dni

[...] schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i napisz tam coś więcej o sobie, wiek waga wzrost, jak i co trenujesz ile w dni w tygodniu itp, bo inaczej będzie dla osoby co nic nie robi inaczej dla osoaby trenującej 3 x na siłowni a jeszcze inaczej u osoby trenującej 3 x na siłowni i np 2 x [...]

Kuracja ma trwac 4 dni. Ale dalem juz strzala z omki.

ok, dzięki. Jak już kupiłem to wezmę, i to będzie pewnie 1 i ostatnia :) a dni nietreningowe kiedy to brać? rano? czy wcale nie brać?

BCAA w plynie przy oszczednym stosowaniu starcza na ok. 7 dni tylko wiec raczej Trec Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

[...] wtorki i czwartki. Nie jestem pewny co do miejsca treningów. Na pewno są one na małej salce na hali sportowej PWSTE, tylko nie wiem czy we wszystkie wymienione przeze mnie dni, bo słyszałem też coś o treningach na Kolpingu. Jak będę wiedział coś więcej to napiszę, ostatnio rozmawiałem z księdzem o judo, to powiedział że jeśli mnie to interesuje [...]

250mg co 4 dni TAK NA SZYBKO WZROST 183 RAMIE 41 Staż ponad 35msc ANDROLAB enan

A co, myślisz, że w dni wolne od treningu nie można jeść owoców, czy jak? Owszem można - wliczasz i zjadasz, o ile mieści się w bilansie. Jabłko, czy jakikolwiek inny owoc.

Napiszcie mi co mam cwiczyc w poszczegolne dni i ile.

Dajcie jakis plan treningowy,co robic w poszczegolne dni. Z hantlami mozna robic naprawde duzo.

Czy moze ktos polecic jak zwiekszyc ilosc powtorzen podciagania nachwytem cwiczac splita 3 dni w tygodniu ?

Witam, wiesz normalnie tak jak w dni nietreningowe. Pozdrawiam

mysle, ze mozesz robic 3 dni plyometryki http://strball.fateback.com/plyometryka.html 1 dzien treningu na szybkosc i jeden dzien treningu na gibkosc przy czym jesli trenujesz tez na silowni, to szybkosci nie rob w dzien treningu nog - tu najlepiej byloby nogi robic w dzien nie cwiczenia na wyskok i szybkosc, mozna to robic w dzien gibkosci i nie [...]

Tak bierz tak samo w dni nietreningowe jak i treningowe

To zależy od priorytetów treningowych i budowy ciała. Ćwicząc na siłę wskazane jest zwiększenie ilości spożywanych kalorii w diecie, ale jeśli jesteś endomorfikiem to branie carbo w dni nietreningowe nie będzie dla Ciebie korzystne. Napisz o sobie coś więcej.

powinienes odpuścić na ten czas także siłownię, jeżeli przerwa nie będzie dluga to cykl możesz kontynuowac normalnie- z przesunięciem o tydzien, czy kilka dni.

co ja chcem spalac?TLUSZCZ , mam go jeszcze troche mimo tego ze zrzucilem 12 kg a miecha niestracilem . Moim celem jest zgubic tyle zbednego tluszczu ile sie da do konca wakacji bo w lato masy i tak niezrobie. Od 3 dni jade na thyrothermie i na hydroxycut hardkor , i chcialem sie dowiedziec jakie ktos mial efekty po nim. Testowales ten spalacz??

napalm przec treningiem , detonator po kreta w dni wolne i bedzie ok, starczy Ci pewnie tego na dwa cykle

[...] tam czuje że powinienem stosować progresje-przynajmiej ukrytą ciężaru tak w czasie treningu jak i z treningu na trening. -czuje czasem ze wstepne zmęczenie jest okej. -serie podwójne jak i potrójne czuje że są ok. -czase czuje że kilka dni off z treningiem jest ok. óje-sie niekreskuje!-my bad Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-04-06 08:52:43

można : czemu nie :) tylko pytanie czy Ci potrzebne takie mixy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:05:40 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:06:00 To znaczy to jest tak , diety nie mam ale staram sie uzupełniać wszystko tak jak ma być . Bywają po prostu czasami dni gdzie mi braknie tam 30-40gram białka , ale rzadko to sie [...]

mozesz kombinowac z bilansem na przestrzeni kilku dni - ja nieraz tak robie - ale efekty są rozne experymentuj jak chcesz.