dni

[...] spodobal mi sie trening wole ostro bez p****** dlatego juz wiem ze moj plan jest zly no ale coz. Ale teraz powiedz mi mistrzu jak mam 5x5 rozplanowac gdy mam do dyspozycji dni pon sroda czwartek sobota(rano)? Nie mam niestety piatku i glupie troche da rade w sobote?A i jeszcze jedno mam krete na skladzie wlasnie i takie pytanie czy dawac ja od [...]

Niby 3 dni temu zarezerwowany, ale brak odzewu, tak więc podbijam. Cena 40zl + kw. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-01-25 13:23:13

I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 4 serie progresja 12,10,8,8 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie 8-12 powt. stały ciężar Mięśnie dwugłowe ramion (bicepcy) 1. Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] dodatkowo: koncentrat białek, magnez, cynk, wapń, potas, wit C, kompleks witamin, oraz hepatil/esselive/essentail forte (do wyboru) na regenerację wątroby. 4 tyg cyklu + 6 dni odblokowanie, to minimalna przerwa jaką powinieneś zrobić, by powtórzyć taki cyklil Meta/Prov. PS. nie myślałeś o połączeniu Metanabol/Winstrol? A jeśli chodzi o [...]

Sory sztajn , nie wiem czy sie zgrywasz czy co ale chyba juz wyjaśnione ,że chodziło mu o 14 dni nie 14 tygodni. Co do dwutygodniówek - stosowałem mete, wino, propa w różnych kombinacjach. W sumie chyba 4 lub 5 cykli z tego co pamiętam. Nie mówię ,że nic nie zauważyłem ale ciągłe wahania poziomu hormonów nie jest przyjemne na dłuższą metę nie [...]

W dni treningowe gainer po siłowni kreatyna jak cos przed i po treningu przez 8-10tyg 10g dziennie 2x 5g

mozesz dodac dodatkowa porcje xp w dni treningowe bcaa bierz po treningu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-30 23:48:02

Przykładowe 3 dni na te 2600kcal. Coś lepiej ? /SFD/2017/1/11/122ec3d817a64faca7dc338937290d16.jpg /SFD/2017/1/11/3f1c3bda3dfd43afbdae74ed48eb948b.jpg /SFD/2017/1/11/ba7b6c0c784d423cb440812fbb652999.jpg

Wybacz z tym nabiałem to dni nałożyły mi sie na siebie :-) masz odpowiednia ilość nie za dużo go rzeczywiście. Te prywatnie zrób wiadomo na własną rękę,ale pamiętaj ze resztę daje Ci rodzinny na NFZ nie na sie co kłuć kilka razy.

Na 3 dni treningowe /SFD/2017/1/12/8a0c3655211a485587d0327722861f52.jpg /SFD/2017/1/12/ed5149cb5a3149eca0174c6308b738df.jpg /SFD/2017/1/12/2c93d306678d4253acec969a50d41dd9.jpg Zmieniony przez - kuba1441 w dniu 2017-01-12 19:19:07

3 dni DNT później może interwały /SFD/2017/1/12/bb12d5e3bef14717b1421981ce06f27e.jpg /SFD/2017/1/12/7a29f9ec42024fbbb211e1ebf07b52f3.jpg /SFD/2017/1/12/c643579b735e4779ae871353b07c37cc.jpg

Ok dzięki za pomoc przy pierwszych krokach i wątpliwościach, przez najbliższe dni bedę studiował obszerne zasoby forum. Pewnie za jakis czas założe jeszcze jakis temat :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - movis92 w dniu 2016-12-14 21:48:26

[...] po treningu i na wieczór? Czy to nie za dużo czasem ? Może jednak warto zmniejszyć dawkę? To mój 1 cykl kreatynowy. Jak już pisałem nie chce przybrać zbytnio na masie %-) więc jak to ma wyglądać w DNT, DT, po siłce i po aerobach w poszczegolne dni? I czy BCAA rano na pusty żołądek czy po szamaniu i każda dawka to 15 g czystych aminokwasów?

jeśli chcesz poczytać o cirto i piro to tu masz sporo lekturki http://www.sportatut.com.pl/sport/poradnik_artykuly.php?a=cytrynian&p=5 z opini osób stosujących citro i piro zdecydowanie lepsze recenzje zbiera citro jeśli chcesz połączyć mono z jakąć solą kreatyny to najlepiej wg mnie z jabłczanem czyli z Twoich 3 propozycjia najlepsza byłaby [...]

[...] dawka wynosi 10g rano naczczo jeśli chciałbyś zrobić cykl na samym Creafusion/Cell pump bez mono (droższa wersja) to bierz Rano na czczo 9g Cell pump/10g Creafusion każdego dnia PO treningu 9g Cell pump/10g Creafusion a w dni nietreningowe ta sama dawka miedzy posiłkami Można też rozważyć suplementacje samym jabłczanem w kapsułkach (M3 creatine [...]

[...] w dzien trenigowy, w dzien bez treningu masz znacznie mniejsza ilosc. Cykl ukladalem ci bys nie musial kupowac wiecej jak 2 opakowania cell pumpa, ktore starczaja na 50 dni . ZMA dawkujesz 3kaps 30 min przed snem Aero2 wychodzi drogo rano naczczo 4kaps aero2 przed trenigniem 4kaps aero2 przed snem 4kaps aero2 w dzien bez treningu omijasz [...]

[...] silowego ? mozna je robic po ? bo slyszalem wiele opini. chce zeby po reverse dobrze masa poszla, I troche poprawic insulinoodpornosc na tej redukcji. sci tex revex ? w dni nietreningowe mam okolo 30 g ww na caly dzien, mozna dodac w taki dzien interwaly ? Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2016-07-03 16:17:00 Zmieniony przez - [...]

[...] przyrządzisz na raz w piekarniku a ile na raz w mikrofali Rzeczywiście taka oszczędność czasu? O gotowaniu kaszy i bulwy nie wspominając. Boże kochany, kup gar 5 litrowy i masz za jednym zamachem zdrowo przyrządzoną porcję węgli na kilka dni Nie, przyrządzanie WSZYSTKIEGO w mikrofali przez cały czas nie jest zdrowe, nie popadajmy w skrajności

[...] dostaniesz duzej siły,a przy dobrej diecie i tamixifenie powinno Cię wysuszyc.Na masę też nie bedziesz narzekał.Tydzień po ostatnim strzale zacznij clomid przez 15-20 dni 50mg/dz.Jak masz kasę do dokup czeski superanabolon też po strzale dziennie.HCG nie ma sensu zaczynać chyba,że będziesz miał taką potrzebę ale watpie za małe dawki.50 [...]

Co ty chrzanisz dr coxx Czemu clomid tydz po propio? przeciez to jest krotki ester i dziala 3 dni z ta superka tez do dupy wymysliles.