dni

Może głupie pytanie ale wolę być spokojny. Dnp jest niejako materiałem wybuchowym jak widać. Nie wychodzi to przypadkiem na tych testach na ręce na lotnisku? %-) Ja pracuje na lotnisku i przechodziłem przez bramki to nic nie wyskakiwało. Co prawda leciałem tylko z 5 dni bo to nie dla mnie ale nie piszczaly

Ja nie rozumie po co się męczyć i czuć jak kupa na 300-500 dnp jak można dać 100 i czuć się prawie normalnie... I polecieć kilka dni dłużej. Ja na 250ed czułem się tragicznie i więcej takiego błędu nie popełnię i dam 100... Najwyżej nie zredukuje 6-7kg tylko 5:)

Ja ładowałem 500 mg przez 2 dni to trzeciego dnia już pływałem ale każdy organizm jest inny :-)

Ja ładowałem 500 mg przez 2 dni to trzeciego dnia już pływałem ale każdy organizm jest inny :-) Dlatego istotne jest tutaj aby się wypłukać z glikogenu i nie ładować na dnp węgli od razu w opór.

Nie było wcześniej nic. Twarda kulka pojawiła się z dnia na dzień była ledwo wyczuwalna i szybko wciągu jednego dnia spuchła. Następnie opuchlizna równie szybko zeszła. Kiedy ją mocniej dotykałem parę dni temu proces się powtórzył tylko nie czułem takiego bólu jak wcześniej tym razem był delikatniejszy bez dyskomfortu leżąc na plecach choć [...]

Kontuzje i urazy to powszechność w życiu codziennym, a w szczególności w sporcie. Szczególnie w sytuacji, gdy trenujemy nieodpowiednio. Wyróżnić tutaj warto: - brak lub słaba rozgrzewka: http://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu - słaba technika ćwiczeń: [...]

[...] plus dieta i spadek wagi wychodzi 1,5 kg na tydzien ( bez aktywnosci fizycznej). Rok temu byłem na diecie ( konsultowana z dietetykiem) i wychodzilo ok 800-900 g tygodniowo mniej, etraz jestem na tej smaej diecie plus Clen i efekt jest mocniejszy. Co do odziaływania: czuje większą temperaturę zwłaszcza na twarzy i lekko więcej energii, [...]

[...] wzrostu i jego celem jest zlikwidowanie opony na brzuchu teraz szukam dla niego jakiegoś spalacza aby podczas treningu pomógł mu troche zrzucić. chodzimy 4 razy w tygodniu w przeciągu tych dni robi klatkę, triceps, brzuch, nogi, plecy przedramiona, barki, bicepsy. przynajmniej dwie grupy mięśniowe na dzień. djety mu nie układałem ale [...]

Możesz napisać swój jadłospis z ostatnich kilku dni lub co najczęściej jesz/jak wygląda twoja dieta? Ile razy dziennie oddajesz stolec?

[...] czyli często o wysokim IG. W chwilach upadku muszę brać IPP, zazwyczaj 20 mg na dobę. Inne leki nie dają żadnego efektu wyleczenia. Czyli, gdy żołądek płonie: IPP przez 14 dni i mega lekka dieta, kleikowa. Pierwsze symptomy, że coś się będzie działo: spadek apetytu. Potem jest już tylko gorzej...każdy pokarm zaczyna drażnić żołądek. Jeśli macie [...]

[...] do dzisiaj. Ataki zaczęły pojawiać się coraz częściej. Obecnie jestem na diecie i biorę pantoprazol, duspatal dwa razy dziennie. Poprawy nie ma. Lekarz dał mi czas 4 tygodnie jak nic się nie zmieni to mam iść do proktologa, bo przyczyna może leżeć w jelitach. Po ziołach jest w miarę dobrze ale tylko przez 2-3 dni a potem jest pogorszenie, [...]

[...] ze sztangą 4 x 20 + abs W martwym z tego co pamiętam najwięcej brałem to na 5 razy a więc przekroczyłem ten wynik o 1p i to z lekko obolałymi nogami, bo miały tylko dwa dni na regenerację. To dobrze rokuje. Do końca roku chcę dojśc do 230 x 5 i wtedy myślę 260 będzie kwestią formalności. Ale tutaj widać brutalne, naturalne realia przy tym [...]

Jeszcze szama z ostatnich dni : /SFD/2017/12/12/973b2294026f4f1a80efa30a9536aff4.jpg

Robię małe podsumowanie w dzienniku, gdyż dziś wylatuje na odpoczynek (a’la podróż poślubna) do Tajlandii. Wszystko sami ogarnęliśmy lot i nocleg za 8 dni wyszło 6200,czyli wcale nie dużo wystarczyło chwile posiedzieć. Do rzeczy;…. Wymiary : Pas spadł -7cm Waga -2 kg około Najważniejsze a powrót do siły : ćwiczenie- ciężar z pierwszego [...]

Od dziś zaczynam wchodzić na inne suple: 400mg cyp squibb 30mg epi squibb 3j.m hg Rastan ( w sumie od 3 dni co za skutkowało dużą retencją ) Trening zaczne powoli od Graplera 3 razy w tygodniu, mata jakaś poleci basen itp. Dieta, zacznę od mniejszego pułapu a potem powoli będę dokładać kalorii w miarę wzrostu aktywności. Dzisiejsza wypiska : [...]

[...] robisz (obciążenie i kwestia budowy siły)? Można to nazwać rampą rozgrzewkową. Chęci na regresy nie odczuwam. Uwierz, że takie 5 x 4 czy 5 x 5 , które będe miał w tym tygodniu zajeżdza mięsnie w wystarczającym stopniu. Plus patrzysz chyba na dni power. Popatrz jaka objętośc jest w hipertrofii, szczególnie góry. Mięśnie są katowane aż nadto. [...]

Z tamtego tygodnia wypiski : Trzy dni pod rząd czyli Środa/Czwartek/Piątek robiłem taki oto trening: 8 SS po 20 powt A1. Prostowanie nóg siedząc A2. Uginanie nóg leżąc B1.Wyciskanie na maszynie na klatę B2. Ściąganie drążka do klaty B3. Maszyna na "rozpiętki" B4. Ściąganie uchwytu do klaty jednorącza ( po 7 powt na rękę i zmiana) C1. [...]

Poniedziałek:Góra ciała 1.WL , już 150 poszło jakoś opornie, więc nie szedłem dalej. Nie mój dzień. Wystarczy, że nie dojem przez dwa dni i nie ma siły. Pewnie leci woda i z wagi spada koło 2-3kg. 2.Podciąganie na drązku Do 60kg x 1, nie ma tragedii jak na tę wagę 3.Ściąganie na wyciągu 4 x 10 4.Żołnierskie Rampa 3 Do 110kg x 1 , rekord Później [...]

[...] i metody progresji. Myślę, że w głownych bojach będzie rampa zamiast kilku serii na roboczym ciężarze. Trening wówczas będzie krótszy i mniej eksploatujący stawy. Siła spadnie i tak i tak, więc nie ma sensu się zarzynać . Ponadto w tygodniu będzie więcej aktywności, ale bardziej tej spontanicznej aniżeli zaplanowanej. Z 1/2 razy w tygodniu [...]

Wczoraj i dzisiaj na naprawdę niskich kcal i w weekend luzuję z dietą. Muszę sobie zrobić takie dwa dni na odbudowę i regenerację, bo włącza się powoli tryb zombie. Myślę, że jeszcze 2-3 tygodnie i będzie już widać efekty redukcji, a więc dodam jakieś zdjęcia.