasu.. A w poniedziałek juz bedzie można obejrzeć 4 odcinek treningu z Karolem Małeckim i sa tam oczywiście odpowiedzi na Wasze pytania... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cedc5e4c2834bf68338abcb9acd02f3.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

W poniedziałek kolejny odcinek z Karolem Małeckim. http://www.sfd.pl/Odcinek_5%3A_Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Barki-t904992.html Czekamy także na pytania do odcinka 7....jeszcze tylko kilka dni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cfb8db958804dfa86bd1faa9d3346c3.jpg

Taaa Ladnie wyszedł na zdjęciu,to trzeba mu przyznać.Jednak ciut sie martwiłem w zeszłym tygodniu,bo po strzale z nowego opakowania omy(jako dodatek do deki)w bark już na drugi dzień bolalo jak sk.... syn.i tak przez 5 dni.Omo była jeszcze ze starych zapasów do 02 2004.Orginal stare pudło.Zastanawiałem się czy tłuszcz nie zjełczał,na oko [...]

Slawle nie jestem na etapie redukcji jeszcze ale jesli chcesz uzyskac max dopal przed treningiem to stosuj go wyłacznie 1-1,5h przed w dni wolne odpusc wiadomo ze organizm sie przyzwyczaja a tym sposobem znacznie opoznisz ten fakt Odnosnie stimulant X Jak pisalem rewelka A dla osob ktore maja problemy z koncentracja i inne nieprzyjemnosci "z [...]

[...] koniec z końcem i już na redukcji miałem problemy finansowe, więc myślę ograniczyć białka trochę na rzecz tańszych węgli na masie. myślałem nad zamianą kury chociaż na parę dni w tygodniu na choćby wątróbkę, wiem że nie byłoby to zdrowe, ale wolę taką dietę, niż jeść jak przeciętny kowalski hmm.więc makro by mi się w miarę zgadzało? i np co 1-2 [...]

[...] W wywiadzie dla TSN Dana White mówił: Podpisałeś kontrakt, obowiązuje Cię kontrakt. Jeśli tak się czujesz to wiesz co ja zawsze powtarzam, mamy walki każdego tygodnia, jeśli chcesz to możesz walczyć w każdy weekend. Skończ kontrakt i idź gdzie tylko zechcesz. Costa ma za sobą pierwszą w karierze w porażkę – w rywalizacji o pas wagi [...]

myśle że nie gdyż w dni w które tylko biegałem starczyło nie czułem głodu posiłki były regularnie co 3 godz i min.4l wody :)

dietetyczka układała mi dietę żona znajomego : kiedy miałem trening siłowy i 1600 - 1700 kcal to B:161g W:120 T:20-25 w dni biegowe 1300 kcal b:161 w: 79 t:28 Myślałem o białku bo wygodniej zastępuje 1 posiłek w godzinach pracy a Hmb czytałem że można dzięki niemu redukować i budować suchą masę, dla tego pytam osoby obeznane

https://i.imgur.com/i7mikhg.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC UFC on ESPN 31: Font vs. Aldo – bonusy i konferencja Sześcioro zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Cheyanne Vlismas z Mallory Martin. Walka kobiet toczyła się tylko w stójce gdzie o wiele bardziej skuteczna była Chevanne. Martin kilka razy [...]

[...] to zrobić ponownie, kolego, dam ci szansę. Daj mi znać.” To nie jest pierwszy raz kiedy Guida sugeruje Diaza jako przeciwnika, ponieważ wielokrotnie wymieniał nazwisko zawodnika ze Stockton jednocześnie ciągle oferując mu szansę na odkupienie w rewanżu. Oczywiście Diaz nigdy tak naprawdę nie odpowiedział na wyzwania, dlatego Guida się [...]

klm jest sens bo po 2 tyg to nie za wiele poczuja a sto metki to w sam raz na pierwszy cyklik. po nich tak jak pisalem po 6 tab clomidu po 1 tab dziennie przez 6 dni.

[...] bardziej jak dieta kuleje, bo i tak nie wykorzystasz w pełni ich potencjału. To dość długi cykl więc hcg przydałoby się przybić też w trakcie jego trwania. Dałbym w 8 tygodniu 5x1000iu e2d. Na odblok zaczynasz wbijać przed ostatnim strzałem testa i bijesz również 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg wchodzisz z clomem, 50mg ed na noc, przez [...]

[...] powoduje mniejszą retencję ale tak naprawdę to zależy od diety a nie od środka. Susta jest miksem różnych estrów, długich i krótkich zatem szybciej się rozkręca, bo krótkie estry już w drugim tygodniu się czuje. Żeby jednak uniknąc wahań stężenia i wykorzystać potencjał krótkich estrów to miksa dobrze jest wbijać częściej, np co trzy dni.

[...] banan, borówki Jajecznica, masło, oliwa, sałata Mozzarella, pomidory, oliwa Dorsz, ryż, warzywa Dorsz, ryż, warzywa Dzień 2 nogi po poniedziałku miałam sztywne jeszcze ze 3 dni %-) OFF - miałam pójść na jogę ale byłam zarobiona i do nocy siedziałam nad robotą #-P Kolejny OFF - JW #-P Dzień 3 trening przerobiony na domowe warunki wydawał się [...]

a jako spalacz chcesz brać efkę? Jak tak to j/w 2x ed, ale jak jako "motywator" do treningu to może być raz dziennie w słabsze dni.

Możesz nawet 1/4 sam zauważysz jak reaguje , potem sobie podbijasz co kilka dni , w granicach zdrowego rozsądku aż dojdziesz do 1ampy 2 razy na dobę, w szczycie potem stopniowo wyczujesz. Kieruj się swoją , intuicją.

1/4 TAB co 2 dni o po 1-2 tab będzie po problemie

5 dni w insulinowe w lodówce może leżeć

Potwierdzam, bardzo dobra. Biore od czwartku tamtego tygodnia, czyli jakies 10 dni i czuc moc na dawce 30mg. A wchodze w drugim tygodniu na 35mg, a 3 ostatnie tygodnie 40mg. Wtedy bedzie kvrewska moc. Wino w strzalach mam 10, dokupuje 10 i chyba dorzuce na 6 tygodni 50mg e2d. Mix 500mg co 2,5 tygodnia leci jak lecial. Zmieniony przez - Nacjol255 w [...]