dni

[...] byloby zaczac od treningu act, tutaj masz linka http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html cwicz w poniedzialki, srody i piatki. w dni nietreningowe jezeli zalezy Ci na zbiciu wagi mozesz robic aeroby, tylko podejdz do tego z glowa i nie przeforsuj sie. poczytej tez o odzywianiu, bo glownie dzieki [...]

Planuję biegać w dni nietreningowe.

:D sprawdz i odp za kilka dni ...

ja bym przybil jeszcze raz hcg pierwsza lotka 5.000 reszta po 2.500 i wybral tak z 15.000-20.000 po tym bym bram clomid z 30-40 dni,mozesz dorzucić nolve/tamoxa oczywiscie nie zaszkodzi po 10mg 1-2 tyg dłużej od clomidu , na niektórych combo clom/nolva działa bardzo dobrze. Wiadomo za wszystko wyjdzie troche $$ ale ja bym nie oszczędzał, a co do [...]

Nikt nie mówi o obżeraniu , mówimy o zdrowym systemie żywieniowym . Postaraj się przez kilka dni wpisywać to co zjadłeś do dziennika :) w każdym razie nie powinno to być mniej niż 2000kcqal. Pamiętaj , ze Twój organizm cały czas się rozwija

Dzięki wielkie za odpowiedź! :) Trochę mnie uspokoiłeś, bo w sumie wcinam ten zestaw MACA plus TT od trzech dni i faktycznie czuję, że coś sie zaczyna dziać powoli, dodatkowo odczuwam delikatny wzrost energii w ciągu dnia. Jak nie będzie poprawy długoterminowo to dorzucę jeszcze horny goat weed, ale to zobaczymy. Co do diety pewnie masz rację, [...]

[...] klata barki bic/tric. Dobrze by bylo gdybys wygospodarowal jeszcze jeden dzien na silke. Chyba, ze to tylko uzupelnienie do siatki/noznej. Jezeli nie to nie zbudujesz w 2 dni takiej masy jak byloby to mozliwe przy 3 sesjach na silowni w tygodniu. Na barki wiecej powt niz na pozostale partie. Na nogi przysiad = podstawa. Zestaw A Nogi - [...]

Ile przytyłaś w ciąży? Dziewczyny mówią, że urodzenie dziecka to nie rzut piłką do kosza ;-) Organizm musi 'dojść do siebie' a to nie trwa dwa dni :-))

Dwa dni odpoczynku i atakujemy rekord w pompkach %-) Bardzo jestem ciekaw ile wyjdzie, konkurencja mocna a wypadałoby nie zamykać drzwi jak w styczniowym konkursie }:-((

Tyle to ja wiem, że z dupy. Walić tylko clomid po 1 tabletce przez 12 dni taa? Czy więcej ? I to wystarczy?

[...] intensywnie wykorzystujac nogi na treningach (np kosza czy siatkowki) i tak poprawiamy znacznie nasze umiejetnosci skocznosciowe. Zatem dodatkowe treningi nie sa obowiazkowe (w trakcie sezonu). - Dobrym sposobem jest zmodyfikowanie harmonogramu treningu plyometrycznego (jest na mojej www) np eleminujac wszystkie cwiczenia w dni treningowe. tyle

At takie cos??? Gdybym robil to 4-4 razy w tygodniu, reszta dni to ookres regeneracji. wyciskanie sztangi leżąc 5/12 rozpietki 3/12 barki wyciskanie sztangi za glowe 5/12 unoszenie hantli na boki stojąc 4/12 triceps wyciskanie francuskie 3/12 wyciskanie hantla jednorącz 5/12 plecy wiosłowanie sztangą 5/12 nogi przysiady ze sztanga 5/12 [...]

[...] niestety kiepskie. Smaruje sacholem caly czas i dwukrotnie udalo mi sie juz pozbyc tej zoltej zmiany, ale pozniej wracala. Mam jescze pytanie: Moze masz jakies pomysly co moge jesc w mojej sytuacji? W ciagu ostatnich 6 dni zjadlem tyle co czasami jestem w stanie zjesc w ciagu jednego dnia. Zmieniony przez - Szkogutti w dniu 2012-11-17 02:47:19

5 brzusio troszke tluszczyku jest... 3 dni temu zaczalem a6w wiem ze jest kiepsko tego nie trzeba komentowac

CYKL: Trening dzielony 4 dni treningu w tygodniu POZIOM: Średniozaawansowani CEL: Ogólny rozwój -------------------------------------------------------------------------------- PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy/Łydki Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej 5 serii x 8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 4 serie x 8 powtórzeń [...]

w dni nietreningowe nie ma potrzeby picia carbo.Natomiast jeśli zjesz odpowiedni posiłek przed treningiem w odpowiednim czasie to carbo stosujesz tylko po.

A więc tak polecił bym ci FBW , jest świetny na redukcji . CO do diety to jest fatalna, poczytaj i ułóż coś lepszego. Śniadanie to najważniejszy posiłek dni i powinien być najbardziej kaloryczny, za dużo mleka dajesz. Posiłki najlepiej żeby miały ww na śniadanie i w porach około treningowych, a na kolacje daj białko i tłuszcze np. ser chudy i [...]

Warto więc wrzucić kilka przykładowych dni Twojej dietyw dziennik żywieniowy potreningu.pl Zobaczymy jak się odżywiałeś i na podstawie tego zasugerujemy wprowadzenie zmian.

Rozumiem, że bez planu. Jednak warto wiedzieć mniej więcej jak wyglądały dni diety, aby określić jakie mniej więcej ilości kcal spożywałeś i dostosować zmiany właśnie do nich.

Byłem w sobotę u endo, dostałem Euthyrox 50, przez 10 dni mam brać połowę tabletki, następnie całą/dzień. Za 2 miesiące ponowne badania TSH, powinno się obniżyć, zobaczymy. Zmieniony przez - kora98 w dniu 2018-10-07 19:47:45