dni

zalezy jaki jest Twoj cel: a) jesli zabicie czasu, to mozesz trenowac nawet 7 razy w tygodniu, b) jesli jak sam piszesz w ankiecie nabranie masy miesniowej - to bez odpowiedniej regeracji (czyt. m.in. dni wolnych od silowni) ani Twoje miesnie, ani Twoj uklad nerwowy prawidlowo nie zareaguja

w trakcie i po hcg. W trakcie Ci rozpisałem, a po hmmm jesteś pewien że nie najdzie Cię chęć przeciągnięcia cyklu i maina środków bo to inaczej trochę będzie wyglądać. Takiego mocnego frontu z cloma nie trzeba, 100 wystarczy przez parę dni

ad 1) masz rację. Na zestawie który wymieniłeś spokojnie jesteś w stanie trenować cale ciało. ad 2) ćwiczę w domu,sam. Nie mam problemów z motywacją,jak mi się kilka dni pod rząd nie chce to wtedy wiem że trzeba coś zmienić(np plan treningowy,ćwiczenia czy choćby zrobić małą tygodniową przerwę) ad 3) stal. Jeśli bedziesz brał w sklepie to Ci [...]

[...] Yoshida pokona Silve :) W to niestety wątpię, ale szczerze - trochę nudzi już dominacja Vanderleia, i według mnie czas na małe zmiany. Silva niech idzie do ciężkiej, a w średniej powinien pokazać się ktoś nowy. Yoshida ma raczej małe szanse, ale jeżeli przejdzie Silvę, a w finale będzie Chuck to jest zwycięzcą. Pokonał Frye'a który także ma [...]

ogólnie.. na początek powiem.. że lepiej robić odstępy jednodniowe od treningów, nie tak że 2 dni podrzad trenujesz i później dopiero przerwa.. jak dla mnie to kiepski ten plan, rozbij to na klasyczny split z którego korzysta co 2 osoba XD klata + tricek...... plecy + bicek + przedramiona....... nogi + barki do kazdego treningu dodal bym brzuch ;p [...]

[...] wtorek/piatek plecy +bicek mw 3s wiosłowanie 3s drazek 3s uginanie ramion ze sztanga 3s ugnianie z hantlami 3s młotki 3s sroda/sobota nogi+bary wykroki 3s przysiady 3s wyciskanie zaa glowy 3s podciagnie wzdluz tulowia 3s nie wiem jak podzielic te dni.sprawdz czy dobrze,z seriami itd. Zmieniony przez - Kamilek18s w dniu 2010-03-31 17:06:48

[...] sól fizjiologiczną i rozrób np 2 ml tej soli z proszkiem z ampy hcg i podziel to na 5 części,ja kupuje insulinówki do bicia podskórnego i rozdzielam to na 5 sztuk,rozrobione do lodówki i bijesz 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierz 2 ampy po 5000 j.m. po hcg clomid 3 tyg po 50 mg cały czas leć nolve i jeszce minimum tydzień więcej od clomidu ją dawaj

[...] sprzetu, kaltkę trochę słabiej przez brak sprzętu, nogi nie, ponieważ mam zerwane więzadło, brzuch tak) Efekty były i to zadowalające. Po kilku miesiącach zmieniłem na 3 dni w tygodniu, poniedziałek, środa, piątek. Czy naprawdę tak ważne jest żebym napisał wszystko o sobie itd. Napisałem jaki mam problem w pierwszym poście. W przypadku [...]

dobra tylko wytłumaczcie mi jeszcze jak to z tym hcg, 5000 jednostek podzielone na 2-3 iniekcji czyli każda co ile dni?

Co 3 dni.

[...] Wtedy nie ruszałem. Wacek działał raczej. Nie było baby to nie przywiązywałem wielkiej wagi. Teraz potrzebna porada co dalej. Jak z HCG? Czy przed badaniami (pòjdę w pon.) dawać exe po strzale? Myślę bić schematem shot+exe 12,5 /4 dni przerwy/shot.+exe12,5. Poczytałem forum i takie coś się wyłoniło.Wbiłem wczoraj i dałem exe,następny w pt.

[...] ale czułem że to jeszcze nie to. Ciśnienie 146/85. Więc jeszcze raz 12,5 exe. Dzisiaj rano znacząca poprawa. Stoi jak drut, samopoczucie super, ciśnienie 115/85. Pobiegłem na badania.Wyniki jutro. Teraz mam pytanie. Trzymać się tego schematu,bo następny strzał w śr. Czy te 25exe rozkładać jakoś na te kilka dni między strzałami czy na tydzień?

Czy w te dwa dni między ostatnim exe i następną lotką estro może jakoś znacząco odbić? Czy te dwie połówki zostawić czy można zamienić na cały tabs do iniekcji?

W dni treningowe możesz skompensować wysiłek zwiększając posiłki: przed- i potreningowy. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

ja polece na 2 x t-bolu 3x3 kaps/ed czyli wyjdzxie cykl 40 dni, zobaczymy co to jest warte

[...] cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 44,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: SPLIT 3 razy na 6 dni 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK 11. POZIOM BF%: ok. 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Typowy ektomorfik [...]

Jeśli długi cykl to dałbym enana, po co się kłuć co 2 dni jak można 2x w tygodniu. Co du utraty tłuszczu na propie, to jakaś bzdura. Redukcja to przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny a nie estr testosteronu.

a po treningu dal bym zamiast oliwy ryz , mintaj moze zostac tylko troche go wiecej z jakies 1120-150 g :) , w inne dni zamiast mintaja piers z kurczaka/indyka ;]

[...] roznicy, czy sie myle? po 2. bialko mam na stalym poziomie 2,2 g na kg MC do rozwoju masy chyba wiecej nie trzeba, czy swie myle? (naturalnie organizm moze wchlonac niewicej jak 2,2-2,5 g/kg czy sie myle?) Wole tłuszcze bo nie wypychaja tak brzuszka, nie jestem po nich ociążały, ogolnie latwiej lyknac oliwe niz w tak upalne dni wpieprzac ryż:)

a ja bede jechal w gory kilka dni po zabiegu to co mam przekladac?