dni

[...] nadal mlodzian z miejsca nie ruszy. PODSTAWA JEST PROGRESYWNE PRZELADOWANIE. bartek70 ten twoj plan-wynalazek ma zbyt duza objetosc. jesli nadal rozwazasz metodyke(3 dni treningowe,partia raz na tydzien),to zobacz,co podalem w temacie ponizej i porownaj: 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html nie [...]

Stwierdziłem, że jak mam jeszcze troszkę czasu to upewnie się, że z dietką itd. wszystko ok :) A tak przy okazji od wakacji (albo paru dni przed ;) będę zakładał jakiś dziennik więc zachęcam do oglądania :D ) Diete na dzień wolny od siłowni już mam no ale teraz jak to zrobić w dzień z siłownią? Miałem dać posiłek przedtreningowy na rano [...]

Na co zamienić? No ta puszka będzie 3 razy w tygodniu (to dieta na dni treningowe)

W dni nietreningowe nie ma potrzeby wprowadzania innego bilansu, organizm potrzebuje też składnikó by się zregenerować. Dieta wygląda w porządku, nie zapomnij o warzywach. Owsiane bierz te mniej przetworzone, nie błyskawiczne i nie jedz ich na surowo, poczekaj aż napęcznieją w mleku w nocy lub zalej gorącym mlekiem. Zamiast soku zawsze lepiej [...]

Dobra w najbliższym czasie dokonam zmian i od przyszłego tygodnia startuje. Zmiany wkleje w tym temacie żebyście zatwierdzili. I jeszcze mam pytanie: jak mam 2 dni w tygodniu w których wstaje o 10 (akurat wtedy ćwicze aeroby i brzuch, siłwoni nie ma) to moge pominąć jeden posiłek i po prostu zacząć od teo 10:35?

będę 2 dni jadł serduszka, 1 dzień piersi i tak w kółko albo jakoś inaczej ;) dzięki za rady

[...] stopniowo gdy waga nie ruszala sie w gore. Zdj diety dodam pozniej jak bede w domu(okolo 17). Niestety zdj sylwetki nie mam bo mam aparay w tele pęknięty ale z kilka dni ogarne cos /SFD/Images/2016/5/28/ab42fc3c823744c7b85af04d05e602e5.jpg Jeśli chodzi o redukcje to dopiero we sierpniu-wrześniu bym chcial sie podejmować cos takiego bo [...]

Na Twoim miejscu uderzyłbym w enana a mixa zostawił na koniec ale skoro uważasz że jesteś gotowy to uderz sobie 1-10 250 mg w kazdy pon i czw. 3 tyg po ostatnim shocie clomid paczuszke 1-7 (dni) po 2 taby i pozniej do konca po jednej

[...] 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, gazową, alarmową i sygnałową 2) broń pneumatyczną 3) miotacze gazu obezwładniającego (ponieważ w punkcie 1 jest wymieniona broń gazowa, to ten miotacz musi być pojemnikiem z gazem) 4) narzędzia i urządzenia, których używanie może [...]

[...] ilość wody - czyli zwiększasz spożycie wody do conajmniej 7 litrów dziennie, spożywaj 30% więcej sodu niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Do tego możesz stosować lekko odwadniające suple - kofeina, pokrzywa. Zwiększenie spozycia wody spowoduje jej wzmożone wydalanie. Zwiększona ilość sodu spowoduje wyrównanie poziomu elektrolitów, który przez [...]

a nie lepiej na pierwszy jakis enan lub cypio a nie kluc sie co 2 dni

[...] do pewnej Twojej wypowiedzi na początku -bo jak się wydaje- jest to troszkę błedne mniemanie; otóż to że np. trenowałbys stałym rozkładem -jesli chodzi o rozklad grup i dni treningowych w tygodniu- właściwie nie ma znaczenia jesli chodzi o stagnacje czy nawet pewnego rodzaju "nudę treniongową" bo to zależy od czego innego. --- [...]

Ehh.. nie wygladasz na kogos, kto tutaj dopiero przyszedl i troche artykulow przeczytales, ale widze, ze chyba nie te odnoszace sie do Twojego tematu. W ciagu ostatnich kilku dni pojawilo sie kilkanascie tego typu tematow ! Zeby nie byc zlosliwym, odpowiem: nigdy tego nie wyrownasz, mozes co najwyzej zminimalizowac roznice. Czesciej uzywaj [...]

Wybaczcie dubel, ale chcę coś dodać @@-) Poczytałem trochę i ułożyłem sobie coś takiego, dzieląc trening na 3 dni: Ogólne założenie każdego z ćwiczeń 5 serii x 10 powtórzeń. poniedziałek - klata: * wyciskanie sztangi na ławce poziomej * wyciskanie w siadzie na maszynie * wyciskanie hantli w leżeniu na ławce * rozpiętki z hantlami na ławce - [...]

Symex co 3 dni po pół tab będzie ok?

Poczekaj jeszcze z 10 dni , u mnie po ok 3 -4 tyg po odstawieniu tarczycowych ,tarczyca juz bangla.a ja lece po ok 10/miesiecy z okladem novo

Brać symex po pół tab co 3 dni razem z hcg czy większa dawka?

test 250 co 3-4 dni vinko może być na koniec nolve bym trzymał pod ręką na wrazie co i nie dawał jej od początku provi ew razem z odblokiem.

testo 250 mg / 3-4 dni metax 20-25 mg / 1 dzien na poczatek low carb a w piatym tygodniu aeroby + zwiekszenie kalorycznosci

utrzymywał mi się ok 9 dni. Dziś o dziwo jest lepiej i czuje sie moze troszke ospaly ale to juz nieporownywalne z stanem wczorajszym i w pozostalych dniach. Mandel - tak, schudlem bez ruchu 6 kg, wlasnie zmieniajac diete na zdrowe odzywianie :)