dni

TEST 1 W białku znajduje się miarka, która dokładnie pełna ma 15g, czyli duży PLUS dla Hi Tec za dokładność. Na początek wyrażę opinię odnośnie samego proszku Be Fit protein. 1) ZAPACH - po otwarciu Malinaaa! Intensywny zapach maliny wydobywa się z opakowania, i jest bardzo bardzo przyjemny. 2) KONSYSTENCJA - bardzo zbita. Wygląda na sypką, ale [...]

;) przez ostatnie dni nie dodawalem bialka do niczego boo z szamy dostarczalem max ;) dzis poszlo w formie plynu do omleta :) 200ml mleka + 15 g bialka , nie robi sie geste, mozna duszkiem wypic :) sprobowac musze z tymi wiorkami bo jestem mega ciekaw jak smakuje! /SFD/Images/2016/2/8/eb7e614d32894cdbb2000a986ecd7ef2.jpg [...]

[...] czy lepiej czujesz się na 4 czy na 5 dziennie. Dobrze rozłóż posiłki nie chodzi mi o czas tylko o podobną ilość kcal. Więcej WW przed i po treningu w pozostałej części dnia mniej. W dni nie treningowe zrobiłbym max 2500kcal i tego się trzymał. Jak jesteś mocno głodny spróbuj rano w ogóle nie jeść węgli. Niektórym to pomaga, mi bardzo. [...]

[...] mi się robota w delegacji a gumy akurat miałbym pod ręką, ale już ogarnąłem siłownie w okolicy. Czyli powiedzmy że do 3xgodzinka/półterej z ciężarami wystarczą w intensywne dni(gdzie się ruszam w robocie caly dzien) czy musowo musze dorzucić jakieś cardio? Pytanie co lepsze lecieć fbw czy kilka partii jednego dnia? Od zawsze byłem raczej [...]

[...] biore żadnych leków bo to strata kasy poprostu staram sie unikać parków itp i modle sie o deszcz zeby pyłki spadły ostatnio w sumie jest idealna pogoda dla alergików bo jest słonce pyli... i pod koniec kazdego dni pada i zmywa pyłki (tak przynajmniej jest w p-ń) PS Jedynym najlepszym lekiem są częste prysznice. (Zmywasz z siebie pyłki) Pozdro

Zrób z tego jakieś push/pull/nogi np. na 3 dni. Nogi Przysiady 4-5s Wykroki 3-4 Żuraw/uginanie leżac 4s wspięcia na palce 3-4s + jedno ćwiczenie na brzuch Pull: MC 4-5s Podciąganie na drążku 4-5s Wiosłowanie sztangą 3-4s Uginanie ramion ze sztangą 3-4s Szrugsy 3-4s Push wyciskanie poziomo sztangi 3-4s wyciskanie skos sztangielek 3-4s Wyciskanie [...]

Dobrze, że nie załamałeś się bo od 2 dni nic nie przyrosło

Paczka przyszła do mnie wciągu 2 dni :) Kasy miałem więcej to wzialem na testa universala /SFD/2016/10/7/072fb6dc631047f79c5dd142e848285f.jpg /SFD/2016/10/7/b099feb0f4fb4e29a139e6ba53af2e34.jpg

Balagan. I jakis agresywny jestes. Tak jakbys byl w stanie zaakceptowac tylko taka odpowiedz, jaka oczekujesz.... Tric, bic cwiczony osobna? strata czasu. Lepiej juz zrob dwa dni trenigowe. A pozadne. Uzywaj akapitow, i znakow przestankowych. Tekst bedzie bardziej przejrzysty. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-20 23:52:45

Wątroba nie boli bo nie jest unerwiona. Bolą za to tkanki ktore sie wokol niej znajduja. Ja bym proponowal odczekac pare dni a jak nie przestanie bolec to wtedy zaczac sie martwic. Moze to byc zwykla niestrawnosc albo jakies problemy z jelitami. Kup sobie Hepatil i zazywaj profilaktycznie jesli sie bardzo martwisz tą wątrobą. Zmieniony przez - [...]

Ćwiczysz też od kilku dni?

Z dietą tak od kilku dni, bo stycznosc z silownią mam juz od dluzszego czasu ale to takie machanie raz sie chcialo raz nie

Jeśli porządnie przez te kilka dni "pogrzałeś" na siłowni i to po przerwie to nie jest wina diety.

Ale tez fakt faktem ze za duzo zarłem, więc i tak musialem zmniejszyc ilosc białka i tak juz jade kilka dni, a zobaczymy jak to będzie z treningiem bo jak mnie bolalo to nie moglem cwiczyc zbyt dokuczliwy bol byl, no zobaczymy jutro zaczne

Silver007, robie ATC, moge połaczyc ten trening na podciaganie razem z ACT ? Czy raczej w dni miedzy treningami powinienem odpoczywac ?

[...] QUEBLO. Ale tu pojawia się jeszcze jedna kwestia - jak z Twoim stażem na siłowni? Jeśli faktycznie ten rok, o którym piszesz w profilu, to myślę, że nie umierasz kolejnego dnia po treningu, wiesz co to rozgrzewka, rozciąganie itd. Wtedy możesz wspomniane negatywy robić w dni nietreningowe jako dodatek, a w ATC pozostawić to, czym ćwiczyłeś do [...]

Jeśli wykluczenie nabiału nie przyniesie rezultatu, spróbuj nie jeść jabłek przez kilka dni. Nie każdemu ten owoc służy. Rybę możesz poddusić, dajesz odrobinę tłuszczu, który rozprowadzasz ręcznikiem papierowym/używasz PAM, ustawiasz mały płomień i przykrywasz. Filet z mintaja, miruna są w 15 minut gotowe.

Czyli zwiekszyc ilość serii w dni "cięŻkie" np do 5? Pomieszac cwiczenia tzn?

[...] w 1 z dwoma partiami a do 35-40 min na jednej.. no i zawsze brzuszek.. chce masowac az do lutego... dlatego chce zostac przy treningu masowym.. myslalem o zmianie na 5 dni i wmieszaniu hantelek do treningow, no nie wiem sam.. a poprzedni trening to byl na stalej ilosci 8 rep w 4 cwiczeniach, ze stalym ceizarem. 5 dniowy Zmieniony przez - [...]

zma zawsze mozesz sobie apteczne zrobic- wyjdzie cie to ok. 40zl. na 50 dni starczy. na pierwszy cykl nadal polecam mono. 300g starczy przy dawkowaniu : T- 5 g rano na czczo, i 5 g po trenigu, a w NT 5 g na czczo. jak chcesz mozesz zawsze zaczac od jabluszka, tylko ptanie brzmi po co? skoro na mono i tak efekty beda naepwno ( przy odpowiednio [...]